Få mest mulig ut av dine besøk til psykologen ved å følge disse 9 ideene

Når du føler at du ikke kan møte dine problemer alene og bestemme deg for å be om hjelp, er det viktigste at du kjenner dine rettigheter, og at du får mest mulig ut av besøket til den profesjonelle du har valgt, gå en eller flere ganger. Derfor tilbyr jeg deg disse ideene, med håp om at de vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av møtet med oss, psykologene.

"Den store oppdagelsen av min generasjon er at mennesker kan forandre deres liv ved å endre deres mentale holdninger"

-William James-

Å ha en god "følelse" gjør at du føler deg trygg

En av de viktigste aspektene er at du føler deg komfortabel, at du har en "god følelse" med den personen slik at du kan få mest mulig ut av tiden og snakke om alt som bekymrer deg. Åpne deg selv til den personen og slapp av kontrollen over talen, den profesjonelle foran deg vil ikke dømme deg. I tillegg styres psykologene av hemmelighold, slik at ingenting du forteller ham, kommer ut derfra.

Ikke vær redd for å håndtere vanskelige eller skammelige emner, dets funksjon kommer ikke til å bli anklaget eller hoppet på lasten din for å gjøre det tungere. Forstanden som psykologer utvikler er øret, vi er der for å høre på deg, vi har verktøyene for å hjelpe deg med å finne svar på dine problemer eller bekymringer og ikke å utgjøre en domstol.

De fleste av oss er åpne mennesker med nok erfaring å vite at folk kan oppføre seg på mange måter før samme forhold. Men fremfor alt, fagfolk, i stand til å forlate våre liv, erfaringer og ideer ut av konsultasjonen og fokusere på det du forteller oss.

Hvis du ikke føler deg hørt eller ikke føler at psykologen din er nøytral og gir deg et enkelt valg for hvert problem, og dette ikke gjør at du føler deg komfortabel, har du rett til å gå til en annen profesjonell. Gi en annen mulighet til terapi, ikke tenk det samme av alle fordi sannheten er det vi er ikke alle like. For godt og synd.

Vi er en kroppsinnretning

Forplikte deg til å fortelle dem om aspekter som virker urelaterte eller ubetydelige, de kan være nyttige for terapi. Det er sant at psykologer ikke er leger, men folket Vi er en kroppsinnretning, hvis vi er dårlige mentalt som vil påvirke kroppen vår og omvendt. Fortell ham om du har problemer med å sove, mangel på appetitt, hodepine, etc. Også, hvis det er en dag, skjer noe merkelig med deg. Kom igjen, du kan fortelle ham noe!

"De uutpressede følelsene dør aldri. De blir begravet levende og kommer ut senere på verre måter "

-Sigmund Freud-

Ikke skjul eller hold informasjon, psykologen kan ikke lese tankene dine. Bruk plass og konfidensialitet til din fordel, det er det de er for. Først kan det koste deg litt for mangel på vane, men det er viktig å vite at du på ingen tid vil stoppe å kontrollere hva du har og hvor mye du har konto. Hvis du sier halv sannheter eller ikke forteller hele historien, kan hjelpen de gir deg aldri ha samme kvalitet.

De fysiske symptomene eller vanskelighetene kan være en utløser for å gå til terapi, men også du kan gå fordi du vil vite deg bedre. I så fall gjør det i dybden, selv de mørkeste aspektene, det vil hjelpe deg å møte hva livet setter deg foran. Du trenger ikke å ha et veldig alvorlig problem, du kan være i tvil om hvorfor du forholder seg til bestemte typer mennesker, hvorfor noen ting koster deg arbeid, etc.. Saken om å være gal å gå til psykologen er en myte!

Snakk om dine følelser mot psykologen og spør ham alle spørsmålene du trenger

Snakk om dine følelser mot psykologen. Hvis noe du sa, ikke vær så snill, fortell dem! Det er viktig at du ikke holder det og det hindrer forholdet. Misforståelser kan også eksistere i terapi, noen ganger sa psykologen noe, og vi forsto noe annet, Det viktigste er å snakke det og ikke bli med den dårlige ryggraden.

Hvis du ikke forstår noe, spør så mange ganger som nødvendig, ikke vær med tvil på grunn av skam eller sinne. Psykologer kan også gjøre feil; Terapien og spesielt de viktigste øyeblikkene av dette er vanligvis intense for pasienten / klienten, men også vanligvis for oss, psykologene. Denne intensiteten kan føre til misforståelser, løselig i alle fall hvis kommunikasjonen holdes åpen og oppriktig.

Det er ikke vanlig for psykologer å bruke medisinsk eller psykologisk språk eller å uttrykke seg ved å bruke for komplisert en grammatikk. Det vanlige er at vi snakker slik at personen før oss kan forstå oss, uavhengig av deres kunnskap om det menneskelige sinn. allikevel, Hvis du ikke forstår oss, vil vi føle deg veldig takknemlig hvis du uttrykker det åpent, fordi vi får muligheten til å rette og justere talen vår mer.

Psykologen er der for å høre på deg

Vær tålmodig, det er deg som vil markere trinnet, endringer vil skje i ditt eget tempo, men husk det "Roma ble ikke bygget på en dag".  Vi bor for øyeblikket i et samfunn der alt skjer veldig fort, og når vi har en ubehag, vil vi ende opp med det samme, og vi har vanligvis ingen tålmodighet eller toleranse. I min erfaring virker terapi, mye mer enn medisinering, og uten bivirkninger, men du må gi det tid.

Psykologen er der for å høre på deg, det er noe som familie og venner er vanskelig å finne. Hvis ikke, gjør testen. Prøv å snakke 5 minutter på et problem og se hvordan folk flest (uten intensjon om å skade deg) begynne å fortelle deg hvordan du skal løse problemet, for å fortelle deg det gjelder noen som gikk gjennom en lignende transe eller fortelle din egen erfaring. Noen vil ikke engang bære det og vil kutte deg av for å lede samtalen til dine problemer. Ikke døm dem ... på den andre siden, ville du sannsynligvis gjøre det samme. Vi er ikke vant til å lytte.

Psykologen vil lytte til deg, men vil ikke gi deg råd eller løse problemene. Bare du har svarene og du kjenner løsningene på dine problemer, hva som skjer er at selvanalysen du gjentar om og om igjen, ikke er objektiv, og det virker som regel ikke. I mange tilfeller forteller han ikke våre problemer til venner eller familie, så du må gå til en profesjonell.

"Det nysgjerrige paradokset er at når jeg aksepterer meg selv, kan jeg forandre"

- Carl Rogers-

Hvis du er nysgjerrig, prøv et intervju, ikke forplikte deg til noe, og kanskje er det bare det du leter etter.

Hva tilbyr de 5 hovedterapiene oss til å forbedre vårt velvære? Vi presenterer de 5 viktigste terapiene for å forbedre vår velvære i denne artikkelen. Kjenn dem og velg den som passer deg best! Les mer "