En enkel japansk teknikk for å eliminere stress

den Jin Shin Jyutsu Det er en japansk kunst og en livsfilosofi som lærer hvordan å låse opp og eliminere stress og pudse vekten av det daglige trykket med bare hendene dine. Det er en interessant teknikk for selvhelbredelse som søker å balansere det fysiske og mentale velvære gjennom fingrene og hva hver av dem representerer.

Vi står overfor en lite kjent tilnærming til den vestlige verden, og det kan muligens mer enn en virke rart eller lite troverdig.

Nå bra, Vi trenger ulike strategier når vi håndterer mange av de vanlige plager i vårt samfunn, som stress, angst eller depresjon. På den annen side, for å vite hvilken som passer best til våre personlige behov, er det best at vi kjenner flere og eksperimenterer med dem.

"Stress kommer fra å være her og ønsker å være der"

-Ekhart Tolle-

For å behandle noen sykdom er et stoff ikke nok, og i det som refererer til fysisk spenning, mental tretthet eller de hormonelle og nevrokemiske ubalanser som er forbundet med stress, kan vi gå veldig ut av denne typen forfedre teknikker.

De er enkle å utføre, fordi Disse teknikkene for å eliminere stress krever ikke trening og i et bestemt øyeblikk av overbelastning kan de få oss godt velvære på kort tid.

Stress, den ufattelige fienden

I hans filmer, En av flyene som Alfred Hitchcock brukte mest, var det hvor kameraet ble plassert i en guds posisjon for å gi oss et enormt fugleperspektiv. På denne måten ble hovedpersonen dverget av uendigheten, og demonstrerte dermed sin uendelige skjøthet.

Det samme skjer med oss. Midt i dette store og komplekse samfunnet som er involvert i frantisk dynamikk, er vi blitt små.

Livet overgår noen ganger oss og hjernen gjør ingenting, men oppdager mulige farer, og dermed forårsake ubalanse i vårt autonome nervesystem som påvirker mange av våre grunnleggende funksjoner (pust, fordøyelse, blodsirkulasjon ...)

Noe vi ikke kan glemme er det Stress, av seg selv, vil alltid være positivt hvis det er berettiget (trusselen eksisterer), moderat i intensitet og ikke veldig lenge i tid. Det er en måte å få energi på, tenke raskere og å aktivere.

Nå bra, det virkelige problemet skjer når denne typen moderne epidemi blir kronisk. Kroppen vår er ikke forberedt på overdreven akkumulering av adrenalin og kortisol, og effektene er ubarmhjertige.

deretter, Vi forklarer en enkel teknikk som kan hjelpe deg fra ulike tider og det vil hjelpe deg med å eliminere stress. Vil du møte henne?

Den japanske teknikken for å eliminere stress

Det er veldig mulig at du allerede har hørt om denne teknikken. Faktisk, Det er vanlig å si at det kan eliminere stress på bare 5 minutter.

Vel, vær forsiktig i dette aspektet. Stress, i de alvorligste tilfellene, krever også nye mentale tilnærminger og en revisjon av vår livsstil. Denne teknikken er bare et utgangspunkt, en øyeblikkelig lettelse hvor vi kan være mer til stede og balansere mange av de spenningene som griper oss.

Hva er teknikken til Jin Shin Jitsu

Ifølge kunsten til Jin Shin Jitsu, hver finger er justert med to organer i menneskekroppen. Dette systemet ligner det av refleksologi, der manuell berøring er tilstrekkelig til å aktivere forbindelsene mellom lemmernes energipunkter med tilhørende organ.

I sin tur edenne teknikken kan tillate personen å få tilgang til visse følelser takket være det samspillet med enkelte organer. Vi kan ikke glemme at ifølge den japanske kulturen er hvert organ knyttet til et bestemt følelsesmessig univers.

Hvordan utføre den japanske metoden for å lindre stress

For å kunne utføre denne mekanismen, du må bare lukke venstre knyttneve ved å plukke en bestemt finger av høyre hånd inne i den. Den fingeren vi skal ta og trykke på i 30 sekunder, er den som mest relaterer til vår lidelse eller vårt problem spesielt.

Dette er orienteringene grunnleggende der vi skal se på:

• Tommel: bekymringer, nerver og stress.

• Indeks: frykt.

• Major: sinne, sinne og sinne.

• Avbryt: depresjon, tristhet og manglende avgjørelse.

• Lillefinger: pessimisme, mangel på energi og angst.

Når du har identifisert den følelsesmessige dimensjonen som kjennetegner deg, vikle og trykk den fingeren. Gjør det om en serie på 30 sekunder (trykkstøttestøtte) i fem minutter.

Hva å gjøre når angst vokser og ventende oppgaver også? Angst gjør det noen ganger vanskelig å oppnå våre mål. Stresset fra dag til dag kan forårsake ulike angstlidelser og stoppe oss. Les mer "

Hånden og dens trykkpunkter: hurtig løsning til spenningsmoment

Kanskje du har hørt om akupressur, en tradisjonell teknikk i øst som består i å gjøre press på visse punkter i kroppen, som fotsens eneste, auricular paviljongen, munnen til magen ...

Metoden basert på kunsten til Jin Shin Jitsu som vi nettopp forklarte, er basert på den og utover det mange tror, ​​har det også sin biologiske grunnlag og dens formål.

"Den som lever i harmoni med seg selv, lever i harmoni med universet"

-Marco Aurelio-

Under vår hud er en kompleks gren av nerver kalt fibre C. Disse fibrene er ansvarlige for overføring av sensorisk informasjon gjennom en meget spesifikk celletype: Merkel-celler. Takket være denne typen lokaltrykk kan vi lindre stress, overbelastning og til og med fysisk ubehag. 

Men det er vi alle klar over disse teknikkene helbreder ikke sykdommer, og som i seg selv ikke gir en integrert respons på den ubarmhjertige gift som kronisk stress antar.

men, de er et flott verktøy for å finne lettelse på et bestemt tidspunkt, når vi er på jobb eller når vi kommer hjem med dagens spenninger knutet på ryggen vår.

Noen ganger, bare å trykke midt på vår hånd i noen sekunder bringer oss inn i en tilstand av avslapning så hyggelig som frigjørende. De er små strategier som koster ingenting og hvorfra du kan få mye. Vokner du å oppdage denne japanske teknikken for å eliminere stress?

Endogen depresjon trenger ikke grunner til tristhet Endogen depresjon har ingen eksterne årsaker, det som forårsaker det er ubalansen til noen nevrotransmittere som serotin og noradrenalin. Les mer "