Nyd og bruk ingrediensene av lykke

Å utføre aktiviteter som gir oss fornøyelse og formål (eller formål) kan øke vår lykke. Faktisk, både formål og glede har blitt postulert som to grunnleggende ingredienser av lykke.

Men først og fremst må vi svare på et viktig spørsmål: hva er lykke?? Føler seg glad avhenger i stor grad av hva vi gjør og tenker. Du kan ikke være lykkelig uten å trives i det vi gjør. Du kan heller ikke være lykkelig tenkning negativt.

"Det er bare lykke der det er dyd og seriøs innsats, fordi livet ikke er et spill".

-Aristoteles-

Hva er lykke?

Når en er glad, går livet bra. Men hva er lykke? Dette er viktig fordi De forskjellige måtene vi må definere lykke på, påvirker hva vi kan gjøre for å forbedre det. Professor Paul Dolan mener han har svaret på dette spørsmålet.

Paul Dolan er internasjonalt kjent som en ekspert i lykke, atferd og offentlig politikk. Han er professor i atferdsvitenskap ved London School of Economics and Political Science og har vært gjesteforsker ved Princeton University i team av professor Daniel Kahneman.

Ifølge denne forfatteren, lykke er settet med opplevelser av glede og hensikt over tid. Livet går bra for deg når du føler deg glad. Ifølge filosofen Jeremy Bentham er glede det eneste gode, og smerte, det eneste dårlige. Noen spesialister foretrekker imidlertid vilkår som "glede" og "lidelse".

Generelt sett kan hver enkelt av oss klassifiseres i forhold til forskjellige typer opplevelser. Glade mennesker har mer positive enn negative følelser. Ved hjelp av Benthams språk føler de seg vanligvis glede og ikke mye smerte.

Så da, Jo hyppigere og intensere dine varierte følelser av nytelse, jo lykkeligere vil du være. Imidlertid er det andre opplevelser som er viktige bortsett fra kategorier av glede og smerte: Formålet og mangelen på mening.

Prinsippet om glede og formål

Glede og formål vi kan forstå dem som forkortelser for et bredt spekter av positive og negative følelser. Disse følelsene ville være de av fullhet, mening og nytte, på den ene side og kjedsomhet og nytteløshet, på den annen side.

Hvis vi tenker på arbeid eller studier, vi vil innse at disse aktivitetene noen ganger gir følelsen av å ha mye mening eller hensikt. Andre ganger, nei. Vel, disse gode og dårlige opplevelsene er like mye som glede og smerte.

Å skrive en bok er et godt eksempel på å gjøre noe som synes å være fornuftig, en hensikt. Å drikke en øl med venner gir en følelse av glede. De er forskjellige opplevelser, men de gir oss lykke.

Så da, For å være virkelig glad, må du føle både glede og formål. Du kan være like glad eller elendig som andre, men med svært forskjellige kombinasjoner av formål og glede. Poenget er at begge skal følges: glede og formål. Dette er hva Paul Dolan kaller prinsippet om glede og formål.

Negative følelser kan være positive

Dette prinsippet forklarer menneskelig motivasjon for å søke glede og formål, og unngå smerte og mangel på mening. men Det bidrar også til å forklare hvorfor visse generelt negative følelser kan noen ganger være positive hvis de har et mål.

Anger, for eksempel, har funksjonen til å bremse egoisme og stimulere samvirkende oppførsel. Derfor vil vi ikke alltid oppleve gode følelser. Livet kan være grusomt, akkurat som folk, så noen ganger må du bli sint. Men vi blir også sint uten nødvendighet, naturlig. For eksempel, når vi er stresset av små irritasjoner.

Tapt lykke kan ikke gjenopprette

Dag etter dag, øyeblikk etter øyeblikk har du følelser av glede, formål, smerte og mangel på mening. Du er lykkeligere når du opplever en større andel positive følelser, og når du opplever dem i lengre tid.

Dermed må lykke til slutt gjøre med prinsippet om glede og hensikt over tid. Tiden er en knapp ressurs, det er slik. Interessant er det få forskere som anser glede basert på bruk av tid.

I det lange løp, vi må prøve å bruke timene og minuttene på en slik måte at vi får total glede og formål i maksimal grad så lenge som mulig. Akkurat som vi ikke kan gjøre opp for tapt tid, kan heller ikke mistet lykke bli gjenopprettet.

Hold deg i en kjedelig jobb eller opprettholde et irriterende forhold det forlenger bare ubehag og det er usannsynlig at enhver fremtidig lykke vil fullt ut kompensere for dette tapet. Den tapte lykken har gått tapt for alltid.

Den grunnleggende grunnen til at de fleste av oss ikke er så glade som vi kunne være, er det Vår måte å tildele vår oppmerksomhet er ofte i strid med ideen om å oppleve all den glede og hensikt som er mulig. Det er forståelig at vi ikke er så glade som vi kunne hvis vi tillater evalueringsselskapet å gå på gale ønsker om hva som skal motivere oss og gjøre oss lykkelige.

Så vet du det. Hvis du vil være lykkeligere, må du utføre aktiviteter som gir glede og hensikt i livet. Men ikke glem at det er viktig at disse aktivitetene blir lengre over tid. Så du kan maksimere din lykke.

Eudaimonia og Hedonism to måter å oppleve lykke I denne artikkelen vil vi vurdere hva psykologien sier om lykke, spesielt, la oss snakke om eudaimonia og hedonisme. Les mer "