Å være lykkelig er et valg, ditt valg. Lykke er ikke en topp for å nå

I lang tid var psykologi hovedsakelig fokusert på studiet av menneskets negative og patologiske fasetter, inkludert depresjon, stress, angst, etc. Virkeligheten er at grunnleggende velvære, individets lykke, samt dydene og gunstige aspekter av mennesket, ble svært ofte utelatt av bildet. Ingen visste hvordan å være lykkelig og hvilken lykke var.

På dette feltet dedikerer han studiet til positiv psykologi, som dekker emner som lykke, visdom, emosjonell intelligens, motstandskraft, sans for humor osv.. Målet med dette området av psykologi er å oppnå en forbedring i livskvaliteten til mennesker og oppnå større grad av lykke og personlig tilfredsstillelse, og derfor kalles det ofte "Vitenskapen om velvære".

Deretter deler vi med deg noen aspekter du kan ta hensyn til hvis du har tenkt å lære å være fornøyd med deg selv og nyte det velvære du leter etter.

Å være lykkelig er ditt valg

Det første du må vite er det Å være lykkelig er et valg, ditt valg. Lykke er ikke en topp for å nå. Svaret er inne i deg. Snarere er det en sinnstilstand, personlig tilfredshet, som hjelper deg med å definere og justere målene dine, utvide ditt sinn og vurdere mulighetene innen rekkevidde på en positiv måte..

Lykke er også en kraftig energi som strekker seg til dem rundt deg som gir trivsel til alle. Du må velge å være glad, og for dette er det noen få ting som kan hjelpe deg:

Ta en positiv holdning til livet

"Takknemlighet er nøkkelen som forvandler problemer til velsignelser og det uventede til gaver"

-anonym-

Det er først og fremst vis vår takknemlighet for det vi allerede har. For et øyeblikk og se deg rundt og se hva du har, er det sikkert mye å være takknemlig for. Våre positive øyeblikk av glede, kjærlighet og entusiasme kan overvinne og nøytralisere de negative øyeblikkene av sinne, hat eller apati.

Hvis vi har en sterk besluttsomhet, handler vi og streber, vi kan utvikle disse positive vaner og gjøre dem dominerende i livet vårt. Alt er basert på om vi er fornøyd med det vi har, det er derfor mange som tilsynelatende har alt, oppnår ikke lykke fordi de på noen måte alltid trenger noe mer..

Gjør ditt liv enklere

Noen ganger føler vi at vi må fylle våre liv med ting, med ulike aktiviteter som tilsynelatende må gjøre oss lykkelige. Men underveis, mister vi oss selv og gjør ikke de aktivitetene som virkelig gir oss den lykken vi søker. Så, det virker som om vi ikke har tid til noe, og det er frustrerende; til slutt har vi ikke tid til å ta en kaffe med en venn, eller sitte ned for å lytte til god musikk.

Du må være klar over arbeidstider og hva fritidstiden er og ikke la noe skille oppmerksomheten fra de øyeblikkene av fritid og moro, fordi de er mer nødvendige enn vi tror.

Still inn kropp og sinn

Når kroppen din og sinnet er i orden, går alt bra og du føler deg glad. Det er derfor fysisk trening er så viktig for din følelsesmessige stabilitet, siden det frigjør stress og lindrer depresjon, få harmonien mellom sinn og kropp. Ta deg et øyeblikk for å gjøre noen dype pust og slappe av, kan gjøre en stor forskjell i humøret ditt.

Føl deg full

Undertrykking er en feil. Ikke krever så mye, gi deg selv en pause og gi deg selv lov til å oppleve forskjellige følelser, "Bra" eller "dårlig", det spiller ingen rolle. Mange ganger tror vi at det ikke er godt å føle misunnelse eller frykt og undertrykke de følelsene. Men de er en del av livet, og vi må påta dem naturlig.Bestem deg for å være glad. Kontroller din interne dialog og observere når du lar deg transporteres bort av negativiteten mot ulykke. Den rette måten er å dyrke lykke ved aktivt å jobbe og endre din mentale holdning.

De 6 dimensjonene av psykologisk velvære Vet du hva vi trenger for å føle psykologisk velvære? Oppdag hvordan du kan oppnå større trivsel i livet ditt i seks nøkler, Les mer "