Hvordan overvinne besettelsen med renslighet

Renslighet er en hyggelig egenskap for hjem og arbeidsplass, men noen ganger blir rengjøring en grunn til langvarig lidelse for den personen som opplever angst Når husarbeid ikke er gjort på din egen måte, eller når du oppdager at et dekorativt objekt ikke er på det planlagte stedet. I disse tilfellene blir besettelsen av renslighet en kilde til lidelse for de som gjennom denne ytre ordre ønsker å ha alt under kontroll (det er et konstant forhold mellom det ytre og det indre).. ¿Hvordan overvinne besettelsen med renslighet? I Psykologi-Online gir vi deg ideer.

1. 5 egenskaper ved besettelsen med rengjøring
2. Hvorfor jeg er besatt av rengjøring: de 3 vanligste årsakene
3. Tips for å overvinne besettelsen med renslighet

5 egenskaper ved besettelsen med rengjøring

Før du forteller deg hvordan du skal overvinne besettelsen med renslighet, er det viktig at lær å oppdage tegnene av denne besettelsen. Denne typen forhold påvirker kvinner mer enn menn, fordi de tradisjonelt har blitt betinget av denne rollen hjemmehjelp.

1. Rengjøringsrutinen okkuperer mer og mer plass i livet ditt

På denne måten påvirker dette ikke bare nivået av tretthet som akkumuleres av personen, men også de faglige forpliktelsene. I tillegg bestemmer dette faktum også sitt eget sosiale liv og sin fritid.

2. Perfeksjonisme

En person som observerer virkeligheten fra filteret av besettelse av orden, opplever en gal perfeksjon siden han alltid ser poeng på å forbedre det som gjør arbeidet utført i disse oppgavene alltid i gang. Det er alltid noe igjen å gjøre eller noe å fikse.

3. Konditionert trivsel

Personen kan oppleve et visst velvære når han observerer at de forskjellige rommene i huset er i den rekkefølgen de er ment for, men dette trivselet blir kortere og kortere. Veie mer episodene av sinne, frustrasjon og skuffelse fordi personen er helt innlevert av denne omstendigheten. Det vil si, han er ikke i stand til å relativisere lidelsen i et bestemt øyeblikk og føler at hans lykke er avhengig av dette problemet.

4. Familie spenninger

Når en person opplever denne fiksjonen med ordre, påvirker dette faktum negativt sin egen sameksistens med andre fordi de vil legge til kriteriene sine. De andre føler seg nedsenket i en konstant undersøkelse. Men i sin tur delegerer personen ikke ansvaret til andre fordi de ikke stoler på at de kan gjøre det bra. Og hvis du delegerer først, så gjennomgå oppgaven.

5. overdrevne tanker

Dette emnet forandrer den berørte persons liv så negativt at han opplever tilbakevendende tanker om hvordan lidelsen kan påvirke ham på en negativ måte eller kan få uønskede konsekvenser. De er tanker som har en dramatisk tone og som igjen genererer ubegrip i miljøet som har en tendens til å relativisere dette problemet.

Hvorfor jeg er besatt av rengjøring: de 3 vanligste årsakene

1. En person som har denne typen besettelse søker Hold kontroll over livet ditt, diverterer oppmerksomhet fra sin indre verden ved å fokusere sin tid på denne ytre scenen ved hjelp av et rensende mål som reflekterer perfeksjonisme som en hyppig funksjon i personlighet. Ved opphavet til denne besettelsen er den irrasjonelle troen til den personen som har dramatiske tanker om hva som kan skje hvis han forsømmer noe aspekt.
2. Av og til, dette besettelse for renslighet også forklare andre følelser dypere. For eksempel kan en person henvende seg til husholdningsarbeid som en måte å vise omsorg og oppmerksomhet til sine familiemedlemmer. Imidlertid opplever han motsetningen om at han ikke føler at han mottar den takknemlighet han fortjener i forhold til sin innsats. Denne besettelsen for renslighet kan bli født av følelsesmessige mangler og indre hull.
3. Denne lidelsen kan også være en konsekvens som skjer gradvis når personen har hver gang mindre sosialt liv og hovedrollen er fokusert på gjennomføring av husholdningsarbeid. En rolle som, urettferdig, ofte blir undervurdert av miljøet eller selve samfunnet.

Tips for å overvinne besettelsen med renslighet

¿Hva kan en person som er besatt av renslighet gjøre for å overvinne dette ubehag? Her gir vi deg gode tips, slik at du kan overvinne besettelsen med renslighet. ¡Vær oppmerksom!

1. Profesjonell hjelp. Risikoen for denne typen tilfelle er at noen ganger normaliserer personen situasjonen når man vurderer at formålet med opprydding er positivt. Og det er sant. Men det som skiller et normalt ønske fra en besettelse, er i hvilken grad dette skjer, og også hvem har kontroll over situasjonen (hvis personen eller besettelsen). Dette er en av grunnene til at det er sterkt anbefalt at personen som er betinget av dette problemet, bestemmer seg for å be om terapeutisk hjelp.
2. EDet nærmeste miljøet Den berørte personen må unngå å føle sin frykt ved å stadig gi inn på deres forespørsler, kommandoer og forslag. Vanligvis, for å unngå argumenter, foretrekker andre å delegere oppgavene for å rense personen som er berørt av denne besettelsen. Dette gjør imidlertid bare situasjonen verre.
3. Fra identifikasjonen av årsaken som er årsaken til denne ulempen, oppnår personen større indre frihet å gi nye svar i denne situasjonen. Identifiser hva slags tanker er de som kommer til hjernen når du opplever en episode av angst på grunn av renslighet. Du kan sette disse ideene skriftlig. Inntil nå, da disse tankene kom til tankene, er det veldig mulig at svaret ditt var å rense og bestille. Av denne grunn, for å bryte denne negative sirkelen, anbefales det fra nå av at du oppretter en hjemmekalender med en realistisk tid for hver aktivitet, og ta en annen beslutning når disse ideene kommer tilbake til tankene dine. For eksempel kan du gå en tur for å distrahere deg selv. På den måten får du styrke mot de tankene som til nå har krevd deg så mye.
4. Be om hjelp fra ditt miljø. Å ha et emosjonelt støttenettverk kan være svært viktig for deg. For eksempel, tenk på hvem du vil at din støtte folk skal være i krisesituasjoner. Du kan komme i kontakt med denne vennen i det øyeblikket når obsessive tanker overlater deg.
5. Berik fritid. Når personen har viet så mye av sitt liv til rengjøring, har hans fritid gått i bakgrunnen. Dette er en god tid å koble sammen med felles interesser og oppdage nye. Det vil si oppleve nye grunner til tilfredshet.