Hvordan slutte å tenke på en elskedes død

En elskedes død danner lidelse. Verden holder tempoet, men det indre universet av nære slektninger gjennomgår en stor forandring. Fraværet bringer deg til minnet om denne tilstedeværelsen. Det er viktig at vi med tidenes tid oppnår det tapet og integrerer det i vår virkelighet for å gå utover den kjære, og forbinde med så mange delte øyeblikk.

I Psykologi-Online gir vi deg nøklene slik at du kan vite hvordan å slutte å tenke på en elskedes død. Det er viktig å anta hva som har skjedd og slå siden, observere livet som det beste scenariet for personlig utvikling siden livet er håp. Og gjennom din holdning forvandler du virkeligheten din med en positiv betydning.

1. 7 tips for å overvinne en elskedes død
2. Tenk på livet ditt og ikke den kjære
3. Facing spesielle datoer etter død av en kjære

7 tips for å overvinne en elskedes død

1. Tenk på livet til den kjære. Det er, endre perspektivet. ¿Hvorfor har du nå lyst til tap? Fordi tidligere, hadde du muligheten til å nyte mange øyeblikk til felles med den personen. Husk de anekdoter og gjenopplev de øyeblikkene. Det er, tenk på livet. Når du husker de gledelige øyeblikkene fra fortiden, vender du tilbake til å føle deg godt til stede. Selv om smaken av nostalgi forblir, bør du forsøke å omfavne arven av felles minner til felles fordi de øker selvtillit ved å knytte seg til en så unik del av livshistorien din..
2. Arbeidsterapi. For å slutte å tenke på en elskedes død må vi tenke at det er øyeblikk i livet når arbeidet kan bli en positiv distraksjon. Prøv å konsentrere deg om å oppnå de tiltenkte målene, nyt rutinene på kontoret og legg kreativiteten i praksis. Arbeidet gir deg en kilde til positiv yrke. På denne måten, takket være yrker, blir du distrahert fra bekymringer.
3. Ikke unngå minner. For eksempel unngå ikke de stedene som minner deg om den fraværende elskede fordi det er veldig mulig at disse stedene forbinder deg med følelsen av fred som forblir i sjelen når du knytter deg til sannheten om hengivenhet utenom fraværet. Når minnet om en fraværende elsket kommer til ditt hjerte, opplever du livets magi.
4. Endre troen din. Det handler ikke om ikke å huske den fraværende kjære, men om å få minnet til å ikke blokkere deg og forlamme deg. For dette må du sørge. Av denne grunn, aksepter hva som har skjedd, antar tapet med all smerte som innebærer. Derfor, gråt og uttrykk tårene dine.
5. Doser visuelle stimuli hjemme. For eksempel er det veldig mulig at du vil ha et fotografi av den kjære som dekorerer et rom i huset ditt, men doserte at minner ikke forankret i scener fra fortiden.
6. Lytt til dine egne følelser. Prosessen med å overvinne sorg er veldig personlig. Det er viktig å påpeke at det er terapeutiske grupper å overvinne sorg der deltakerne uttrykker seg i et forståelsesmiljø, aktiv lytte og respekt for deres følelser, frykt og sår..
7. Lev dag til dag. Anta denne meldingen på en bokstavelig måte. For å gjøre dette, sett deg selv et mål for denne dagen. ¿Hva er formålet med deg i dag? Fokuser på det målet.

Tenk på livet ditt og ikke den kjære

For å lære å slutte å tenke på en elskendes død er det viktig å huske det du er et uavhengig og autonomt vesen. Historien din er forskjellig fra den kjære, selv om du begge har en veldig nær tilknytning. Dette er noe du må huske på i duellen.

Farvel av den personen definerer slutten av livet hans, men din fortsetter. Og den beste hilsen til livet som du kan gjøre for den personen er å fortsette med historien din, erobre nye gleder, påta nye prosjekter og stadig utvikle seg. Du fortjener å være glad. Du kan gjenta denne meldingen som et mantra så mange ganger du trenger.

derfor, fokus på livet ditt siden det er på dette felt av virkelighet hvor du har kraft av innflytelse. Du kan ikke gjøre noe for å forandre uunngåeligheten til den elskede, men du kan oppta en positiv holdning til å leve din nåtid og fokusere på håpens kraft. Siden håp er en av de viktigste følelsene i denne typen situasjon. Husk hvordan Khalil Gibran uttrykker; “Uansett hvor lenge stormen er, skinner solen alltid igjen i skyene”.

Facing spesielle datoer etter død av en kjære

Julen er en av årets mest følelsesmessige tider, og det er vanskelig å flykte fra denne atmosfæren av minner. Men hvis du gjør en tur til et reisemål som du liker, bryte med de vanlige tradisjonene av huset ditt i disse ferier, vil det være lettere for deg å leve denne gangen uten det konstante minnet om den fraværende elskede.

Du kan også endre feiringsstedet. For eksempel kan dette være en god tid å feire nyttårsaften middag på en restaurant i stedet for hjemme. Kort sagt, gjøre endringer på din måte å feire juleferien eller en annen viktig dato som tar deg til minnet om den fraværende elskede. Og takket være disse endringene i feiringen, vil du også føle deg bedre.