Hvordan slutte å tenke på noen

Mennesket virker ikke automatisk når det gjelder følelser. Å tenke på noen er en refleksjon som den personen har en mening for deg. Imidlertid kan det hende at slutte å tenke på det på den måten du gjør, er det mest praktiske. For eksempel, når du er forelsket i noen som ikke tilhører deg.

Derfor er det ikke så mye om å stoppe å tenke på noen, men om å endre fokus på denne følelsesmessige opplevelsen. ¿Hvordan slutte å tenke på noen? I Psykologi-Online gir vi deg ideer for å få noen ut av hjertet av hjertet.

1. Hvordan slutte å tenke på noen du liker
2. Når skal du slutte å tenke på noen? Fire situasjoner
3. 4 grunner til å slutte å tenke på noen som ikke passer deg
4. 5 tips for å slutte å tenke på noen i henhold til psykologi

Hvordan slutte å tenke på noen du liker

Denne prosessen med å glemme er gradvis og gradvis. ¿Hvordan oppnå dette formålet?

1. Prøv å huske på andre saker

For eksempel kan du lære et nytt språk, delta på klasser av et kurs du liker, gå til treningsstudioet, fokus på de umiddelbare yrkene på jobb, utarbeide en plan for å forbedre sysselsettingen, overraske venner med spesielle detaljer ... ¿Betyr det at du ikke kommer til å huske den personen lenger? Nei, men når du handler på denne måten, leder du oppmerksomheten din ved å programmere en agenda som krever personlig engasjement.

2. Ikke gjør ting som gjør deg vondt

For eksempel, når du konsulterer personens sosiale nettverk, mater du minnet i stedet for å glemme. For å markere avstand fra denne personen er det tilrådelig å unngå situasjoner som fører til at du forsterker bildet av den personen i tankene dine. For eksempel, unngå å se bilder.

¿Og hva skjer hvis du på et tidspunkt ikke kan hjelpe det? Vær snill mot deg og fortsett på vei.

3. Fokuser på dine feil

I stedet for å oppnå idealisering, fokuser på de aspektene du ikke liker. Du kan også huske atferd som ikke virker beundringsverdig. Du kan forbedre prosessen med å glemme ved å bevisst sette deg i dette perspektivet. Oppdag her hvordan å stoppe å idealisere noen.

4. Del din hensikt å glemme

Engasjere andre mennesker i din maksimale tillit til din forpliktelse til å glemme den personen. Når du verbaliserer ditt ønske om viktige venner, øker du ditt engasjement i dette målet. I tillegg vil de også være en støtte for deg å kunne kommentere detaljer om denne utviklingen. Å glemme noen du trenger tid, men tiden gjør ikke alt av seg selv.

5. Bli med andre mennesker

Når du føler at noen er uforglemmelige, risikerer du å være låst inn i den tanken. Men når du istedenfor å isolere deg selv, prøver du å aktivere dine sosiale relasjoner for å føle ditt følelsesmessige velvære med samtaler og møter, du utvider ditt kart akkurat nå i livet ditt.

Men utover disse tipsene ligger den endelige nøkkelen til endring i den klare overbevisningen om at å glemme er det beste som kan skje med deg.

Når skal du slutte å tenke på noen? Fire situasjoner

¿I hvilke tilfeller kan du spørre deg selv om å slutte å tenke på noen? I Online Psykologi lister vi en katalog over mulige situasjoner:

1. Stopp å tenke på ex

Et oppbrudd av en partner utgjør ikke helt før den personen også har internalisert denne informasjonen i hans sinn og i sitt hjerte. Det er da farvel får en dyp mening. For å slutte å tenke på ex, må du gjøre en nødvendig sorgprosess.

2. Slutte å tenke på noen hvis minne gjør deg lider

Når minnet til en person er synonym for smerte for deg, må du bevege seg bortom dette faktum for å helbrede følelsene du føler om denne erfaringen. Mennesket er så komplisert at han kan lide av et svært fjernt minne om fortiden. For eksempel kan det hende at det i forhold til dette punktet får deg til å lide det som kunne være og ikke var. Eller det evige spørsmål om ikke vite hva som ville ha skjedd i tilfelle av en annen beslutning i livet. Ingen kan være en fortuneteller i går, virkeligheten er det som var. ¡Fokus på din nåtid!

3. Du gir mye og du får liten

Den følelsesmessige bankkontoen for personlige forhold er i god tid når det er en balanse mellom å gi og motta. Men når du har den repeterende smerten ved å bli involvert med en person som svare med likegyldighet vanligvis og dette påvirker deg i form av lidelse, er det tilrådelig at du slutter å tenke på at noen er en prioritet for deg.

4. Når minnet stjeler deg mer enn det det gir deg

Tanken er en del av livet, som det er minne. Når du tenker på at noen blir en vekt som tar deg bort fra ønsket tilstand av håp, glede og velvære, er det godt å gjøre noe med det. For eksempel, når denne tanken blir en form for mental rominering.

4 grunner til å slutte å tenke på noen som ikke passer deg

1. Den personen kunne ha sitt øyeblikk i livet ditt, men på grunn av visse omstendigheter må han forbli i går. Det er viktig å glemme fortiden og leve i dag.
2. For å glemme noen, trenger du ikke bare å ta det ut av tankene dine men også av tanken din.
3. Når du bruker så mye tid i livet ditt og tenker på noen som må være i fortiden, lar du ikke plass til det nye.
4. Kanskje, å tenke på at noen er din eneste måte å opprettholde sjelenes bånd gjennom følelsene du opplever inni. Men du må slippe av med dette minnet for å akseptere virkeligheten.

5 tips for å slutte å tenke på noen i henhold til psykologi

Til slutt, for å oppnå glemme noen, må vi følge noen råd som tilbys av psykologi:

• konkluderer hva er årsaken ved hvilken du har tatt denne avgjørelsen og handler på en måte som er i overensstemmelse med denne innledende motivasjonen.
• Lag en plan. ¿Hva skal du gjøre for å slutte å tenke så mye på den personen? Lag en liste over handlinger du kan ta for å oppnå dette målet.
• Angi mål som du kan oppfylle for å styrke selvtilliten din. Ikke merk deg selv umulige løfter. Ikke akselerere prosessen med å glemme gjennom hastverk. Ta deg tid du trenger, men hold deg på vei.
• Les hver dag en inspirerende setning fra en berømt forfatter. Og koble til dagens melding som en mantra av fylde. Hvis en avtale ikke hjelper deg spesielt, endrer du den til en annen.
• Skriv et farvelbrev der du uttrykker en glemsomhet. Å skrive og verbalisere det vil hjelpe deg med å ta det første trinnet.

¿Hvordan slutte å tenke på noen? Begynner å tenke på deg.