Hvordan forbedre sosiale ferdigheter? 11 nyttige og praktiske tips

Hvordan reagere på en kritikk Har du et bredt repertoar av kommunikasjonsevner Vet du at du kan forbedre sosiale ferdigheter? Våre sosiale ferdigheter er lærte atferd. Forbedre våre sosiale ferdigheter er en oppgave som nødvendig som å lære å gå, lese eller skrive.

Som vi så tidligere, sosiale ferdigheter er alle de nødvendige oppføringene som tillater oss å samhandle og forholde seg til andre, effektivt og tilfredsstillende. Her presenterer vi noen kommunikasjonsteknikker som gir deg mulighet til å forbedre sosiale ferdigheter, slik at de gir deg mulighet til å forbedre forholdet til miljøet ditt og lære å løse personlige konflikter.

1. Striped disk teknikk

Det består i å konsekvent gjenta hovedideen om hva vi ønsker å uttrykke, eller setningene fra våre forespørsler, det vil si, gjenta det samme uttrykket igjen og igjen, uansett hva den andre sier.

-"Vi tilbyr den nye kampanjen ..." - "Jeg forstår, men jeg er ikke interessert, takk". - "Hvordan har du ...? - "Jeg forstod, men jeg vil ikke ansette, takk" - "Vi ville lage en spesiell pris ..." - Nei, takk, jeg er ikke interessert.

2. Negativ påstand

Det er en måte å reagere på en rettferdig kritikk, uten å gi for mange rettferdigheter. På denne måten sier vi hva vi tenker uten å være aggressive eller få den andre personen til å føle at han har mottatt et negativt svar.

-Du har gjort øvelsen for sakte. -Sannheten er at jeg kunne ha gjort det raskere, det er sant, jeg beklager.

3. Negativt spørsmål

Det er nyttig å kjenne andres tanker, forenkle kommunikasjon når de kritiserer oss. Det bidrar til å fremkalle ærlig kritikk fra andre. Siden, noen ganger forblir ting som "i luften".

-Hva plager deg om min måte å snakke på? - Hva er galt med å gå til teatret? o Hvilken mangel er der i hvordan det er sett?

4. Still spørsmål

Spørsmålene hjelper oss med å hjelpe den andre til å realisere en impulsiv reaksjon. Noen ganger skjønner vi ikke hvor mye stemningen vår påvirker når vi snakker med noen.

-Er du opprørt av noe?

5. Demonter angst

Ignorer innholdet i den sint beskjeden (fornærmelser, kritikk ...) og fokusere oppmerksomhet og samtale på det faktum at personen er sint. For eksempel kan vi endre fokuset på samtalen fra innholdet til en prosess observert i den andre personen, for eksempel en følelse eller atferd som viser.

6. Smørbrødsteknikk

En av de mest effektive teknikkene for å forbedre sosiale ferdigheter består av starte med et positivt aspekt, deretter et aspekt som kan forbedres, og til slutt ende med noen ord av oppmuntring og selvtillit. -Jeg vet at du prøver å endre din holdning til ... Og det viser fordi du har forbedret. Jeg tror du kan forbedre hvis (aspekt for å forbedre). Jeg er sikker på at du får det snart.

7. Gjenta hva den andre personen føler

Det gjentar hva den andre personen sier, for å gi budskapet som vi har forstått, men uten å vise noen avtale om hva som er sagt. Det er også viktig at dette er noe naturlig, at det ikke er tvunget.

-"Jeg vet allerede at det er veldig viktig for deg å låne bilen, men ...".

8. Vis kjærlighet

Påvirke, er noe grunnleggende for å opprettholde et sunt forhold. Noen ganger må du gjøre mer enn bare uttrykke det med ord, som en klem, et kyss, en kjærtegn eller et smil. Følelser kan også forbedre sosiale ferdigheter.

9. Tilbyr komplimenter

Akkurat som vi liker å motta komplimenter, må du også vite hvordan du skal gi. Derfor er en av teknikkene for å forbedre sosiale ferdigheter å lære å tilby komplimenter, selv om det også er nødvendig å vite hvordan de skal mottas..

10. Meldinger av "meg"

Meldingene i seg selv er vant til å gi vår mening eller uttrykke vår tro til den andre, i stedet for å bruke generaliseringer, siden det er for meg på en bestemt måte, trenger ikke å være det samme for det andre.

"Jeg tror ...", "Jeg tror ...", "Etter min mening ...".

11. Hold samtaler

Det er å opprettholde balansen mellom å lytte og snakke, noe som gjør vår deltakelse behagelig. Noen nyttige atferd ser på den andre personen, respektere taletid, for å signalisere at du høre den andre personen (nikker for eksempel), for å snakke om noe relatert til hva den andre personen sier, eller advare om vi endrer emnet, osv.

Generelt kan vi alltid forbedre sosiale ferdigheter med noen aspekter av vår måte å knytte til andre, spesielt du må være villig og sette i gang.

Paradoksale samtaler: Når en "ja" er faktisk en "ingen" paradoksale samtaler er fulle av disse "ja" de betyr "nei" doble intensjoner som kan skade vårt forhold. Les mer "