Hvordan la noen 6 trinn til å håndtere pause

Mange ganger vi opplever kjærlighetsforhold som eventyr Det kan bare ha en lykkelig slutt. Selvfølgelig gjør denne troen å ha noen av vår side en søtere opplevelse, men til en svært høy pris.

Og når ting går galt, kan frustrasjon være enorme: Oppdage at du ikke er god med noen produserer så mye forvirring og uro, fordi de ikke forstår at bare forholdet, som vi kjenner så langt , det har ingen grunn til å være.

Derfor er det mange ganger den enkle oppgaven til finn ut hvordan du lar noen bli en felle som lammer oss uten å kunne nyte kjærlighetslivet og uten å kunne frigjøre oss fra det forholdet.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til par terapi? 5 grunner til vekt"

Når kjærlighet ikke er som før, og angst vokser

Å ta beslutningen om å avslutte et forhold er alltid vanskelig, spesielt hvis banen er lang, flere år. Også, et av aspektene av pause som gjør vondt mest er det faktum at Det er en ensidig beslutning: Alt avhenger av seg selv, og konsekvensene av den beslutningen, hvis de er svært dårlige, vil veie på samvittigheten.

Det er denne frykten og denne forventningen om potensiell fiasko som gjør at mange mennesker blir sittende fast i usikkerheten om ikke å vite hvordan de skal forlate noen. Forventningsangstene gjør ubehaget nesten sammenlignbart med det som skjer under og like etter bruddet, men i motsetning til hva som ville skje i dette andre scenariet, fortsetter problemet og blir kronisk.

Frykt for "kaste" skyld og skam som produserer tristhet i den andre personen, uten å vite hvordan det vil være den daglige uten rutinemessig av å være ved siden av at kjærlighet eller kjærlighet ... alt som gjør det svært Lett å utsette, ikke ta det første trinnet, forlenge ubehaget.

• Kanskje du er interessert: "Hvordan gi dårlige nyheter? 12 følelsesmessige nøkler"

Administrere paret krise: hvordan å forlate noen

selv en kjærlighetsbrudd er alltid en opplevelse som gir angst og ubehag, må disse følelsene styres slik at krisen ikke er blokkert. Å gå fra ideen til riktig måte er viktig å gå gjennom brytningsfasen på best mulig måte.

Dette er de viktigste retningslinjene for å følge for vær klar over hvordan du skal forlate noen uten at de involverte personer lider mer enn det som forventes:

1. Gi ledetråder

Parbruddene som styres best er de som forstås, det vil si de som vi kan integrere godt i den kunnskapen vi har om forholdet vi befinner oss i. Dette tjener selvsagt også for den personen som "er igjen". Det er veldig viktig at du forstår hva som skjer, og for det er det nødvendig at han vet at hans partner ikke har det bra i forholdet, at den informasjonen ikke kommer plutselig i øyeblikket av bruddet.

Så, når du forlater noen, har du allerede mye storfe, og uttrykker på en ekte måte det ubehag du føler. Det etablerer precedenter som settes i ettertid, for å forstå hva som har skjedd.

2. Velg et stille og ensomt sted

Det er veldig viktig at ved å bryte med forholdet kan de involverte personer uttrykke sine følelser uten å bli undertrykt fordi de er i en sosial sammenheng. Å velge som et sted å gjøre dette til en bar eller restaurant er en veldig dårlig idé av den grunn: skam og frykt for å tiltrekke oppmerksomhet de legger til stresset at situasjonen allerede genererer.

3. Ikke skimp på tid

Noe så viktig fortjener å bli forklart godt og med detaljer. Derfor er det bra å ikke bare gi informasjonen i en eller to setninger; bedre å ha forberedt et mini-script med hovedidéene å si og deres ordre (ikke bokstavelig talt huske noen tekst).

4. Gjør meldingen klar

På den annen side er det viktig at hovedpunktet i møtet, pause, kommuniseres tydelig og direkte, uten å bruke poetiske formler eller konstante omveier uten å nå det aktuelle emnet.

5. Ikke klandre noen

Å tildele svikt i et forhold i det øyeblikket du forlater noen, er ufarlig, selv om skylden er plassert på seg selv. Hvis vi klandrer den andre personen, får vi dem til å lide mer enn de burde, og i tillegg,, vil ikke kunne trekke ut en verdifull leksjon å være lykkeligere i fremtiden med andre mennesker, siden denne informasjonen ikke vil bli analysert som om det var noe som en nyttig konklusjon kan trekkes fra; det vil bare bli sett på som et angrep på grunn av konteksten og hvor vanskelig det er å begrunne i slike situasjoner.

Også, hvis det sies at feilen ligger i seg selv, er det veldig mulig at dette tolkes som en unnskyldning for ikke å måtte argumentere, noe som selvsagt ikke føles bra heller..

6. Gi støtte

Noen mennesker tror at bare etter kommunikasjon for å bli brutt, er det hensiktsmessig å handle så fjernt for samtalepartner eller ikke "forvirret" og anta sin nye rolle umiddelbart. Dette er en feil, og faktisk er det en så defensiv holdning som avslører ens usikkerhet.

Etter å ha forlatt noen må du la vår følelse av å hjelpe andre handle spontant på tidspunktet for trøste ex-partner, hvis hun trenger det. En klem, noen få hyggelige ord og forblir på siden av personen for en stund, er en god ide, med mindre det står noe annet eller viser tegn på sammenfall følelsesmessig. Uansett, tilbyr hjelp aldri vondt.

Vurder muligheten til å gi deg en tid

Mange ganger forlater noen er ikke en beslutning som vi er sikre på. Kjærlighet er en svært kompleks følelse, og visse kriser kan skyldes forholdsfaktorer som ikke har noe å gjøre med det som er for oss å være med en bestemt person.

I disse tilfellene, i stedet for å kommunisere en endelig pause, kan du velge å ta litt tid. Dette, delvis, forlater også noen, men forlater en dør åpen for muligheten for retur, og derfor er slaget mindre. Men du trenger ikke å bestemme deg for dette alternativet bare for å behage den andre personen; Det må være noe som virkelig interesserer begge parter.