Moderne anvendelser av følelsesstyring

Stoikene kommer tilbake og de gjør det med makt. Lærerne til de klassiske tenkere har tilpasset seg våre tider gjennom ulike teknikker og hevder igjen, spesielt i verdensverdenen.

Kontrollen over følelser har vært tilstede i flere tiår i bestemte bestemte praksiser, fra det nødvendige poker-ansiktet til Texas Holdem-spillerne til det tvingende humøret i de høyeste politiske områdene. Fra det mest trivielle til det mest komplekse av vårt samfunn. Men de siste årene har anvendelsen av denne filosofien - Stoicismens og dens derivater - til praktisk talt alle områder av livet spredt..

Ukens stoikisme

bare tre år siden, i 2012, en gruppe av University of Exeter i Storbritannia lanserte et eksperiment som skulle forsøke å anvende læren til stoiske filosofer daglige studenter og se og hva de reelle effektene var denne gamle disiplin.

I begynnelsen praksisen var å holde en dagbok "dyder" der hver dag måtte markere noe positivt, skriver hva han følte dydig hver. Uthev bra, selv overdriver, og glemme den dårlige for å se om det påvirket positivt (og det viste seg at ja han gjorde) stemningen av deltakerne.

Det første forsøket har resultert i stoicism dag gruppen har fortsatt å oppleve en uke med stoicism der deltakerne følger en manuell av stoiske praksiser og online overvåking fremdriften for hver er gjort. I den andre utgaven, som var i november 2014, og det var mer enn 2400 deltakere.

Stoicism i dag

Hva i gammelt Hellas ble kalt Stoicism, innebar ikke noen form for psykologisk terapi, men en livsstil som fokuserte på dyd, den positive siden av tingene. Men denne så delvise måten å se ting har tjent som grunnlag for noen strømmer av psykologi, spesielt kognitive atferdsmessige terapier (på engelsk). konvensjonell atferdsterapi, CBT) som brukes hovedsakelig i tilfeller av depresjon eller angst.

CBT, som stoikisme, mener at visse praksiser kan ende opp med å endre måten vi oppfatter på ting og kan derfor forandre vår atferd og følelser.

Å finne veien, som det er populært sagt, "å snu tortillaen rundt" er et våpen som kan hjelpe oss i mange aspekter av våre liv. Derfor er disse typer teorier blitt overført fra patologi til den vanlige verden.

De nye Stoics

Kontroll av følelser har blitt brukt de siste tiårene veldig tydelig i toppidrett. Toppnivå konkurrenter er stadig mentalt sterkere fordi jeg prøver alltid å finne noe som gagner dem, selv i de mest ugunstige situasjoner; ikke fokusere på hva de har mot, uansett hvor skadelig det score, men mulighetene for å vinne uansett hvor liten. Som pokerspillere gjør, eksperter i kunsten å holde følelsene under kontroll i løpet av konkurransen, må du få mest mulig ut av hva du har i stedet for fokuserer for mye på hva som ikke; vet hva våre grenser, og ta nederlaget som en mulighet til ytterligere å forbedre, siden det i praksis er fortreffelighet.

I nyere tid er disse stoiske lærene også funnet i ideen om at det moderne samfunn har en god leder, det vil si: en leder.

I en artikkel i Forbes journalist Carrie Sheffield, dekker innen økonomi og politikk, rådet han stoiske filosofi for å oppnå umulig å beseire sinnet. Han setter eksempler på kraftige tegn som stoicism hadde hjulpet sine karrierer, og laget en oppsummering av de fem viktigste ideer som stoikerne i dag kan utnytte for å fremme sin profesjonelle liv:

Kjenne hva som er utenfor din kontroll. Et problem, per definisjon, må ha en løsning, og hvis ikke, er det ikke et problem. Hva er utenfor vår kontroll, kan vi ikke løse det. Dette betyr ikke "å gå gjennom alt", men heller fokusere på hva vi kan forandre til det bedre.

Følelser er personlige, de har ikke å gjøre med utsiden. Den største makt over våre følelser vil alltid være vår.

Du må fokusere på dine egne prinsipper, ikke på materiale, kraft, anerkjennelse eller andre.

Ikke reagerer på andres negative virkemåte. Det er ikke verdt å bli sint fordi noen er sint; du må fokusere på å forstå årsakene og forsøke å endre atferden i stedet for å kopiere den.

Ponders. På dette punktet kommer meditasjon til å spille for å bedre forstå seg selv og også som et verktøy for å gjenkjenne våre feil og gratulere oss selv for våre suksesser.

Stammenes felle

Stoicism synder seg hovedsakelig av en ting: mangelen på fleksibilitet.

Det er sant at det har mange positive aspekter som effektivt kan hjelpe oss ikke bare i vårt profesjonelle liv eller i sportskonkurranser, men også personlig. Poenget er at ikke alle problemer løses på samme måte. Dette betyr at i visse situasjoner finner du den positive siden av ting eller fokuserer bare på det vi kan kontrollere, er kanskje ikke det mest vellykkede.

La oss si noen som ikke er produktive på jobben; I dette tilfellet, hvis vi ser etter den gode delen av å ikke være produktiv, er det veldig mulig at den personen vil bosette seg i den situasjonen og aldri bli en. Det ville være nødvendig å lete etter måten å skape en forandring i den situasjonen, og stoicismen koster forandringen til ham.

For å bevege seg fremover må vi forlate kontrollsonen -confort- og prøve å forstå hva som rømmer oss. Balansen mellom å kontrollere vår komfortsone og våre eventyr for det ukjente vil være nøkkelen til suksess.