5 trinn for å trene hjernen av Steve Jobs

Senest har jeg sluttet å reflektere over hvordan kan jeg forbedre min intellektuelle evner, og søke å være mye mer fleksibel eller rask når det kommer til resonnement. Noen ganger spør jeg meg selv om det store spørsmålet om "Skal jeg bruke hjernen min riktig?" Eller kan det være sant at det er sakte når det gjelder å diskutere?

Etter mye forskning og forskning innså jeg at selv de mest utviklede geniene noen ganger har samme situasjon. I dag vil jeg gjerne ta med deg som et eksempel på dette til Steve Jobs, det kreative geni som også følte behovet for å trene og få hjernen til å jobbe enda mer.

I ett av dine intervjuer, Jobs fortalt effekten av meditasjon til hans biograf Walter Isaacson på følgende måte:

"Hvis du setter deg ned og bare ser på deg selv, vil du se hvor forstyrret tankene dine er. Når du prøver å berolige henne, vil situasjonen bare bli verre. Hvis etter en stund du oppnår det, vil de mest subtile tingene åpne opp foran deg. Din intuisjon vil bli mer akutt, din visjon blir klarere og du vil være klar over deg selv i tid, i det spesielle øyeblikket, her og nå. Dine tanker vil sakte, din bevissthet vil ekspandere og du vil se så mye utover det du så før. "

Av alle typer meditasjoner vi kan bruke, Meditasjonen av full bevissthet ble valgt og brukt av Jobs, har opprinnelse i zen buddhisme og taoisme. I et av hans siste intervjuer, Jobs delt med Isaacson Jeg hadde praktisert denne meditasjonen i flere år med følgende 5 trinn:

Trinn 1

Sett deg selv i lotusblomsten, sett på ditt favorittsted, stille, komfortabelt og stille. For å unngå problemer med spenning, kan du sitte på en pute. og begynner å puste dypt ...

Trinn 2

Hold øynene stengt og hør på tankene som kommer til tankene dine. Disse er en del av det vi kaller "Monkey mind". Ikke bekymre deg fordi de ikke tillater deg å konsentrere deg fullt ut. bare fokus for nå på å observere hvordan tankene dine beveger seg fra en tanke til en annen og gjenta øvelsen til dagen 5 minutter for en uke.

"Noen er villige til å gjøre noe, bortsett fra å leve her og nå."

-John Lennon-

Trinn 3

Fokuser på det de kaller"Oks sinn", Den delen av tankene dine som tenker roligt og sakte, med fokus på verden rundt deg. Denne en bare late observere, lytte og føle, uten å dømme eller forstå meningen. Oksehodet lar deg være stille, tålmodig og presis på jobb.

Trinn 4

Begynnelsen å være klar over din "Oks sinn" vil tillate deg å spørre deg selv om å etterlate staten "ape sinn ". Som et eksempel kan vi ta Jeffrey James, som brukte følgende teknikk som hjalp ham med denne øvelsen: han trodde en okse som gikk stille på en sti og apen mens han sovnet.

Ikke bekymre deg om det fra tid til annen begynner apen "Lag din egen", Det er noe normalt som er en del av prosessen... . Litt etter litt vil det forsvinne og tillate deg å fokusere mye mer på staten "Oks sinn".

Trinn 5

Som du kommer til å berolige din monkey sinn, forsøke å fokusere på oksens sinn som hjelper deg du pustern gå sakte. Sansene dine vil skjerpe og du vil koble til mer med omgivelsene dine, følelsene. Hvis du åpner øynene dine, oppfatter du at verden rundt deg får forskjellig og muligens noe rart. Du begynner å leve "her og nå" på en sann måte med essensen din.

Denne siste tilstanden er hva som skal oppnås gjennom disse oppgavene. Men for dette trenger du en tid. Gradvis vil du øke varigheten av denne siste sensasjonen oppnådd av fred og fylde, uten å merke nesten bruk av tid. Og husk, Mindfulness meditasjon tillater deg å:

• Bli kvitt stress. Det vil tillate deg ikke å oppfatte de store vanskelighetene som store bekymringer.
• Det hjelper deg overvinne og unngå søvnløshet.
• Du har råd til det tenk og reflektere mer tydelig og verdsetter mye bedre hva som skjer i livet ditt.

"Fortiden har flyktet, det du håper er fraværende, men nåtiden er din."

-Arabisk ordtak-

De 5 aldri av Steve Jobs Aldri slutte å drømme, å kjempe for det du elsker, å skjule deg selv som et barn, å dele, å flytte. Aldri slutte å vokse. Les mer "