Hvordan løsne følelsesmessige knuter som gir smerte

En følelsesmessig verden av en person er svært kompleks hvis vi tar i betraktning at vi ikke alltid finner de riktige ordene for å uttrykke hva som skjer med oss ​​internt. Eller til og med, å vite hva som skjer, kan personen også vurdere at han ikke vil formidle sitt ubehag til noen. Hver person er fri til å bestemme med hvem de deler deres personvern. Selv om mennesket er et kommuniserende vesen, er det alltid et plot som er helt privat, det vil si det som bare tilsvarer seg selv. den emosjonelle knuter de kan bli produsert av ødelagte forventninger i kjærlighet, personlige skuffelser, sår, fravær ... ¿Hvordan løsne de knutene hvis følelser kan bli somatisert i form av fysisk ubehag?

Analyser årsaken

På et følelsesmessig nivå er det alltid veldig viktig å finne årsaken til et bestemt problem for å kunne reflektere over et mulig middel, Det handler om en handlingsplan som hjelper deg med å overvinne eller i det minste takle det som har skjedd på best mulig måte. Det er mange forskjellige måter å tolke det samme faktum på, derfor er det alltid mulig å lete etter en plan B.

Uttrykke tanker skriftlig

Det er veldig viktig å uttrykke tankene skriftlig fordi skrivingen er terapeutisk og fremmer introspeksjonen som oppstår fra dialogen med seg selv. Å ha en dagbok eller en notatbok for å sette tankene dine skriftlig gir deg ro i sinnet som kommer fra å ta litt avstand fra de tankene som blokkerer deg og at du kan observere med mer objektivitet.

Det er en treningsøvelse som er nyttig i slike situasjoner. Tenk deg at situasjonen for smerte oppleves av en person nær deg som du elsker, setter pris på og verdsetter. I så fall, som venn, gi ham råd om hvordan han kan overvinne situasjonen.

Du kan også skriv et brev til personen du har den følelsesmessige konflikten i avventer på å løse for å uttrykke alt du føler. Ikke send brevet, det er bare en øvelse som vil hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv.

Det er mer effektivt å håndtere et personlig problem ansikt til ansikt. Derfor kan du Chat med den andre personen direkte og fortell deg hva som skjer med deg, hvordan du føler deg og hva som blokkerer deg.