Theory of Emotional Intelligence av Daniel Goleman sammendrag og test

Tradisjonelt har vi definert oss som en rasjonell art, med sterk kapasitet til å kontrollere følelser gjennom bevisste og rasjonelle prosesser. Imidlertid bekrefter de mest moderne psykologiske teorier at vi bør gi mer vekt på følelser og evner som empati og følelsesmessig styring. En av de mest utbredte teoriene er at emosjonell intelligens. I den bekrefter pionerer som Daniel Goleman at vår rasjonelle kapasitet ikke er det viktigste i vår vei mot personlig vekst og psykologisk vekst.

¿Hva er den virkelige nøkkelen til suksess?

Hvis Teorien om emosjonell intelligens av Daniel Goleman vekke din interesse og vil vite mer om dine evner utover logikk og rasjonalitet, anbefaler vi at du leser følgende artikkel om psykologi-online.

1. Emosjonell intelligens: definisjon og egenskaper
2. Daniel Goleman og hans teorier
3. Emosjonell intelligensstest

Emosjonell intelligens: definisjon og egenskaper

Vi definerer emosjonell intelligens som evnen til å forstå andres følelser, forstå våre egne følelser og styre våre sentimentelle stater. Egenskaper som empati, emosjonell kontroll, motivasjon eller sosiale ferdigheter er en del av et spekter av evner innen nisje av emosjonell intelligens.

Rasjonal hjerne vs følelsesmessig sinn

Hvis det er noe som definerer mennesket, er hans evne til å redde og reflektere over alt som omgir ham, men det er ikke alltid slik. Noen ganger tar våre følelser over oss fra oss og forårsaker situasjoner av personlig og sosial ubehag. Vi kan si at hver av oss har to typer intelligens: det rasjonelle og det følelsesmessige. Begge mentalitetene har en tendens til å overlappe og, selv om de jobber selvstendig, kan man ikke handle uten den andre.

• La oss si, for eksempel, gjør en svært viktig beslutning: Denne mentale prosessen er preget av å sette på en skala fordelene og ulempene ved alternativene å velge. Selv om vi i utgangspunktet er overbevist om at vi har tatt en beslutning basert på en rasjonell prosess, i det øyeblikket vi tenker på de konsekvensene denne beslutningen har, begynner vår emosjonelle hjerne, noe som gjør at hvert alternativ har en sterk følelsesmessig komponent.

Komponenter av emosjonell intelligens

Goleman definerer emosjonell intelligens som en måte å forstå kognitive prosesser utover logisk og rasjonell tenkning. Han beskriver det gjennom fem prinsipper eller elementer av emosjonell intelligens:

1. Følelsesmessig selvbevissthet: evnen til å forstå våre egne stemninger.
2. Følelsesmessig selvregulering: evnen til å kontrollere oppførsel basert på følelsesmessige impulser og på den måten tilpasse seg bedre til sosial dynamikk.
3. motivasjon: evnen til å lede våre energier mot et mål eller et mål.
4. empati: Kvaliteten på å forstå og leve som deres egne følelsesmessige tilstander til andre mennesker.
5. Sosiale ferdigheter: tendensen til alltid å gi mest tilstrekkelig respons på miljøets sosiale krav.

Daniel Goleman og hans teorier

Før du snakker om Goleman, er det viktig å nevne at han ikke oppfant denne termen, "bare" han laget det. Han definerte en teori basert på emosjonell intelligens som vi nå kan jobbe med vår psykologiske evne. For nesten hundre år siden var det allerede snakk om de emosjonelle aspektene av intelligens, men takket være denne nye bølgen av teorier, og med hjelp av nevrovitenskap, kan vi si at følelsesmessig intelligens har enorm kraft i våre liv og i våre liv. personlig suksess.

Evolusjonen av emosjonell intelligens

Daniel Goleman snakker til oss om den fysiske og strukturelle evolusjonen som har opplevd hjernen vår. Bekrefter at i fortidens historie var overlevelsesfunksjonene primitive og basert på enkle svar for å holde oss i live, det er derfor hjernestammen området (det primitive hjerneområdet) er ansvarlig for å regulere funksjoner som puste, fordøyelse og kroppstemperatur.

Over generasjonene lærte vi nye måter å knytte sammen og hjernen vår utviklet seg, og tilpasset seg vår livsstil mer avansert. Det sies at det limbiske systemet (som har ansvaret for å regulere vår følelsesmessige oppførsel) gjennomgikk en enorm utvikling. I dag er menneskets nervesystem ekstremt komplekst, fullt av forbindelser og har et bestemt område designet for bevisst å håndtere våre tanker.

Betydningen av følelsesmessige evner

Selv om det er sant at vår evne til å gjøre det mulig for oss å løse problemer og situasjoner effektivt, er det ikke hemmeligheten til menneskelig lykke eller personlig suksess. Goleman sier at den intellektuelle koeffisienten bare forutsier 10-20% av suksess i livet. Det ser ut til å være praktisk talt irrelevant i våre relasjoner, det som betyr noe på slutten av dagen, er ikke vår intellektuelle evner, men våre personlige evner.

Emosjonell intelligens er ikke løst, den svinger i hele livet vårt, og takket være det kan vi utvikle nye evner og sosiale ferdigheter, det forbedrer seg gjennom årene.

I sammendraget, Teorien om emosjonell intelligens av Daniel Goleman bekrefter at noe utover intellektet er nødvendig for at vi skal "gå godt i livet" og at emosjonell intelligens er nøkkelen til personlig suksess.

Emosjonell intelligensstest

For å måle alle disse kapasitetene som vi har nevnt, var det nødvendig å lage en skala eller test for å oppdage vårt nivå av emosjonell intelligens. En høy emosjonell kapasitet kan reflekteres i ulike områder av vår dag, uansett om i familien, kjærlighetsforhold og vi kan til og med verdsette Emosjonell intelligens på jobb.

The Emotional Intelligence Test of Goleman er basert på å sjekke vårt nåværende nivå (husk at det er en kapasitet som kan svinge) i forhold til antall av hele befolkningen. Den består av 68 spørsmål eller elementer som vi må svare med total oppriktighet. Du kan passere både voksne og barn, og spørsmålene er enkle å forstå.

Du kan utføre testen klikk i følgende lenke: Emosjonell intelligensstest