Hvordan overvinne tristhet over tap av en elsket

Gjennom våre liv opplever vi gode og givende øyeblikk, men vi må også møte tap av våre kjære og andre triste hendelser. Å miste en elsket kan utløse en rekke intense følelser som smerte, sinne, tristhet ... For noen mennesker kan sorg føre til depresjon eller forverre eksisterende depressive symptomer. Å gråte og føle seg trist etter tap av en elsket er noe helt normalt og forventet, men følelser av tristhet og håpløshet som er forlenget i tid, kan bety at du opplever depresjon.

Tid hjelper oss å overvinne disse følelsene, så vel som å kjenne igjen smerte og ta tiltak for å forbedre. I denne Psychology-Online artikkelen viser vi deg Hvordan overvinne tristhet for tap av en elsket.

1. Hvordan overvinne sorg: forskjeller mellom tristhet og patologisk sorg
2. Duellen i henhold til psykologi: refleksjoner for tap av en elsket
3. Når skal jeg søke hjelp? Hvordan møte en elskedes død
4. Hva kan jeg gjøre for å overvinne tristheten etter tap av en elsket??

Hvordan overvinne sorg: forskjeller mellom tristhet og patologisk sorg

Vi uttrykker alle våre følelser annerledes, mens noen mennesker har symptomer som ligner på depresjon, for eksempel sosial isolasjon og intense følelser av tristhet, andre gjør det ikke. Mellom smerten produsert av en normal duell og depresjonen som er produsert av den duellen, er det store forskjeller som vi kan organisere rundt følgende aspekter:

Varighet av symptomer

Personer med depresjon føler seg deprimert nesten hele tiden, mens folk som er plaget eller som går gjennom en vanlig duell vanligvis er tilstede bølger av negative følelser, det vil si, det er en svingning av symptomene.

Godkjennelse av støtte

Personer med depresjon begynner ofte å isolere seg, unngå eller kaste andre mennesker ut av livet. Men folk som går gjennom en duell i livet, unngår festlige miljøer, men de pleier å godta støtte av noen kjære.

Nivå på drift

Noen som går gjennom en duell kan være i stand til å opprettholde et visst nivå av akademisk eller arbeidsfunksjon, og kan til og med delta i aktiviteter som hjelper ham å ha sinnet sitt. Men hvis det er en depresjon, kan du oppleve alvorlige symptomer som ikke tillater deg å utføre viktige aktiviteter, enten på arbeidsplassen, akademisk eller sosialt.

Sorg kan være utløseren for depresjon, men ikke alle som presenterer en sorg, opplever depresjon. Hvis du tror du trenger mer hjelp til å overvinne dette stadiet, anbefaler vi at du leser denne artikkelen om hvordan du kan overvinne en patologisk sorg.

Duellen i henhold til psykologi: refleksjoner for tap av en elsket

Berøringsprosesser i møte med betydelige tap er noe normalt som vi opplever i tap av en elsket, og føler et stort utvalg følelser. Noen mennesker opplever imidlertid en lang og intens sorg, kjent som patologisk sorg.

Den patologiske sorg deler noen av symptomene på depresjon og kan også føre til depresjon eller forverre en eksisterende depresjon.

den symptomer på en komplisert duell eller patologisk inkluderer:

• Problemer med å tenke på noe annet enn døden til den kjære
• Lengter etter den kjære
• Vanskelighetsgrad aksepterer at den kjære er borte
• Langvarig bitterhet over tap
• Følelsen som om livet ikke var fornuftig
• Problemer med å stole på i andre
• Vanskelighetsgrad å huske positive minner om den kjære
• Sorg og tristhet som blir verre over tid i stedet for bedre

Når skal jeg søke hjelp? Hvordan møte en elskedes død

Tapet av en elsket forandrer liv og kan etterlate et dypt hull i personens fremtidige liv. Du bør kontakte spesialister når:

• Det er vanskelig å utføre aktiviteter i det daglige livet
• Det er skyld i døden til den kjære
• Manglende mål i livet
• Tap av lyst i sosiale aktiviteter
• Ønske om å ha dødd også
• Følelsen som om livet ikke var verdt det uten den kjære

Hva kan jeg gjøre for å overvinne tristheten etter tap av en elsket??

Noen tips som kan hjelpe deg overvinne smerten produsert av tap av en elsket er:

Gå til ritualer (avhengig av kultur)

Noen mennesker går til begravelsen, masser eller andre tradisjoner kan hjelpe dem til å behandle sorg og følelser, i noen tilfeller er det enda nødvendig å overvinne denne fasen av smerte. Å være omgitt av folk som kjente den kjære kan være veldig trøstende.

Uttrykk dine følelser og føler deg lettet

Hvis du til tider føler deg trenger å gråte Ikke prøv å stoppe det. Ikke bekymre deg hvis du lytter til noen sanger spesielt, eller å gjøre ting er vondt fordi de minner deg om den manglende personen, det er noe helt normalt. Etter en stund blir det mindre smertefullt, og du vil føle deg bedre.

Snakk om det når du kan

Noen føler at det er bra å fortelle historien om tapet eller snakke om deres følelser. Men noen ganger vil personen ikke snakke om tapet, dette er helt forståelig og ingen må føle seg presset til å snakke. Hvis du ikke føler deg komfortabel å snakke, se alternative måter å uttrykke dine følelser og tanker.

Hold minnene

Det er mennesker som bestemmer seg for å plante et tre eller holde møter til ære for den avdøde, andre foretrekker å lage en boks med minner med gjenstander og minner fra den tapte personen, der de kan inkludere et skriftlig brev til den personen som uttrykker sine følelser.