Hvordan kan jeg slutte å elske de som ikke verdsetter meg? 4 tips

For godt eller for dårlig, kjærlighet er noe som kommer uventet. Det går ikke til grunn eller til rationelle beregninger av hva som passer oss fra et realistisk perspektiv. Det kommer rett og slett med å bli forelsket, som en bølge av følelser, og gjør vår måte å oppleve livsforvandling i løpet av dager eller noen uker.

Derfor er det ingenting som forhindrer utseende av uberørt kjærlighet, eller en tydelig asymmetrisk, hvor en del av paret gir mye, og den andre investerer ikke for mye tid, innsats eller hengivenhet. Så, mange mennesker ender opp med å stille seg et klassisk spørsmål: Hvordan slutte å elske noen som ikke verdsetter meg? I de følgende linjene vil vi utvikle dette temaet.

• Relatert artikkel: "Stadier av hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Egenskapene til uberørt kjærlighet

Som vi har sett, selv om relasjoner er sammensatt (eller skal komponeres) av to personer som elsker hverandre og danner et affektivt bånd, kan kjærligheten skje helt ensidig. Ønsker noen betyr ikke at noen vil ha oss, så mange oppdager smertefullt gjennom livet. Men det betyr ikke at vi skal si oss selv for å passivt lide konsekvensene av denne skuffelsen.

Det er sant at man ikke direkte kan manipulere sine egne følelser, men vi kan ta flere tiltak slik at det dårlige øyeblikket passerer så raskt som mulig, og vi kan rette fokus på livsprosjekter som gjør at vi kan være lykkelige.

Så, nøkkelen er ikke å begynne å hate eller forakte som ikke har korrespondert, men bare i slutte å prioritere å tilbringe tid med den personen eller tenke på det. Tilsvarende kjærlighet stopper ikke med å skade over natten, men hvis vi ikke matvarer det ved å gjøre det til en besettelse og gjennom rominering, vil dens psykologiske konsekvenser og dens relevans bli slukket i løpet av få uker..

• Kanskje du er interessert: "Hvorfor slutter kjærligheten i et forhold?"

Hvordan slutte å elske de som ikke verdsetter deg

For å vite hvordan du følger veien uten å bekymre deg obsessivt om at noen ikke elsker deg, følg disse trinnene.

1. Unngå påminnelser

Så mye som mulig, unngå å utsette deg for sammenhenger som gir deg minner knyttet til personen. Gjør det på en rimelig måte, siden det i praksis er umulig å unngå denne typen stimulus. Husk det mest relevante, og adopter vaner som ikke får deg til å tenke på dem.

For eksempel bytt baren for å ta en drink i helgene, eller gå en tur på andre steder. På samme måte, Det er bra at du ikke har kontakt med den personen først, selv om det ikke betyr at du må vedta en fiendtlig relasjonsdynamikk med henne.

2. Adopter et avstandsperspektiv

I nesten alle situasjoner er det mulig å vedta et fjernt perspektiv som gjør at vi kan analysere på en mer rolig og objektiv måte hva som skjer. Dette er veldig nyttig når det gjelder å arbeide med kjærlighetsproblemer, da det bidrar til å avvise ideen om at den psykologiske smerten vi føler i frustrasjonen til å ikke føle seg elsket Beskriv hva vi er verdt.

Dermed er det en måte å ha en mer realistisk og rimelig visjon om seg selv, en som ikke er underlagt de pessimistiske forspenningene som oppstår når man opplever mangel på kjærlighet på grunn av avvisning av noen som ikke verdsetter oss..

Tross alt kjenner denne personen oss ikke helt og nøyaktig: hans måte å oppfatte oss på, er betinget av måten vi har knyttet til ham, noe som igjen er en måte å samhandle på som vi ikke har brukt sammen med andre. folk, og det trenger egentlig ikke å være lik det vi gjør når vi er alene.

3. Tenk på hva du vet om deg selv og den andre ikke vet

Lag en liste over positive ting du vet om deg selv, og at du tror at personen som ikke verdsetter deg nok, er uvitende. Målet med dette er ikke å forberede en liste over argumenter for å overbevise henne om å elske deg selvfølgelig, men en påminnelse om at bortom det bildet av deg som reflekterer måten den personen angår deg, du har mange sterke sider som du ikke bør glemme.

4. Gi deg selv tid

Det er viktig å ikke sette urealistiske mål om tiden det tar å gjenopprette følelsesmessig. Hvis du tror at i tre dager vil du bli bra, og dette skjer ikke, som kan gjøre deg mer besatt av problemet, slik at den varer lenger.

Så det beste er ikke å sette et midlertidig mål som markerer et øyeblikk der du skal føle deg bra. I stedet sett mål hver dag som ikke har noe å gjøre med å føle på en eller annen måte, men å gjøre visse handlinger som fører deg til å bli begeistret for andre prosjekter i selskap eller alene.