Hjernen din også renser det som ikke er nyttig, hva som er igjen, det du ikke trenger ...

Unlearning å lære, eliminere det som ikke er nødvendig for å gjøre rom for det nyttige til det meningsfulle. Vår hjerne, pussig nok, utfører også delikat oppgaver resirkulering under søvn eller meditere for å rense, for å fjerne "ugress" og la sterkere nerveforbindelser blomstre, tanker og mye mer nyttig og verdifull læring.

Arthur Conan Doyle viste oss i "A Study in Scarlet" som John Watson ble overrasket på ett punkt om noe fantastisk om hennes nye romkamerat og ekstravagant. Sherlock Holmes var ikke klar over at jorden dreide seg rundt solen. Nå ga den berømte konsulentdetektiven ham en utmerket resonnement på hvorfor han fjernet det og en annen serie data som for det meste var tydelig.

"Jeg husker selv hva jeg ikke vil ha. Glem jeg kan ikke det jeg vil ha "

-Cicero-

Hjernen til en person - forklart Holmes - er som en liten tom loft hvor du må sette de møbler man foretrekker. De dumme menneskene hoper opp i dette rommet en rekke fargerike gjenstander som de finner for hånden. Litt etter litt er det ikke noe rom igjen i det for nyttig kunnskap. Den dyktige håndverkeren er imidlertid veldig forsiktig med det han legger på hjernen: Han innrømmer bare verktøy som kan hjelpe ham til å utføre sitt arbeid.

Nesten uten å vite det, Conan Doyle viste oss at liten introduksjon til "A Study in Scarlet" et grunnleggende prinsipp i økonomien eller intern hage hvor hjernen bestemmer hvilke synaptiske forbindelser som makt og ødelegge. Det gjør det basert på vår livsstil, interesser, erfaringer og læring.

Neurologer for deres del sier ofte metaforisk at vi har en "slett" -knapp som gjør at vi kan spare plass, eliminere det som ikke er nyttig å bygge nye og sterkere forbindelser for å konsolidere mer meningsfylt læring. Det er en prosess der, nysgjerrig som det kan virke, kan vi også formidle. Vi forklarer hvordan.

I hjernen innebærer læring også å "ødelegge"

Mange av oss Vi beholder den klassiske ideen om at jo mer synaptiske forbindelser hjernen vår etablerer, jo bedre. Vi forteller oss selv at dette er hvordan vi konsolidere mer læring, mer kompetanse, evner, data, kunnskap ... Men teorien om Sherlock Holmes fortsatt tar til høyre i dette tilfellet: hjernen er ikke et tomt loft der akkumulere usammenhengende ting, de tilfeldig og massivt.

Hjernen er et sofistikert organ som liker å økonomisere og spesialisere seg i kapasiteter ifølge eier. La oss ta et eksempel: Vi har bestemt oss for å lære å spille piano, vi er veldig glade og vi går for å lære oss en time i uken. I dette tilfellet vil virkningen på hjernen vår være minimal. Men hvis vi tar det seriøst, og begynner å praktisere det hver dag, vil fantastiske ting skje.

En av dem er den såkalte "synaptisk beskjæring", det vil si, for å skape nye synapser og nye kretser i den musikalske læring, vil hjernen først eliminere gamle nevrale forbindelser som ikke er nyttige. Det trenger plass og trenger også å bygge nye ruter, nye broer og untere kabler slik at en "ny energi" strømmer.

For å forstå det bedre kan vi forestille vår hjerne som en hage. I stedet for blomster som vokser er de synaptiske forbindelsene mellom nevronene, ruter gjennom hvilke nevrotransmittere som dopamin eller serotonin. Nå bra, slik at disse nye strukturer blomstrer, først må vi eliminere luke, du må rake og fjerne de gamle bladene for å få plass. Denne oppgaven er utført av "mikroglialceller", magiske enheter som vi skylder vår kapasitet når det gjelder å konsolidere nye læringer. Det er noe fantastisk.

Sov eller meditere, to strategier for hjernen din for å eliminere det som ikke er nyttig

Vi vet allerede at vår evne til å lære overgår i mange tilfeller vår egen biologi. Nå vil du også vite det For at den nye kunnskapen skal konsolideres riktig, trenger vi søvn. Nevrologer sier ofte at en søvnmangel hjerne er som en vill jungel der det er umulig å forhånd: det er kaotisk, mørk, choking og kollapset dreven luke.

"Den som glemmer spør, glemmer ikke når han husker at han husker at han glemmer"

-Calderón de la Barca-

Å åpne veier, rydde bakken og få ledig plass, vi trenger en dyp og avslappende hvile. Det er da når glinfático-systemet går i gang Det er han som utfører denne vanskelige oppgaven med å eliminere avfallsstoffene, avfallet og alle de døde cellene som genereres av synaptisk beskjæring. På den annen side skal det bemerkes at en liten lur på 15 minutter ved middagstid eller til og med 20 minutter med dyp meditasjon er også nyttig for å gjøre rom for nye nevronforbindelser.

Også, som viktig faktum å konkludere, neuropsychologists minne oss om at noen ganger rett og slett slutte å fokusere vår oppmerksomhet på ett aspekt eller "bryte" syklusen av disse tvangstankene som fokuserer på et enkelt emne eller Den samme personen tillater oss også å "deaktivere" den synaps og forringe den. Det er hvordan du trykker på "slett" -knappen, slik at hjemmets loftsrom blir mer komfortabel, romslig og mer i tråd med våre behov.

Et utvilsomt interessant tema som er verdt å ta hensyn til.

Nevrovitenskap, en måte å forstå sinnets oppførsel Nevrovitenskap har forsøkt å svare på alle spørsmålene som forskere spør om forholdet mellom hjernens og sinnets funksjon. Les mer "