Hvordan avslutte et avstandsforhold gjør så lite skade som mulig

Forhold kan være fantastisk, men de er ikke enkle. Og de krever et høyt nivå av gjensidig interesse, engasjement, fleksibilitet, privatliv, kommunikasjon og forhandlingsevne blant mange andre faktorer uten å telle spesifikasjonene til hver av komponentene, sammenhengen og forholdet i seg selv. Blant sistnevnte kan vi finne relasjoner der medlemmene må være adskilt lenge, enten fordi de bor i stor avstand eller av ulike grunner krever at en av komponentene må flytte til et annet sted.

Opprettholde et sunt og sunt forhold under disse forholdene er en stor utfordring og krever stor innsats på begge sider, og noen ganger kan det ikke gå bra og føre til lidelse for en eller begge parets medlemmer, noe som kan føre til at det er nødvendig slutte med et forhold. Og det er noe å snakke om, men ...hvordan å avslutte et avstandsforhold som genererer så liten skade som mulig til begge parter? Gjennom denne artikkelen vil vi prøve å reflektere over dette spørsmålet.

• Relatert artikkel: "Stadier av hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Hvordan avslutte et avstandsforhold: Ulike aspekter å vurdere

Når det gjelder å bryte opp med noen, enten det er et avstandsforhold, er det mange forskjellige elementer å vurdere. Hvordan, når, hvor, hvordan vil du reagere ...

I dette tilfellet skal vi ha forskjellige trinn eller aspekter som verdsetter når man avslutter et avstandsforhold. Selvfølgelig må vi huske på at vi snakker om en generisk pause, å kunne variere mange av disse elementene avhengig av hvert tilfelle.

1. Pass på at det er det du vil ha

Det første trinnet i å avslutte et forhold på avstand er hovedsakelig å være sikker på at det er det vi virkelig ønsker. Et avstandsforhold er svært komplisert å utføre, men det er også mulig at til tross for vanskelighetene er det verdt det.

Det er også mulig at vi står overfor en krise eller at vi tenker ting som er rammet av smerte eller sinne. Det ville ikke skade snakk med vår partner om hvordan vi føler og prøv å bekrefte at det som skjer med oss ​​ikke bare er et problem med mangel på kommunikasjon. Det er nødvendig å vurdere fordeler og ulemper ved forholdet og eksistensen eller eksistensen av visse følelser på kald måte og med maksimal mulig objektivitet.

2. Snakk med noen

Tvil om hva du skal gjøre og hvordan du gjør det, er svært hyppig når du avslutter et forhold. Mens vi ikke bør la vår beslutning bli påvirket av hva andre synes er tilrådelig snakk med noen om emnet for å lufte og få andre synspunkter, spesielt hvis det er noen som ikke prøver å påstå sin mening og verdsette våre synspunkter.

3. Ta avgjørelsen

Når du har vurdert fordeler og ulemper, er det på tide å ta avgjørelsen. Faktumet med å gjøre den tidligere verdsettelsen er veiledende og kan tjene oss, men sannheten er at vi i mange tilfeller allerede har avgjort på forhånd. Dette betyr ikke at forrige trinn er ubrukelig, siden det kan tillate oss å forsøke å objektivere situasjonen.

4. Ikke la meg gjøre det for deg

I romaner, bøker, filmer eller til og med i det virkelige liv har vi sett hvor mange ganger folk som ønsker å forlate sitt forhold, begynner å opprettholde atferd det litt etter litt forverres og ødelegger forholdet med det formål å få den andre personen til å bestemme seg for å forlate.

Ofte er dette sett på som en måte å ikke bli igjen som "den dårlige" eller til og med som en måte å få den andre personen til å lide mindre når du er ferdig. Dypt ned det eneste som gjør denne typen manipulasjon er imidlertid å generere en lidelse som kan fortsette i lang tid, og til og med det til tross for den andre personen ikke fra trinnet med å opphøre forholdet.

Hvis vi er de som ønsker å forlate forholdet, er det mer verdifullt å snakke direkte med personen og ta våre egne valg og ansvar. Selv om det kanskje ikke virker så, vil forårsake mindre følelsesmessig smerte og det er mulig at opphør av forholdet kan leves på en mer positiv måte.

• Kanskje du er interessert: "12 tips for å bedre håndtere parets diskusjoner"

5. Planlegg situasjonen

Vi kan ikke forutse alt som kan skje, men å bryte med noen er en delikat situasjon som ikke kan overlates til bare improvisasjon. Det er tilrådelig å ta hensyn til tid og sted, hvordan å gjennomføre pause og de spesifikke problemene som skal brukes. Jeg mener ikke å huske en tale, men heller ta i betraktning på forhånd hva du vil snakke om.

6. Innfør emnet delikat

Å avslutte et forhold er en viktig og smertefull tid for de to medlemmene av et par. Det er ikke tilrådelig å frigjøre det poenget, men det kan være nyttig å introdusere emnet litt etter litt. For eksempel kan vi nevne til det andre at vi skal snakke om et viktig tema. Det handler om å forberede bakken.

Det er sannsynlig at den andre personen kan forestille seg hva det er, men selv om det i utgangspunktet kan virke smertefullt, er det bedre enn å slippe det på en gang. Deretter kan vi introdusere at forholdet har vært viktig for oss, men det å holde det på avstand har blitt uholdbart.

• Kanskje du er interessert: "Relasjoner på avstand: 10 vanskelige problemer"

7. Snakk det personlig

Selv om dette er slutten på et forhold på avstand, er det faktum at det går ut av fortjeneste hvis det er mulig for samtalen å komme ansikt til ansikt. Sikkert, det er lettere å forlate det ved en prat eller skriftlig, men den andre personen kan føle øyeblikket så kaldt og ikke verdsatt veldig mye. I tillegg letter kontakten ansikt til ansikt et bedre uttrykk og forståelse av situasjonen og tillater kommunikasjon å være mer flytende og klar. Så mye som mulig vil det være tilrådelig å gjøre det personlig.

Hvis det var helt umulig, kunne et videosamtale være det neste anbefalte alternativet. Etter det vil telefonsamtalen være levende. Det bør unngås å legge igjen tekstmeldinger eller legge igjen en melding på telefonsvareren, siden de ikke gir mulighet for replikering.

8. Pause, i privat

Det er viktig at samtalen er på et sted hvor dere begge kan være komfortable, uten at noen avbryter og på en slik måte at personen igjen ikke er latterliggjort eller skamfull. Det er heller ikke nødvendig å gjøre det hjemme: vi kan ta personen til et sted hvor brudd ikke kommer til å være en pinlig handling for ham eller henne.

Det er ikke hensiktsmessig å gjøre det offentlig eller midt i en sosial sammenkomst. Det eneste unntaket ville være hvis en voldelig reaksjon er forventet.

9. Hold deg rolig og vær klar med det du vil ha

Samtalen kan være ganske spent og smertefull for begge parter. Det ville ikke være rart for den andre personen å reagere med tristhet, tvil, bekymring eller til og med litt hjelpeløshet eller til og med sinne og sinne. Vi må forbli rolige og anta en empatisk holdning, men vær klar og fast med våre formål hvis det vi virkelig ønsker er å forlate forholdet.

10. Ikke klandre

En overraskende hyppig feil i en hvilken som helst pause, og spesielt i en avstand som eksisterer i mellom, er å skylde den andre for situasjonen som forårsaket pause. Det faktum at det er litt mer avstand, at du snakker mindre, eller at du bare er syntax, er noe som ikke er noe spesielt for noen, eller heller hvem begge parter delvis skyldes for ikke å vite hvordan man kommuniserer riktig.

Attribuere den til den andre er en måte å selvjustere og ikke møte selve avgjørelsen. Unntaket kan bli funnet i situasjoner der den andre personen har begått noe svik mot forholdet du ville ha opprettholdt, for eksempel utroskap.

11. La henne uttrykke sitt synspunkt

Forhold er et spørsmål om to. Selv om du kanskje har truffet beslutningen om at forholdet skal ende, ville det ikke være rettferdig å bare forsvinne. Den andre har vært en del av livet ditt, en del som vi må verdsette og gjenkjenne som hva det er og som vi må gi viktig betydning. Den andre personen du bør ha muligheten til å uttrykke det du føler om det og gi din mening om det, selv om det kanskje ikke er enig med oss. Dette letter at selv om forholdet slutter, ikke gjør det med en dyp rancor eller følelse av å være undervurdert..

12. Distansere

Kanskje det vanskeligste trinnet for alle. Når vi har brutt, Det er normalt at det oppstår tvil først om hvordan den andre personen vil være eller at vi begynner å savne positive aspekter av forholdet. For eksempel samtalene av WhatsApp eller meldingen om god morgen og god natt som sannsynligvis sendte deg.

Det er også sannsynlig at du vil at selv om forholdet er over, er personen fortsatt en del av livet ditt og selv opprettholder et vennlig forhold til henne. Det er også mulig at det i noen tilfeller kan oppstå mulighet for å opprettholde en åpen dør for å komme tilbake i fremtiden.

Det er imidlertid ikke sunt å fortsette å ha samme kontaktnivå som før inntil duellstadiet er overvunnet. Dette vil generere smerte i personen som har blitt igjen og en mulig forvirring om dine intensjoner (vil du returnere?, Skade meg?, Skal jeg vente?, Etc.).

Faktisk er det tilrådelig å avstand deg selv på en slik måte at både din ex-partner og du kan tilpasse seg det faktum at du ikke er par, gjenoppbygge livet ditt og se det andre som en person du kan (eller ikke kan) opprettholde en hjertelig kontakt Det handler ikke om å aldri snakke igjen (med mindre du vil), men om å gi tid til å lukke prosessen med å overvinne rupturen.