Kronisk angst og dens forhold til norepinefrin

Du sier at det i dag ikke vil skje, det vil i dag være en god dag. Det skjer imidlertid. fordi Når du lider av kronisk angst er frykt alltid der, latent, og når den kommer, er du tapt. Det tar pusten fra deg, gjør at du skjelver, føles en kald svette og opplever uendelige tanker og katastrofale ideer. Alle disse prosessene er formidlet av et enkelt molekyl: norepinefrin.

For de som ikke har hørt om denne nevrotransmitteren, som igjen virker som et hormon, vil vi gi et lite eksempel i utgangspunktet. Tenk deg at vi skal krysse en gate, og plutselig hører vi bilens horn. Vi glemte å se på trafikklyset, og vi reagerte til det andre ved å hoppe bakover. Mens vi gjør det, føler vi hvordan våre hjerter slår, hvordan en knute er laget i magen og hvordan pusten vår har akselerert nesten uutholdelig.

Folk som lider av kronisk angst, har høye nivåer av norepinefrin, en hormon-neurotransmitter som kan påvirke hjertets helse alvorlig..

Norepinefrin virker direkte på sympatisk nervesystem, og er ansvarlig for å formidle i de situasjonene hvor hjernen vår tolker at det er fare. Det er hun som hjelper oss å reagere, flykte, kjempe og i det hele tatt for å overleve. Det gjør det ved å øke hjertefrekvensen, blodtrykket, gjennomføringen av luft gjennom lungene og sammentrekningen av næringsstoffer i musklene. Alt denne nevrokemiske og fysiologiske magien tillater oss å reagere mye bedre på hverdagsrisikoen.

Nå er problemet med vår moderne verden at de fleste av oss reagerer på stressfaktorer som ikke har noe å gjøre med ekte fysiske risikoer. Vår psykologiske frykt, våre bekymringer og fobier, aktiverer på samme måte denne katekolamin med opphissende effekt. Så, og i tilfelle ikke å være i stand til å håndtere disse tilstandene av angst, kan effekten av norepinefrin i kroppen vår være ødeleggende.

Jeg har kronisk angst, hva kan skje med meg?

De sier om den kroniske angst som er sykdommen av de 100 symptomene. Det overrasker ting om dette er at, til tross for at mange fysiske, emosjonelle og kognitive bevis, de fleste mennesker med denne lidelsen kom til å leve med frykten som vanlig. Hvilken dag startet som en vanlig og til og med håndterbar angst, endte med å bli kronisk, fordi den ble en mye mer alvorlig patologisk tilstand.

Det mest komplekse av angst er at hun er en fryktelig løgner. Det får oss til å tro at vi skal miste kontroll, at vi må lytte til fobier fordi de alltid har rett, vil overbevise oss om å bekymre seg for alt fordi det verste kan skje i det minste. Som vi ser, er det ikke lett å komme ut av disse stramme sirkler av lidelse. Og det er ikke først og fremst på grunn av effekten av den cerebrale biokjemien som underordner oss, hvor norepinefrin har en sentral betydning.

Kronisk angst påvirker kardiovaskulær helse

En studie fra University of Iowa avslørte det intime forholdet mellom norepinefrin og risikoen for kardiovaskulære ulykker hos mennesker med kronisk angst. Stress lenge opprettholdt over tid resulterer i svært viktige fysiologiske endringer. En av dem er blodtrykk, takykardi, arytmier ... Alle disse prosessene som setter vår helse i fare.

Norepinefrin og endringer i binyrene

Noe å huske er at norepinefrin ikke forekommer bare på hjernenivå. Utenfor hjernen, forekommer noradrenalin eller noradrenalin også i det endokrine systemet, og spesielt i binyrene. Hva betyr dette? Den kroniske angsten genererer en hyperproduksjon av denne typen katekolamin, og dette betyr følgende effekter:

• hodepine.
• Dårlig fordøyelse.
• søvnløshet.
• Tap av appetitt.
• tretthet.
• svette.
• Konstant følelse av generell ulempe.

Norepinefrin og kognitive effekter

Det er meget interessant studier som viser, for eksempel forholdet mellom høye nivåer av noradrenalin og ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Som en nevrotransmitter er denne forbindelsen viktig for å hjelpe oss med å fokusere oppmerksomhet, å huske data, å lære, å behandle informasjon. Nå bra, dets nivåer må være tilstrekkelig for våre kognitive prosesser for å fungere effektivt.

Et høyt eller for lavt nivå resulterer i minnetap, problemer med å fokusere vår oppmerksomhet, vanskeligheter med å lære nye ting... Det er en stat uten tvil veldig drenerende og komplisert.

Norepinefrin og dets forhold til kronisk angst og depresjon

Vi vet allerede at personer med kronisk angst har et overskudd av norepinefrin. Det er imidlertid et faktum at vi ikke kan ignorere og det bør invitere oss til å reflektere. Det er kjent at katekolaminer, slik som noradrenalin og dopamin, spiller en nøkkelrolle i patofysiologien underliggende visse depressive lidelser. Enhver uoverensstemmelse, enten en hyperproduksjon eller et underskudd, resulterer i alvorlige endringer i humør.

så, Det er for eksempel vanlig at mange pasienter som for tiden er fanget i syklonen av frykt og de negative tankene som genereres av deres angst, ofte fører til stor depresjon. Dette faktum, avhengig av hva som er noradrenalin og serotonin som gjør oss ikke utlede denne kliniske tilstanden ved flere anledninger, er noe som spekulert i 60-årene Dr. Joseph J. Schildkraut, Harvard-universitetet.

Å konkludere, uansett opprinnelsen til disse lidelsene, hvis det i disse øyeblikkene vi opplever, er samme symptomatologi, er det viktig å huske at vi kan komme seg ut av det. Vi kan velge mellom to situasjoner. Den første, å bli på kanten av avgrunnen og oppleve dag for dag samme frykt, å falle tilbake i avgrunnen.

Det andre alternativet er enkelt. Vi kan velge å være en reaktor, et fly som flyr over den avgrunnen for å se det ovenfra og forstå det bedre, komme seg rundt og la det stå bak. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe oss å forstå roten til vår angst. Også, vi kan ikke ignorere den farmakologiske tilnærmingen for å balansere produksjonen av norepinefrin. Til slutt husk at dietter rik på vitamin C, kobber og omega 3 fettsyrer favoriserer det gode nivået av denne nevrotransmitteren.

9 matvarer som øker serotonin og dopamin Matvarer som øker serotonin og dopamin forbedrer vårt humør, gir oss energi og forbedrer resten. Oppdag dem! Les mer "