Hvordan miste frykten for å være alene

Den berømte forfatteren og filosofen Elsa Punset mener at "ensomhet kan allerede betraktes som en 21-tallets epidemi." virkelig vi har kommet for å frykte for å være alene i en alvorlig sykdom og for utvidet?

Nå er det verdt å spørre, er det en løsning? Er det virkelig frykten for å være alene et problem så seriøst at når det kommer, er det vanskelig å unngå? Vi må ikke glemme det ensomhet, i følge kliniske studier, påvirker også menneskers helse.

Ensomhet, eller være mer konkret, ensomhet som er ledsaget av en følelse av hjelpeløshet forårsaker svakhet i immunforsvaret, noe som igjen gjør at blodtrykket kan stige, noe som igjen forårsaker at hormonrelaterte nivåer øker.

De fysiske konsekvensene kan utvides og fremmer utseendet av overdreven fedme, narkotikamisbruk, endringer i søvnkvaliteten og til og med stimulere veksten.

"Ensomhet er veldig vakker ... når du har noen til å fortelle deg om"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kan du virkelig miste frykten for å være alene?, Gjør ensomhet kur?, Er det bedre å ha et dårlig forhold enn å ha ingen? Er det normalt for noen å føle seg forlatt selv når de er i et forhold??

Ensomhet i dagens verden

Ifølge filosofen Elsa Punset, Det er en rekke faktorer i verden i dag som får mange til å føle en konstant frakobling med hensyn til miljøet som omgir dem, har folk rundt.

Til tross for spredning av sosiale nettverk og det store antallet "venner" eller kontakter som kan bli hatt på Facebook eller Twitter, Gjennomsnittet av nære venner per person har falt de siste årene, går fra 3 til 1, 2 eller ingen.

åpenbart, en nær venn er en fortrolige, en figur for å fortelle ham hemmeligheter, frykt og bekymringer. Mangelen på figuren, spesielt merkbar hos personer på 30 år eller mer, er en viktig nøkkel i henhold til Punset for den økte frykten for å være alene som vi lever i dag.

"Ensomhet er beundret og ønsket når du ikke lider, men det menneskelige behovet for å dele ting er tydelig"

-Carmen Martín Gaite-

Kan du overvinne frykten for å være alene?

Nå kommer et spørsmål til tankene. Kan du overvinne frykten for å være alene? Absolutt, ja. Det er imidlertid ikke en enkel prosess og krever mye innsats. Så mye at noen ganger trenger du profesjonell hjelp, spesielt med problemer med kronisk ensomhet.

Fra vår side, Vi vil gjerne gi en rekke psykologiske nøkler som kan være svært viktige når det gjelder å overvinne frykten for å være alene eller ensomheten selv. All hjelp er liten for å overvinne denne moderne epidemien:

• Tenk deg selv den viktigste personen i livet ditt. Du er først. Derfor må du blindt stol på mulighetene dine og være sikker på at du gjør det rette. Denne strategien vil hjelpe deg med å kjempe mot de øyeblikkene av ensomhet når de virker lumske.
• rationalizes. Frykten for ensomhet kan bli noe irrasjonell. Identifiser hva den terroren egentlig er og finn en logisk forklaring på at tankene dine kan akseptere og forstå å vite at det ikke er noe seriøst, men normalt og lønnsomt.
• Glem fortiden. En annen god strategi er tilgivelse og overvinne erfaringene. For å forbli permanent i hat, er resentment, minne eller forlatelse synonymt med feil og smerte. Det er nødvendig å fortsette med optimisme og helse.
• Mange identifiserer lykke med å ha et forhold, noe som er en feil. Å ha en partner eller å måtte være med andre mennesker er ikke synonymt med glede. Det er de som er ensomme vesener til tross for at de alltid er omgitt. Det er nødvendig å forstå at ensomhet kan være noe positivt og aldri verre enn et forhold som er tomt og ubetydelig.

• Kjenn deg selv spesiell. Vi er alle fantastiske, for som denne bloggen sier, er sinnet fantastisk. Å verdsette deg selv og vite hvor verdifull vi er uten behov for et selskap er et uunnværlig skritt å miste frykten for å være alene.

Frykten for å være alene er virkelig en irrasjonell terror. Høy selvtillit, personlig oppfyllelse, sikkerhet og tillit til ens evner er nøkkelen til å overvinne alle slags problemer, så det er i hver enkelt persons hånd å overvinne den forferdelige moderne epidemien som er ensomhet.

Jeg foretrekker en verdig ensomhet, at et ufullstendig forhold jeg velger å leve i ensomhet, i hvert fall for en stund, i stedet for å dele livet mitt med noen som ikke vil dele sin tid med meg. Les mer "