Frykt en intelligent animasjon kort

I det følgende intervju, terapeuter personlig vekst workshops ved Institutt for psykologisk og psykiatrisk hjelp Mensalus, dele med oss ​​en kort animasjon av Nata Metlukh "Frykt" som intelligent, viser oss essensen av frykten og deres konstruktive forstand.

En kortfilm for å forstå frykt

Først av alt, kan du visualisere den korte:

Å leve uten frykt berøver oss av beskyttelse?

Det er morsomt Vi avviser frykt, men i virkeligheten trenger vi det til å leve. Som vi har sett i videoen, er frykt et beskyttelsessystem. Å forstå den konstruktive følelsen av frykt hjelper oss å empati med og lytte til det i stedet for å avvise det og til og med frykte det. Faktisk, når vi ikke forstår dens betydning, vokser frykt og blir vår verste fiende.

Når vi snakker om frykt, tenker vi sjelden på "beskyttelsessystem", forstår vi vanligvis frykt som en begrensning. Derfor uttrykker "levende med frykt" som samfunnet fortolker det, avvises, ingen ønsker det. Men å unngå frykt fører til utseendet til andre symptomer som fungerer som en advarselsmekanisme: når vi ikke hører på ham, ser han etter en måte å manifestere seg på.

Når det er sagt, hvis i stedet for å snakke om frykt, refererer vi til "konstruktiv frykt", endrer ting. Det er da at "levende med frykt" kan bli et enda rikere og mer komplett konsept som vi aksepterer: "lever med en frykt som beskytter oss, men begrenser oss ikke".

Skjønner vi da at vi ikke bør unngå frykt?

Nettopp. Frykt, som alle andre følelser, inneholder en melding som vi ikke kan avvise. Ellers er frykt generert frykt og negative tanker vokse til det punktet av trans tanke og primære følelser i en fullpakket system catastrophism og totalismos ( "alt kommer til å gå galt" / "Jeg vil være en fiasko" / " Jeg vil aldri kunne ").

Hvordan kan vi miste frykt for frykt?

Som Luis Muiño sier: "Frykt beskytter oss mot farer, og begrenser samtidig våre liv. For å være glad er å miste frykt for frykt og å håndtere denne følelsen på en måte som gjør at vi kan være forsiktige, men lar oss leve fritt ".

Når vi snakker om begrensning, refererer vi til frykt som ikke inviterer til refleksjon, men som senker beslutning og handling. Ukonstruktiv frykt kan seriøst forsinke våre mål. Den archiconocido bok og video med tittelen "våge å drømme" bare snakker om hvordan, ofte overvinner frykten motivasjon (fungere som motstridende krefter) og at første skritt som ville hjelpe oss ut av en komfortsone, er i glemsomhet på grunn av "og hvis det ikke går bra".

Selvfølgelig, å overvinne "frykten for frykt" er ikke en enkel oppgave, det krever en positiv realistisk tenking trening frukt av kontakt med våre prestasjoner. Godkjennelsen av evner gjør det lettere for oss å verdsette hva vi kan få i stedet for å fokusere på hva vi kan miste. I samme linje, Matti Hemmi, forklarer: "Din holdning, din tro og din frykt er rettet i hjernen din, og du vil ikke kunne endre over natten." Faktisk, det jeg inviterer deg, er ikke å forandre, men å utvikle deg selv ".

Å utvikle oss selv som folk som ikke er "redd for frykt" og som forstår frykt som et konstruktivt element, er en veldig intelligent visjon.

Hva er forskjellen mellom endring og utvikling?

Utvikling er vekst, økning, fremskritt, fremgang, fremskritt, forbedring, etc..

Når vi snakker om utvikling innebærer det ordet endring, men å referere til dette første begrepet er spesielt funksjonelt. Snakk om utvikling inviterer oss til å tro at vi er den samme personen som vi var i begynnelsen, men rikere å ha integrert forskjellige elementer.

Forstå personlig vekst og utvikling letter den enkelte til å forstå at det må kanskje være der ute, men er resultatet av en intern arbeid knyttet til å bringe orden og struktur til tanker og følelser (frukt erfaring og arv mottatt ).

"Frykt" er en video som har blitt jobbet i workshops for personlig vekst. Spesielt er verkstedet "Hvor du er og hvor du vil komme dit", blitt presentert for å hjelpe deltakerne til å forstå hva frykt begrenser dem og hva de beskytter dem. På hvilke andre måter kan konstruktiv frykt arbeide??

Konstruktiv frykt, det som holder oss for fare, og inviterer oss til å tenke funksjonelt, kan arbeidet fra selvbevissthet øvelser, øvelser som fremmer knyttet til hvem vi er og hvordan vi oppfatter verden meldinger. For dette er psykoterapeut ansvarlig for å lede oppdagelsen av "stemmen til konstruktiv frykt" med intervjuer, fortellende teknikker, illustrerte historier og erfaringsøvelser blant andre..

Resultatet av denne typen dynamikk er en større kontakt med diskursen om funksjonell frykt. Kort sagt, målet er å lytte til det, forstå det og godta det

Godkjennelse er nøkkelpunktet som "tillater oss å tillate oss selv", er verdt redundansen. Jeg, du og vi alle føler frykt, det er en naturlig og nødvendig følelse, det er et viktig element for å tilpasse seg miljøet og at miljøet tilpasser seg oss. Å jobbe motstanden (tanker som ikke tillater) er en av de grunnleggende oppgavene for å slappe av vår tro og legge til rette for forståelsen av frykt.

Tusen takk.

Intervju utført av Mª Teresa Mata.