Gledelig en god teknikk for å få kontakt med din partner

Allerede i en tidligere artikkel, vi snakket om viktigheten av å utvide vår seksuelle repertoar forlater side den coitocentrismo (sex fokuserer nesten utelukkende på penetrasjon) rådende i vår kultur.

I dag foreslår vi en teknikk som brukes i seksuell terapi for å redusere spenningen i paret når det oppstår problemer. Denne strategien er en variant av den utviklet av Masters og Johnson allerede i sekstitallet og syttitallet, som de kalte "Sensory Focus".

Men det er ikke nødvendig å ha et seksuelt problem i miljøet av paret til å nyte en gjensidig kjærtegn, så Placereado blir en morsom og underholdende øvelse som hjelper kontakt med paret.

På samme måte som Masters og Johnson etablerte flere nivåer innenfor denne teknikken, Vi vil også diversifisere i tre trinn, Placereado 1, 2 og 3. I dag presenterer vi den første.

• Anbefalt artikkel: "7 øvelser av tantrisk sex for å finne den maksimale glede"

Hvordan gjøre Placereado 1 i par?

1. Det er å foretrekke å planlegge dagen da vi skal utføre øvelsen, selv om det også kan fungere i disse tilfellene, improviserer det. Selv om det ikke er minimum tid til å utføre, jo mer vi gjør det jo mer vil vi observere fordelene.

2. Vi vil se etter et ideelt sted som oppfyller visse preferanser som: personvern, tilstrekkelig temperatur, komfort (sengen er ideell for øvelsen), eller miljøpreferanser (avslappende musikk, svak belysning, lys, etc.). Det er viktig å slå av telefonen eller sette den i stille modus for å unngå avbrudd.

3. Det er også viktig å ha en god holdning, være motivert, ikke være for trøtt eller i full fordøyelse.

4. Vi startet øvelsen. En av parets medlemmer ligger nakent ansikt og med lukkede øyne. Den andre, også naken, i en komfortabel stilling begynner å smake sin partner forsiktig fra hode til føttene uten å glemme kroppsdeler. Det handler ikke om å gjøre en massasje, men å overføre følelsene våre gjennom hendene, så stimuleringen skal være avslappet og behagelig.

5. Når den som kjører, når føttene, som lyver svinger rundt og øvelsen gjentas videre som før, med unntak av kjønnsorganene og brystene, som vi er i Placereado 1. Kroppen stimulering bør vare i minst femten minutter totalt (om lag sju minutter per side kroppen).

6. Etter dette åpner øynene, den som lå ned, står opp og noen få minutter er dedikert til å kommentere hvordan de følte, kjærlighetens kvalitet, følelser, etc. Deretter endres rollene, den som har mottatt kjærtegnene, utføres nå og omvendt, og øvelsen gjentas som beskrevet i de forrige punktene.

7. På slutten av øvelsen bestemmer paret hva som skal være neste, om man skal starte seksuelt forhold eller ikke, siden det ikke er noen forutsetning for å ende opp med å bli opphisset eller ha sex når det er ferdig. Målet med denne strategien er derfor ikke å "tvinge" noe mer enn å gi og motta behagelige kjærtegn. Vi kan bruke denne erfaringen til å lære å spørre, å vite hvordan å si ja eller nei, i henhold til hverandres ønsker og å godta de negative uten å bli opprørt, eller leve dem som avslag.

Hva kan vi oppnå ved å lage en Placereado 1?

• Denne teknikken hjelper oss med å degenitalisere våre seksuelle relasjoner, det vil si å bruke andre deler av kroppen vår til et hyggelig formål, noe som utvilsomt vil utvide vår erotiske følsomhet gjennom hele huden. La oss ikke glemme at den nåværende kulturen inkuperer oss til å fokusere seksuelt forhold nesten utelukkende på kjønnsstimulering, og denne øvelsen gjør det enklere å legge til elementer som gjør sex mer morsomt.

• Med denne øvelsen kommer vi til å gi og motta glede uten å føle skyld og uten behov for motparter siden stimuleringen vil være gjensidig. Dermed kjemper vi denne macho rolle på den aktive rollen må spille mannen som å ta initiativ og ansvar for forholdet og den påståtte passiv rolle kvinner. Nyt begge roller, passiv og aktiv, beriker forholdet.

• Det hjelper oss også å holde oss i "erotisk modus". Hvis vi får under trening holde fokus på kjærtegn og følelsene den produserer, vil vi trene sinnet til å være i nåtid og unngå uproduktive tanker, regler eller tro som letter avslapning, noe veldig vanlig når seksuell dysfunksjon vises . (Et utvalg av erotiske fraser, her).
• Det er en valgfri teknikk i møte med visse seksuelle problemer, siden det gjør det mulig å arbeide med grunnleggende mål som å dekondilisere angst forbundet med seksuelle forhold som er karakteristiske for disse problemene..

Kort sagt, en annen øvelse som gjør at vi kan slappe av og koble sammen med vår partner. I fremtidige artikler vil vi diskutere varianter som tilbys av Placereado 2 og 3 og deres praktiske applikasjoner.

Bibliografiske referanser:

• Masters, W, H. og Johnson, V.E. (1996). Menneskelig seksuell respons Buenos Aires Inter-Medical.