Hvordan overvinne følelsesmessig følsomhet

Følsomme mennesker har en tendens til å føle seg svært sårbare og å tro at det er så veldig negativt at de generelt avviser seg. Det er sant at det å være ekstremt følsomt kan noen ganger føre til mange vanskeligheter for en persons daglige liv, så det er nødvendig å lære å overvinne det, men du må også ta hensyn til at du kan lære å dra nytte av og finne siden mer positive. Det er derfor, i denne artikkelen av Psciología-Online: hvordan å overvinne følelsesmessig følsomhet, Vi skal gi deg en rekke tips som uten tvil kommer til å hjelpe deg med å oppnå det.

1. Er det dårlig å være svært følsom?
2. Hvordan kontrollere høy følsomhet
3. Hvordan å være en svært sensitiv person

Er det dårlig å være svært følsom?

Det er tilrådelig at du ikke fokuserer bare på de negative aspektene som en svært sensitiv person har for deg, og at du lærer å prioritere de positive aspektene det har for deg..

Finn din positive side

Husk at ikke alt virker “dårlig” Det er i sin helhet det er alltid ting som kan reddes og hva som kan læres selv når situasjonen er ekstremt negativ. Du har nok aldri slutte å tenke på hva positive aspekter av følsomhet, Derfor skal jeg nevne noen av de viktigste, så du kan ta dem i betraktning.

• Du har mer utviklet intuisjonen. For eksempel er det lettere for deg å oppdage om en person du nettopp har møtt, er pålitelig eller ikke, hvis noen lyver for deg eller ikke, oppfatter du lettere hva som skjer i ditt miljø, etc..
• Det er lettere for deg empathize med andre mennesker. Ved å oppleve dine egne følelser og opplevelser fullt ut, er du mer sannsynlig å identifisere det som skjer med andre, noe som bidrar til å forstå dem og dermed koble til mer følelsesmessig med dem ...
• Du kan oppleve positive følelser i sin høyeste prakt som hjelper deg med å leve dem og nyte dem mer intensivt.
• Du verdsetter enklere ting av livet. Noen ganger glemmer vi å sette pris på de enkle tingene i livet fordi vi har dem så trygge vi nedlaster dem. For eksempel stopper vi å verdsette å ha muligheten til å dele med de mennesker vi elsker mest, å sette pris på naturen, ha muligheten til å sove i en komfortabel seng og å ha et varmtvannsbad, etc..

Hvordan kontrollere høy følsomhet

Hvis du stadig spør deg selv: ¿hvordan å overvinne følelsesmessig følsomhet?, Du bør vite at hvis du virkelig vil slutte å være så følsom og være sterkere, er det mulig å oppnå det. Du må huske på at det ikke er noe som skal oppnås over natten, men med tålmodighet og utholdenhet er alt mulig.

Godta følsomheten din

Ikke fortsett å avvise at du er en svært sensitiv person, det beste du kan gjøre er å akseptere at dette er en del av din personlighet, og at det ikke er noe galt med å være den måten. Du vil ikke oppnå noe med å forsøke å gjemme det og / eller avvise det, tvert imot, jo mer du gjør det, desto mer vil følsomheten øke, og du vil få en verre tid. Husk det å være sensitiv er ikke noen sykdom, Det handler bare om personlighetstrekk, hver av oss har forskjellige og det beste vi kan gjøre er å lære å leve med dem, akseptere dem og dra nytte av de som ikke liker oss så mye.

Lær å sette grenser

Mest sensitive folk er ganske hyggelige mennesker som prøver å hjelpe og være tilgjengelige for andre, noe som ikke er negativt. Men når du krysser generøsiteten, og du kommer til poenget med å ofre deg selv for alle og forlate deg selv til en side, kan dette bli et reelt problem. Det er nødvendig for svært sensitive mennesker å lære å sette grenser på andre og å opprettholde en sunn balanse mellom å se over andres gode og for seg selv. Det verste som kan gjøres er å slutte å se på seg selv og bare bruke seg til å tilfredsstille andre.

Hvordan å være en svært sensitiv person

Det er viktig å kjenne seg godt for å vite hvordan å overvinne følelsesmessig følsomhet og også leve i balanse og harmoni med oss ​​selv.

Kjenn deg selv godt

En av måtene å gjøre det er å begynne å tenke på din følelsesmessig følsomhet, for dette kan du stille deg spørsmål som: ¿i hvilke situasjoner er jeg mer sensitiv og i hvilken mindre følsom?, ¿hva er mine personlige verdier?, ¿hvordan påvirker følsomheten min??, ¿Hvilke fordeler har du opplevd fra å være en sensitiv person? For dette kan du gjøre annoteringer hver dag av det du merker, holde en dagbok med følelser, reflektere på slutten av dagen hva som har skjedd med deg og komme til en konklusjon for å vite hvordan du kan forbedre det, etc..

Omgir deg med positive mennesker

Så mye som mulig, prøv å lage din sosiale sirkel hvor du beveger deg daglig, er positiv og vær borte fra de som bare gir deg problemer og genererer en følelse av toksisitet. Hvis du av en eller annen grunn må leve med en negativ person hele tiden, og ikke ha annet valg enn å gjøre det, prøv å ikke bli for involvert med dem. For eksempel, når det gjelder en arbeidskollega med hvem du må jobbe som et lag, bare snakk om arbeidsproblemer og fokus på å løse problemer på jobben, unngå å snakke om flere personlige problemer eller Det har ingenting å gjøre med arbeidet.