Hvordan glemme noen du ser hver dag

Å gå ut med noen du ser hver dag virker som en god idé til det øyeblikket forholdet bryter ned. Nå er du tvunget til å se ham samhandle med andre mennesker. Eller enda verre, starter et annet forhold og tilstedeværelse konsolidering ... I begynnelsen vil det være svært vanskelig og kan påvirke ytelsen enten arbeid eller akademisk og da vil du være en stor innsats.

¿Du vil vite hvordan å glemme noen du ser hver dag? Denne artikkelen Psykologi-Online, er noen tips som kan være en stor hjelp når du går gjennom denne situasjonen og ønsker å glemme den personen du matche hver dag enten på jobb, skole, etc..

1. Hvordan noen glemte fort: Faser av en pause
2. Noen tips for å glemme noen du ser hver dag
3. Hvordan godta en pause med noen du ser hver dag

Hvordan noen glemte fort: Faser av en pause

Ruptures er ikke noe nytt for de fleste av oss. Sjansen er at du har hatt mer romantiske feil enn du kan stole på. Å avslutte et forhold er den enkle delen, spesielt når det ikke var tilfredsstillende. Den vanskelige delen er å overvinne breakup når du må se den personen hver dag. Hvis du vil vite hvordan du glemmer noen du ser hver dag, anbefaler vi at du leser først fasene av en pause:

1. Denial

Denial er det automatiske svaret fra hjernen din til uønskede nyheter. Denial gir hjertet tid til å tilpasse seg den nye situasjonen. I fornektelsesfasen kan du tenke at partneren din kommer tilbake med deg. Alle passerer forskjellige tidsmengder i fornektelsesfasen, så gå til ditt støttenettverk. Viktige personer kan forhindre deg i å gjøre vanlige feil i fornektelsesfasen, for eksempel nattlige samtaler med ex.

2. Sint

Det er normalt å være sint på din ex-partner. Du kan være vred mot henne for å få smerte eller for å skille din familie. Det er viktig på dette stadiet å ikke foreta en rask beslutning som du kan angre senere. Oppdag her hvordan å slutte å være så troverdig.

3. Forhandling

I forhandlingsfasen vil du prøve å gjenopprette forholdet ditt eller kanskje gjenoppbygge det som et vennskap

4. Depresjon

Det er normalt å være trist. På dette punktet i din lidelse, kommer du til enighet med det faktum at situasjonen ikke vil endres. Dette er en tid for refleksjon. Du vil kanskje være alene. Innse at vennligheten til andre ikke er ment å forstyrre deg. Det er derfor, Stol på ditt støttesystem for å holde deg distrahert fra din sorg.

5. Godkjennelse

Det er naturlig å huske et sted i hjertet for dine kjære. Spesielle forhold gjør deg som du er. Men i den siste fasen av lidelse eller sorg etter en pause, vil du begynne å rekonstruere hva som skjedde, akseptere brudd og anerkjenne den rollen du har spilt i det.

Noen tips for å glemme noen du ser hver dag

For å godta denne situasjonen og glemme noen raskt, kan du ty til følgende psykologisk rådgivning:

Forstå hvorfor du ikke er sammen.

Å overvinne oppbrudd med noen du må se hele tiden, kan være utrolig vanskelig hvis du fortsatt ikke kan først og fremst forstå hvorfor du brøt. Alltid må det være klart om årsakene til konsekvensene for å kunne bevege seg fremover. Forstå hva som førte til separasjonen: ¿Følelser avkjølt? ¿Du endret på grunn av denne personen? ¿Det var en mangel på selvtillit?... Å finne ut hvorfor du ikke er sammen er det første skrittet for å overvinne separasjonen av noen du må se hele tiden.

Avslutt med det, hva det betyr for deg.

Noen ganger er vi så ivrige etter å komme seg ut av en pause som vi nekter å ha en lukning. Nedleggelsen kan være mer problematisk enn nødvendig, med mye unødvendig drama og utallige sannheter som kommer opp i samtalen. Likevel er det verdt risikoen fordi fordelene kan oppveie ulempene. Kom deg nær med din eks gjennom en ekte og ærlig samtale det vil ikke etterlate plass til tolkning. Du har din versjon av historien, men du må også kjenne din. Ellers risikerer du å ha en konfrontasjon hver gang du ser den.

Vær forsiktig først.

Det første instinktet etter at vi brøt våre hjerter, kan være å gi oss noen lunger som vi ikke ville gi oss under normale omstendigheter. Ikke bare er det galskap, men det vil presse deg tilbake mye. Løsningen for å overvinne pause med noen du ser hele tiden er føler deg komfortabel i din egen hud. Dette er en utmerket tid for å plukke opp nye hobbyer og interesser øyeblikk, tilbringe tid med venner og gjøre ting som gjør at du føler deg sterk, sunn og glad. Bare fordi forholdet ditt er over betyr ikke at hele livet ditt er over. Det er på tide å styrke selvtillit.

Slutt å trakassere ham på sosiale nettverk.

Trakassering i sosiale relasjoner etter en oppbrudd er relativt vanlig i dag og kan vare for lenge. Dette er ekstremt giftig. Du trenger ikke å følge hva han gjør eller hvem han ser etter at du har bestemt deg for å avslutte forholdet ditt. Også, du ser det hver dag - du trenger ikke å dedikere livet ditt 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Forklar prioriteringene dine.

Hvis du tror at exen din var det eneste som betydde livet ditt, bør du huske på det du har mye mer å fokusere på og verdsette. Vi må holde fokus på viktige ting i våre liv som ikke har noe å gjøre med vår eks.

Hvordan godta en pause med noen du ser hver dag

Til slutt tilbyr vi deg disse tipsene for å endre holdning og mentalitet i denne situasjonen.

Vær sivilisert, ikke vær slem.

Med mindre pause din endte i en katastrofe, Prøv å bli sivilisert med din eks. Hvis du må se ham hver dag, prøv å i det minste kunne hilse på ham og ha en liten prat. Dette vil bli vanskelig først. Så, hvis du trenger å unngå det for en uke eller to, klandrer jeg deg ikke. Deretter går det tilbake til en nøytral tilstand. Å se det hver dag vil forhindre deg i å forherlige bildet ditt i hodet ditt, og du vil komme over det på kort tid.

Uansett hvor fristende det er, ikke bli en innsatte.

Det er folk som etter en pause er isolert og helt forsvinner fra sine sosiale kretser. Og noen ganger når vi innser at det har vært en feil, er det for sent. Den delikate etterbruddstiden er det nøyaktige øyeblikket vi må omgir oss med venner. Tilbringe tid med forskjellige mennesker vil forandre ditt perspektiv på ting og forbedre humøret ditt samtidig. Gå ut og ha det gøy. Det er alltid bedre å ha en flott helg når du ser din eks på mandag enn å ha vært trist og alene hjemme.

Ikke konsentrere deg bare om de dårlige minner, husk også de gode.

Lag en liste over dine prestasjoner og feil av hver dag Det er så enkelt som det virker. Få et stykke papir, lage to kolonner og skriv det gode og det dårlige. Det er viktig ikke bare å holde fast ved de dårlige delene av ditt tidligere forhold. Å gjenkjenne det gode du tok med i livet ditt, vil gjøre det enklere for din eks. Det vil gi deg en følelse av fred, og du vil overvinne det mye lettere.