Mindfulness i depresjon

Å utføre oppmerksomhet i depresjon, som en del av en strukturert intervensjon, kan fremme effektiviteten. Dette er viktig når Verdens helseorganisasjon (WHO) rapporterer at depresjon er en hyppig psykisk lidelse, som påvirker minst 300 millioner mennesker i verden. Det sikrer også at det er verdens ledende årsak til funksjonshemming, i tillegg til økt sykelighet direkte og indirekte.

WHO hevder at depresjon i verste fall kan føre til selvmord. Det er imidlertid effektive behandlinger for å behandle det ordentlig. Hevder at hvert år begår mer enn 800 tusen mennesker selvmord, å være den andre dødsårsaken i gruppen fra 15 til 29 år.

Selv om det finnes ulike typer behandlinger for å håndtere psykopatologi, har ikke alle samme effekt hos pasienten. Å finne den som passer best til dine behov, er den beste måten å helbrede uten noen bivirkninger.

"Det kan bli et alvorlig helseproblem, spesielt når det er langvarig og moderat til sterk intensitet, og kan forårsake stor lidelse og endre arbeid, skole og familieaktiviteter".

-Verdens helseorganisasjon-

Harvard undersøker effekten av oppmerksomhet i depresjon

En undersøkelse utført av den prestisjetunge Harvard University studerer hvordan hjernen endres hos deprimerte pasienter takket være oppmerksomhet. Benjamin Shapero, instruktør av psykiatri ved Harvard Medical School (HMS), sier at mange mennesker ikke svarer til den første intervensjonen som oppstår. På denne måten kan man søke etter elementer som utfyller det, være svært berikende for folkehelsen.

Shapero hevder at mens Kognitiv atferdsterapi er nyttig, så vel som antidepressiva medisiner, Disse tilnærmingene fungerer bedre og oppnår raskere resultater hvis andre ressurser blir implementert innenfor rammen av terapi, for eksempel oppmerksomhet. På den annen side, hver pasient vil reagere bedre hvis de følger et tiltak tilpasset deres behov.

Øvelse av oppmerksomhet i depresjon endrer hjernens aktivitet

Gaëlle Desbordes, nevroforsker ved MGH senter for biomedical imaging, jobber med Dr. Shapero på dette prosjektet. Utgangspunktet for Overflow er ganske personlig, da han begynte å meditere i løpet av studentedagen.

Harvard rapporterer det den utførte undersøkelsen bruker funksjonell magnetisk resonansbilder (fMRI) for å observere hjernens aktivitet. På denne måten forsikrer universitetet at i 2012 har det vist seg at endringene som ble oppnådd i den foreslåtte intervensjonen, hvor oppmerksomhet ble inkludert, ble opprettholdt, selv når de ikke utførte meditasjon.

Imidlertid er forskningen pågår i pasienter som har blitt diagnostisert med depresjon. Det undersøker hva som er effekten av meditasjon på hjernen til de respektive pasientene, som viser at det er veldig effektivt.

Undersøkelsen utfører bildesøking før og etter å gjøre en åtte-ukers kurs av kognitiv oppmerksomhetstrening. På denne måten, Differensial endringer observeres hos pasienter som praktiserer oppmerksomhet i depresjon.

"Hvis vi vil at det skal bli terapi eller noe som tilbys i samfunnet, må vi bevise [fordelene] vitenskapelig".

-Gaëlle Desbordes-

Å utføre oppmerksomhet i depresjon unngår mental spredning

Desbordes ønsker å teste hypotesen som sikrer at praktiserende Mindfulness i depresjon sikrer at pasienter kan frigjøre seg raskere fra negative tanker. Opplæringen tar sikte på å fokusere oppmerksomhet på nå og nå, unngå syklusen I-grubling.

også, Andre forskere studerer hva som er effekten av meditasjon og variasjonene i disse praksisene. På en eller annen måte kan forskning forbedre livskvaliteten til mennesker på global skala.

Å utvise oppmerksomhet i depresjon hjelper ikke bare pasienter med å møte begrensende situasjoner, men forbedrer også livskvaliteten. selv, i milde depressioner kan pasienten komme seg uten behov for å konsumere psykotrope legemidler. Imidlertid er det alltid anbefalt at i tilfelle noen patologi blir legen konsultert, å delta i et tiltak som tilpasser seg forholdene deres.

"Vi kjenner hjernens systemer involvert i avlytning, og vi kjenner de som er involvert i drøvtygging og depresjon. Jeg vil prøve, etter å ha tatt MBCT, hvis vi ser endringer i disse nettverkene, spesielt i oppgaver som spesifikt involverer dem ".

-Gaëlle Desbordes-

Kognitiv terapi for depresjon basert på oppmerksomhet Kognitiv terapi for depresjon basert på oppmerksomhet varer 8 økter. I kognitiv terapi for depresjon basert på oppmerksomhet, er prosessen med å være oppmerksom, med en hensikt, i hvert øyeblikk og uten å etablere verdier, det viktigste. Les mer "