Hvordan skape realistiske forpliktelser i relasjoner

Forpliktelsen er et konsept som refererer til et aspekt som kan være svært komplisert å utføre. Forpliktelse innebærer å streve, utholdende og streber etter å gjøre, vedlikeholde, ta vare på eller oppnå det som er avtalt enten med seg selv eller med andre.

Mange mennesker er redd, og unngå å gå på kompromiss. Det er de som bare begår når de virkelig skal gjøre det. Andre forplikter seg igjen og igjen til forskjellige ting, og folk vet at de aldri vil oppfylle og andre i motgang av motgang kommer tilbake.

Vi kan forplikte oss til mange ting, men sannsynligvis er et av de aspektene som oftest er knyttet til dette konseptet med Den ene av de affektive og parrelasjoner. Det er derfor i denne artikkelen vi skal snakke om hvordan å etablere sunne forpliktelser i relasjoner.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetens psykologi: Slik endrer hjernen vår når vi finner en partner"

Kontekstualiserer begrepet engasjement i kjærlighet

Forplikte seg til noe eller noen, ha og hold ditt eget ord og lojalitet til en kontraktsforpliktelse. I sammenheng med et par forstår vi som forpliktelse vilje og varighet i situasjonen og i forholdet, for å opprettholde forholdet på en solid måte til slutten til tross for vanskeligheter som kan oppstå.

Forpliktelsen tar for seg ansvaret i vedlikehold, omsorg og utvikling av forholdet, utviklingen av et felles prosjekt som begge medlemmer ønsker å være en del av. Nå, for at det skal være slik, må det ses som noe positivt og ønskelig, ikke som en pålegg eller noe tungvint. Det er nødvendig eksistensen av en felles interesse og utholdenheten i forholdet. Det krever også en lignende vurdering av hva som forventes av forholdet og en aksept av hva de to partnerne vil ha..

Det er nødvendig å huske på at kommunikasjon er et nøkkelelement for at det skal være forpliktelse med paret: hver person er en verden og Det er nødvendig at begge medlemmene kommuniserer sine forventninger om det. Ideen om troskap er et av disse aspektene, samt viljen til å ha eller ikke ha barn, rollens fordeling og oppgaver eller prioriteringer.

Forpliktelsen er derfor et nøkkelelement når det gjelder å ha et forhold. Mangelen på det av en eller begge medlemmer av paret kan føre til at forholdet mislykkes, å generere stor lidelse for begge medlemmer (spesielt partiet som er involvert) eller det som ikke kommer til å bli dannet som sådan utover et eventyr.

Sternbergens trekant

Ideen om engasjement er noe som har blitt vurdert i romantiske relasjoner i århundrer, og har vært inkludert i ulike teorier om romantisk attraksjon og dannelse av par. En av de mest kjente teoriene i dag er den som Sternberg foreslo.

For denne forfatteren er det svært forskjellige typer kjærlighet, som er avhengig av samspillet mellom tre hovedkomponenter: lidenskap, intimitet og engasjement.

Passion refererer til den mest instinktive og følelsesmessige kvaliteten, Ønsker og trenger, den energiske, romantiske og seksuelle delen av forholdet. Intimitet vil referere til den mest sentimentelle og forbinderende delen, ønsket om å beskytte og elske den andre personen og å åpne opp og motta fra hverandre. Til slutt vil forpliktelsen referere til det vi tidligere nevnte: Viljen til å satse, opprettholde og forbli i forholdet uansett vanskelighetene.

En kjærlighet uten forpliktelse kan være en bare forvirring (hvis bare basert på lidenskap) eller kjærlighet (hvis grunnlaget er intimitet). Det er mulig å finne romantisk kjærlighet er en situasjon med relativ mangel på engasjement, eksisterende lidenskap og intimitet. Hvis det er intimitet og engasjement, vil vi finne oss i en sosial kjærlighet (kanskje nærmere vennskap), uten lidenskap og med lite begjær.

Hvis det ikke bare er intimitet, men lidenskap og engasjement, vil vi finne oss med en voldsom kjærlighet. Til slutt, hvis det bare er forpliktelse, men det er ikke lenger lidenskap og intimitet, ville vi være før en tom kjærlighet (en forpliktelse, i dette tilfellet, levde snarere som en pålegg). Kjærlighetens ideal ville være fullstendig kjærlighet, der de tre foregående komponentene ville være balansert. Det er imidlertid den mest kompliserte å nå.

men at det på et bestemt tidspunkt er en bestemt type kjærlighet, betyr ikke at den ikke kan forandres med tiden Lidenskap, intimitet og engasjement kan komme og gå, trene og utvikle.

• Relatert artikkel: "Sternbergs triangulære teori om kjærlighet"

Hvordan skape sunne og realistiske forpliktelser i relasjoner

Å skape og opprettholde engasjement i et forhold kan være vanskeligere enn det ser ut til. For å forsøke å generere og vedlikeholde det, er det tilrådelig å ta hensyn til betydningen av følgende aspekter.

1. Kommunikasjon

Som vi tidligere har sagt, er en av nøklene til en forpliktelse det faktum at begge uttrykker det de forventer av deres forhold, hva de er villige og hvor villige de skal forplikte seg. Det handler ikke om å sette faste grenser, men om klart hva som kan forventes fra hverandre og hvis det er en vilje til å bli involvert og opprettholde forholdet. På samme måte tillater kommunikasjon at problemer og spørsmål av relevans kan forhandles og det ikke er enquist og vanskelig å være i tråd med paret.

• Kanskje du er interessert: "Assertiv kommunikasjon: Hvordan uttrykke seg tydelig"

2. Ærlighet

Sammen med det forrige punktet er et annet av de grunnleggende elementene å ha og opprettholde et forpliktelsesplikt ærlighet. Vi må kunne uttrykke oss autentisk og uten pretense, på en slik måte at vi kan indikere hva vi vil ha, det vi søker og hva fyller oss.

3. Gjør ting sammen

Noe som er viktig for å skape et bånd der det er forpliktelse, er faktumet av å ha et felles prosjekt, elementer som forener deg. Å bruke tid sammen trenger ikke å generere forpliktelse, men bruke tid på å oppdage hverandre og de tingene vi liker om vår partner styrker forholdet og vilje til å bevare det.

4. Vokt dere for urealistiske forventninger

Et mulig problem som kan hindre eksistensen av en stabil forpliktelse er besittelse av urealistiske forventninger til den andre personen eller om forholdet. Vi må huske på at i forhold Det er også potholes og vanskelige øyeblikk, og ikke av den grunn må forpliktelsen bli ødelagt. Også å tenke at den andre personen har for høye forventninger til oss selv eller krever for mye, kan også ende opp med å svekke forpliktelsen.

Løsningen går, som i alle tilfeller, ved å kommunisere effektivt og flytende. Det er også mulig å arbeide med troen og forventningene i spørsmålet.

Ha din egen plass

Mens det er nødvendig å være sammen og kommunisere, er det ikke sunt å generere et kvelende og undertrykkende forhold der alt må gjøres sammen. Det er nødvendig at hver har sin plass og sin tid for seg selv. Det motsatte kan svekke forpliktelsen ved overdreven press.

Arbeid frykten

Et av aspektene som gjør det vanskelig å opprettholde en forpliktelse, er det faktum å være redd for hva det medfører. Behandling av denne frykten kan kreve å overvinne traumatiske personlige situasjoner (for eksempel brudd eller tidligere utroskap som gjør det vanskelig å stole på noen andre). Det er også mulig at det kan være mangel på engasjement for frykt for å miste frihet, en frykt som også bør diskuteres og behandles.