Få mest mulig ut av lesetiden din

Leser, hva betyr det for deg? Hvis du er en elsker av bøker, vil du sikkert se i dem den perfekte terskelen til kunnskap, frihet og underholdning. Noen sa det en gang lesing gjør oss fri og det følger med vår ensomhet. Bøkene er, så å si, små verdener med fingertuppene vevd i sjø av brev. I et hav av muligheter.

Bøker er også den beste hyllest vi kan innpode i de små. Ikke bare for å gi dem en bedre kultur, men å trene dem som folk.

Selv om vi i denne teknologiske alder er kjent, er det noe komplisert for et barn å bøye seg for lukten av en bok enn for den visuelle stimuleringen av et videospill eller en mobiltelefon. Men det kan oppnås så lenge vi selv fungerer som referansemodeller.

Men lesing er noe annet. Ikke bare bringer oss kunnskap og underholdning. Lesing formidler følelser og følelser, tillater oss å av og til finne øyeblikk av personvern for å relativisere vårt daglige press: vårt stress Derfor er det alltid verdt å ha en bok i vesken din eller i hodet på sengen din. Vi forklarer hvorfor.

1. Lesing gir oss en annen virkelighet der vi kan se

Det er ikke alltid lett å finne et øyeblikk av fred når vi lever i daglig stress. Men det enkle faktumet med å lete etter det øyeblikket for seg selv, er allerede et første skritt. Den daglige lesingen vil tillate deg å koble et øyeblikk fra det daglige ryktet, presset og bekymringene.

Lesing betyr ikke å rømme fra virkeligheten. Det betyr å finne en øyeblikkelig tilflukt hvor relativisering av presset. Vi avviker oppmerksomhet fra hjernen vår og tilbyr mer hyggelige og positive stimuli. Vi sitter i et komfortabelt sted, vi justerer pusten vår og med det går våre grunnleggende funksjoner inn i en trengende ro.

Det spiller ingen rolle om temaet i boken. De trenger ikke å være selvhjelpsbøker. En enkel roman, en klassiker, eller det bestselger på mote vil de transportere oss til et fristed for fred, der etter å ha fullført hver side, vil du se opp å se virkeligheten fra et annet perspektiv.

2. Lesing øker vår kognitive reserve

Sikkert lyder ordet til deg: kognitiv reserve. Som du allerede vet, noen form for ny informasjon, kunnskap, stimulans, innebærer nye, nye forbindelser i hjernen. Tenk på det som en muskel og lesing som det beste i sport å trene hver dag.

Vi forbedrer grunnleggende prosesser som oppmerksomhet og minne, Vi oppfordrer vår nysgjerrighet og grunnleggende kunnskap som vil gjøre ham til et sterkere og mer motstandsdyktig organ. I morgen når vi når alder, vil våre fakulteter være mye mer optimale.

Det er for eksempel kjent som folk som lider av Alzheimers har presentert et mye tregere tilbakeslag dersom de har vært gode lesere i livet. Folk preget av nysgjerrighet og lyst til å lære.

3. Den beste måten å finne hvile om natten er ved å lese

Hvis du er en av de som vanligvis lider av kontinuerlig stress, vil du vite hvor komplisert det er å komme til å sove. Vi vet at hjemkomst ofte betyr å måtte ta på seg mer ansvar, men det er grunnleggende at i løpet av dagen finner du et øyeblikk for deg selv.

Et øyeblikk av tilflukt og intimitet hvor du kan finne ro og være deg selv. La damp og pust av. En enkel måte å åpne døren til den private verden, er bøker. Hvis du går til dem om natten og før du går i dvale, kan du forene en dypere og roligere søvn. Vi gir deg noen enkle retningslinjer:

• Ideelt sett, middag to timer før sengetid.
• Gi deg en varm, avslappende dusj før du går og legger deg.
• Lukk telefonen, la datamaskinen være til side og dispensere med den elektroniske boken. Bedre en papirbok. Vi må huske at lyset i telefoner, bærbare datamaskiner eller tabletter utøver en stimulerende effekt som fremkaller søvnløshet.
• Gå til sengs eller et sted hvor du er komfortabel, og les. Bare les.
• Historien, plottet i hvert kapittel vil tvinge hjernen din til å legge til side de daglige bekymringene som antenner motoren til stresset ditt. Relativiser dine problemer og finn mental hvile. Og vi forsikrer deg om at den mentale hvile er den beste indusatoren for søvn.

9 viktige psykologi bøker Psykologi bøker kan hjelpe oss med å møte våre vanskeligheter og oppmuntre vår personlige utvikling. Vi gir deg 9 bøker som vil hjelpe deg. Les mer "