Psykologiske fordeler med svømming

Øvelse av enhver type sport, i tillegg til å hjelpe oss med å ta vare på vår helse og holde oss i form, gir oss også gode fordeler på mentalt nivå, spesielt fordi det hjelper oss å holde stress i sjakk.

Men blant de ulike fysiske aktivitetene vi kan utføre, gir noen av dem større psykologisk velvære enn andre, for eksempel svømming, ikke bare på grunn av selve øvelsen, men fordi vi trener det i varmt vann, kan effektene Relaxers av aktiviteten som vi øker, i tillegg til andre psykologiske fordeler som denne sporten bringer oss til. Neste snakker vi om psykologiske fordeler med svømming.

1. Lavere stressnivåer
2. Forbedre beslutningstaking
3. Forbedre vårt sosiale liv

Lavere stressnivåer

Først av alt hjelper det oss reguler vårt nivå av stress, både for å realisere fysisk aktivitet og for at vi skal puste på en kontrollert og avslappet måte når det praktiseres, noe som umiddelbart hjelper til med å slappe av hele vårt nervesystem, som når vi utfører en slags respiratorisk øvelse for avslapping.

Forbedre beslutningstaking

Denne reduksjonen i angstnivået kan øke dersom vi konverterer treningstrening til en meditasjonstrening i noen minutter. For å gjøre dette svømmer vi forsiktig og avslappet, nesten flytende, uten å utøve spenning på musklene våre, mens vi konsentrerer oss om pusten vår eller på rytmen til hjerteslagene våre. Denne lille meditasjonen, i tillegg til balansere vårt humør, Det hjelper oss også til å øke vår selvtillit, spesielt når det gjelder beslutningsprosesser.

Forbedre vårt sosiale liv

Det er også en aktivitet som vi gjør i selskap med andre mennesker, blir en sosial aktivitet som vil bidra til å redusere vår sjenert og for å lette samspillet med andre, spesielt hvis vi integrerer seg i en klasse- eller opplæringsgruppe.

Til slutt er det ikke nødvendig for deg å være Michael Phelps. Bare at du kommer i vannet, kan du legge merke til fordelene som denne aktiviteten gir for deg.