Vær fleksibel for å være glad nøklene til det avslappede sinnet

Hvis du lærer å være fleksibel, kan du velge den posisjonen som passer best for dine interesser. Fordi autentisk menneskelig kraft er næret av mental fleksibilitet og ikke av de tilnærmingene som, når de er avsluttet, har mistet all følsomhet overfor hva som skjer. På slutten av dagen, er lykke alltid bevegelse og reagerer på at sjelen å vite adressert seg selv, akseptere følelsene dine, tilkobling, omsorg tilnærming og har klare mål.

Når vi snakker om mental fleksibilitet, er det veldig vanlig å umiddelbart visualisere en bambus skog. Det samme som i midten av en storm eller en syklon, bøy før hvert slag av vind og vann for å komme tilbake senere til samme posisjon. Metaforen som sådan er imidlertid fortsatt ganske illustrativ, Den virkelige magien av bambus er ikke i sin fleksible egenskap: den er i sin motstand.

"Hjernen har mange flere muligheter og energi enn vi tror. Hvorfor skal vi ikke sette dem i søvn i stedet for å prøve å styrke dem?".

-Jenny Moix-

Dermed er vår helse ikke bare avhengig av hva vi gjør, men også om hva vi tror, ​​så vel som andre faktorer, som for eksempel genetikk, der vi ikke vil gå i dybden. Så, noe som noen ganger vi ikke oppfatter hvor svak vår følelsesmessige og psykologiske balanse er. I denne forstand kan vårt sinn ikke være det mest fredelige stedet å bo. I henne kan for mange frykter, besettelser, sorger, negative dialoger dveles ...

Som Jenny Moix forklarer i sin bok Mitt sinn uten meg, Vi må være oppmerksomme på at autentisk lykke inkluderer ikke bare flisen som føttene våre går på. God del av våre muligheter for velvære ligger i helsen til våre mentale prosesser. Etter denne linjen kan vi si at bare hvis vi er i stand til å lære å være mer fleksible, vil vi gi form til en mer motstandsdyktig tilnærming til enhver utfordring eller motgang..

Vær fleksibel for å oppleve mindre negative følelser

Hvem går gjennom hans dag med en stiv og ufleksibel mental fokus vil stoppe ubarmhjertig før enhver hindring, truet av å bli ødelagt. På denne måten er et sinn som ikke vet hvordan man skal tilpasse seg, relativisere eller kontrollere sine automatiske tanker, ikke hygienisk eller enda mindre lykkelig.

Det er mange vitenskapelige studier som støtter en realitet: psykologisk fleksible mennesker er i stand til å nyte en bedre livskvalitet. Denne tilnærmingen vil gjøre det mulig for dem å håndtere sine følelser mye bedre, reagere mer kreativt på vanskeligheter og nyte sosiale relasjoner i en mye mer positiv og berikende.

Å være fleksibel gjør oss også mer effektive. Denne muligheten gir ressurser innen rekkevidde for å tilpasse og reagere på uventede eller nye hendelser.

Jenny Moix, forfatter av Mitt sinn uten meg

Jenny Moix er en forfatter og full professor i psykologi ved Barcelonas autonome universitet (UAB). Han er også medlem av Forskningsgruppen for stress og helse, og hans forskning fokuserer hovedsakelig på feltet kronisk smerte, innen bevissthet og oppmerksomhet..

• I sin bok Mitt sinn uten meg Han snakker først og fremst om et av våre ventende fag: å forstå litt mer anatomien og oppførselen til vårt sinn. Med dette arbeidet lærer Jenny Moix oss å observere nøye. En Sett avstand for å se ryktet som bor i våre mentale palasser: følelser og tanker som vandrer etter vilje, katastrofale bekymringer som oversvømmer alt ...
• Hvis vi trener oppmerksomhet og lærer å være fleksible, vil vi kunne belyse elementene som er dypere. Først da vil vi klare å ta roret, og ta ansvar, hvis det kommer, for vår lidelse.

Også i La Mente es Maravillosa har vi online kurs Vær fleksibel for å være glad der Jenny Moix lærer oss å trene vårt sinn i fleksibiliteten til å lære å være lykkelig. På den måten kan du øke trivsel og personlig vekst. Dette kan være en spennende og berikende opplevelse.

Tren vår psykologiske fleksibilitet for å være lykkelig

Vær fleksibel for å være glad. Dette bør utvilsomt være et av våre daglige mottoer. Men når vi nesten halvparten midt liv i det ustoppelige tankene lokomotivet som det er bekymring, angst, usikkerhet eller de Ferrous arvet ordninger som både tilstand oss, det er svært vanskelig å få ned sånn på neste stasjon for å endre vaner, av tilnærminger, av livet ...

Vi ønsker å ta ting annerledes, relativisere, trene vår fleksibilitet for å være mer motstandsdyktige mot endringer og motgang, men hvordan gjør du det? Vel, som de sier, er det ikke alltid bra å bare fokusere på resultatene, på hva vi vil være eller oppnå. Nærmere mål gir oss mulighet til å belønne oss oftere, mens vi starter forskjellige strategier.

åpning

• La oss slutte å tenke i absolutte termer. I det motsatte av hvitt er svart, i det i livet, er du enten med meg, eller du er mot meg. La oss forvise de ordningene der det bare er to skuffer: hvor er det gode, hvor det er det dårlige.
• La oss våge å oppdage verden av nyanser som åpnes mellom de to polene. Litt etter litt vil vi innse at vi hadde feil i mange ting, at virkeligheten er full av detaljer, rikdom, tilnærminger, læring, synspunkter ...

Nåværende øyeblikk

• Vårt sinn elsker å vandre, elsker å flykte til i går, hvilken en dag var, kunne være eller ikke var. Det har også den vanlige vanen med å reise til fremtiden uten tidsmaskinen for å forutse tusen katastrofer, tusen katastrofer og ulykker.
• La oss bremse, La oss være korte fra det reisende sinnet og lære å forføre det med nåtid, med det her og nå hvor det skjer hva som virkelig betyr noe.

Koble til det som betyr noe

Å være fleksibel innebærer i sin tur ikke å miste synet på våre røtter. Det betyr å være knyttet til våre verdier og hva som virkelig betyr noe. På denne måten blir det mer komplisert enn dagens nåværende dommer og meninger, som omgir oss alle, dra oss.

Å konkludere, få ferdigheter og evner kan være mer fordelaktige enn psykologisk fleksibilitet. Det er en måte å motstå mye bedre de uventede (men tilbakevendende) svinger som har en tendens til å oppstå gjennom hele vår livssyklus. Dypere det og skaffe tilstrekkelig verktøy på dette emnet kan hjelpe oss med å nyte en bedre livskvalitet.

3 mentale treningsøvelser som vil gjøre deg lykkeligere Er det virkelig mulig å være lykkeligere med å trene mentaltreningsøvelser? Det er gode nyheter: ja! Vi ser tre øvelser i denne artikkelen. Les mer "