Hvordan slutte å være en sjalu person? 12 måter å oppnå det på

Sjalusi er et av de mest skadelige fenomenene som kan oppleves i et kjærlig forhold. Og selv om mange mennesker i større eller mindre grad kan bli sjalu, er det en forskjell mellom hva som anses som normalt og hva som anses patologisk. Forhold kan være komplisert, men sjalusi, uten tvil, bidrar til forverring og nedbrytning.

Sjalu oppførsel kommer til lys på grunn av urealistisk tro og den usikkerhet som personen har, og forårsaker vanligvis obsessive tanker som ikke er sunne i det hele tatt. Det er et par problem som ofte ikke er overskredet og ekstreme tilfeller bør behandles av en profesjonell, som merket sjalusi ofte føre til lav selvfølelse, en paranoid personlighet eller posses, blant andre årsaker.

• Relaterte artikler: "Typer av sjalusi og deres forskjellige egenskaper"

Hvordan slutte å være en sjalu person

Sjalusi forårsaker stor smerte og lidelse for begge parets medlemmer. Hvis du tror at du opptrer sjalu og du tror at dette påvirker forholdet ditt, må du bedre stoppe oppførselen din før situasjonen går inn i en ond sirkel.

Nedenfor finner du en rekke tips som gjør at du reflekterer over hvordan du oppfører deg.

1. Erkjenn at du oppfører seg sjalu

¿Hvordan slutte å være sjalu eller sjalu? Følgende tips vil ikke gjøre noe bra hvis du ikke gjenkjenner at oppførselen din er overdrevet og er usunn for forholdet ditt.

Det er klart at selvkritikk ikke alltid er lett, men sikkert, du er i stand til å gjenkjenne at din måte å handle på, er skadelig for din partner og gjør deg til en enormt ulykkelig person.

2. Har viljen til å endre seg

Hvis du allerede har anerkjent at du er sjalu, er neste skritt å gjøre noe for å forandre din måte å oppføre seg på. Endring er ikke lett, spesielt når du føler deg usikker. Hvis du er klar over at du er sjalu eller sjalu, må du forandre tankegangen din slik at du ikke mister den personen du elsker så mye. Dette kan du bare oppnå med vilje, og hvis du setter din del.

3. Oppdag jalousi

Hvis du allerede har anerkjent at du har et problem og er villig til å endre, må du oppdage når du oppfører seg sjalu. Og det er at sjalusi kan manifestere seg i mange øyeblikk. For eksempel, cNår frykten for å være utro, invaderer deg Å vite at partneren din drar til en forretningsmiddag.

Du må gjenkjenne når du mister nervene dine og hvis disse tankene du har er ekte eller er resultatet av fantasien din (det vil si, du har ingen bevis på at partneren din har en affære med en annen person).

4. Tenk realistisk

Når du har oppdaget at du oppfører deg for overdrevet, er det på tide å gjøre en innsats for å endre, ellers vil sjalusi invadere deg. Hvis i tankene kommer tanken om at "partneren din er med noen", tenk på tider kjærligheten din har vist deg og i null bevis på at du må beskylde ham.

5. arbeid på deg

Sjalusi er ofte et resultat av lav selvtillit og usikkerhet. De sjalu folkene, i tillegg, de har stor følelsesmessig avhengighet, De føler en stor bekymring for å bli forlatt. Derfor er det første skrittet for å overvinne sjalusi å jobbe med seg selv.

6. Stol på partneren din

Tillit til paret og sjalusien er uforenlig, så det er nødvendig at du lærer å stole på din partner. Den gode helsen til forholdet er basert på gjensidig respekt og tillit, Derfor bør du la ham nyte sitt eget liv. Forhold fungerer når de to medlemmene har sin egen plass, så ikke skjemme bort det som har forent deg og hva som har gjort deg så glad sammen.

7. Finn ut hva det er som gjør deg sjalu eller sjalu

Det er mulig at sjalusi kan ha oppstått på grunn av lavt selvtillit eller fordi du har hatt en traumatisk opplevelse i et gammelt forhold. Derfor er det nødvendig å finne ut hva det er som gjør at du oppfører deg slik, fordi denne måten du kan forstå bedre hva som skjer med deg. Se etter ledetråder i oppførselen din.

8. Glem fortiden

Når du har oppdaget hva problemet er, hvis det som forårsaker at du reagerer som dette, er feilen i noe tidligere forhold, bedre du passerer siden og nyt dagens øyeblikk. Dårlige opplevelser har noe bra, og det er at de får oss til å vokse og bli en bedre person hvis vi lærer av dem.

9. Fokus på det gode forholdet ditt

Sikkert ditt forhold har veldig gode ting, og det er derfor du er med personen du elsker så mye. Hvis du vil at livet ditt ikke skal ende, fokuserer du bedre på positive ting i stedet for å la dine irrasjonelle tanker forstyrre din kjærlighet.

10. Forbedre kommunikasjonen med partneren din

Kommunikasjonen kan unngå konflikter i forholdet, så det er bra at du tilbringer mer tid med partneren din, kommuniserer, han kjenner dine behov, og du viser din tillitsrespekt. Og hvis noe bekymrer deg, kan du bedre fortelle ham. Selvfølgelig må du være forsiktig når du snakker om dette sensitive emnet.

11. Øv Mindfulness

Mindfulness er et veldig kraftig verktøy for å forbedre mellommenneskelige forhold og også sjalusi. Det kan hjelpe deg å tolke situasjoner mer realistisk, forbedre din følelsesmessige selvkunnskap og å behandle din partner og deg selv med medfølelse. Alle disse elementene er positive for ditt velvære og vil tillate deg å se livet fra et annet perspektiv.

For å utdype denne praksisen, kan du lese vår artikkel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

12. Gå til psykologisk terapi

Det er viktig å forstå at de tidligere punktene, noen ganger, kanskje ikke har noen effekt, fordi hvis sjalusi er patologisk, er det nødvendig gå til psykologisk terapi for å behandle roten problemet. Enten på grunn av lav selvtillit, mangel på sosiale ferdigheter eller en traumatisk opplevelse fra fortiden, gir psykologisk terapi verktøy for å overvinne denne problematiske situasjonen.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"