5 aspekter som fremmer en åndelig katastrofe

I vestlige samfunn er det et søk etter en åndelighet som ikke gjør oss føler drift, men føler at våre liv er noe vi kan forme, men uten å føle uforholdsmessig byrde av skyld og ansvar i våre handlinger.

Vi søker noen ganger en åndelig veiledning som vil gjøre livet vårt mer behagelig eller flyt, i stedet for å stille spørsmål til oss og lide så mye.

Dette søket etter åndelighet er direkte relatert til et annet konsept som fyller psykologi kontorer: folk ønsker å føle seg bra, i fred og være godt med seg selv. Folk søker psykologisk velvære.

Søket etter psykologisk velvære og åndelighet

Fra psykologi, kan du også gi noen råd om åndelighet og psykisk velvære, ikke bare har sine slektsrøtter og inspirert av religiøse strømninger, men har blitt validert av vitenskapelig psykologi.

Men dette psykologiske og åndelige velvære er ikke noe vilkårlig eller uformelt som oppstår uten at vi griper inn. For å fungere riktig det krever innsats, engasjement og engasjement fra vår side.

derfor søket etter psykologisk og åndelig trivsel krever en forpliktelse å utdype prosessen som kan ta oss til sin prestasjon.

I denne artikkelen vil vi håndtere Fem aspekter som dynamiterer alt psykologisk og åndelig velvære, og som er vidt behandlet og studert er:

• misunnelse
• Sammenligningen med andre
• Den kontinuerlige evalueringen av livet vårt
• Den idealisering
• Katastrofale tenkning

misunnelse

Ved mange anledninger skiller vi "sunn misunnelse" fra "dårlig misunnelse", men hvis vi ser etter definisjonen, vil vi tydeligvis ikke finne denne forskjellen.

Å føle en øyeblikkelig misunnelse av en bestemt begivenhet vil være normal, så lenge vi ikke ønsker å oppmuntre den andre personen eller ønske dem skade. Men at denne tilstanden er langvarig i tid og intensitet, kanskje ikke så mye ...

Misunnelse setter oss i en useløs situasjon, av toksisitet og noen ganger aggressivitet.

Envying den andre er å gi en betydning som vi trekker fra oss selv

Sammenligningen med andre

At vi sammenligner oss med andre Det er et aspekt som vi læres fra barndommen for å søke suksess gjennom konkurranse, og i sin tur å søke etter "normalitet" i samfunnets kriterier.

Det de ikke forteller oss med nok overbevisning er at hver og en av oss er unik i evner, karakter og omstendigheter.

"Vi pleier å sammenligne oss med de vi vurderer i en bedre situasjon enn oss selv, ignorerer individualitet og fremmer frustrasjon"

derfor, Å etablere sammenligninger tar oss bort fra vår egen virkelighet, skaper falske myter og noen ganger en dyp følelse av fiasko.

Tydeligvis forlater dette døren til misunnelse, selv om vår natur aldri har ønsket å ha den følelsen.

Hvis du tror du skal ha en modell eller en referanse for livet ditt, kan du opprette det under hensyntagen til dens kongruens med dine verdier, enten tilpasses dine forhold og det er virkelig tilgjengelig.

Kontinuerlig vurdering av oss selv

Den kontinuerlige evalueringen av hva vi gjør og hva andre gjør det fører oss til bitterhet og nevrotisme. Det kan føre oss til å dømme andre: en vanlig vane i frustrerte mennesker.

Vi må prøve å leve uten å analysere alt, fordi livet ikke er en ligning som skal løses, men en kontinuerlig følelse av eksperimenter og opplevelser.

idealisering

Idealiseringen av mennesker og situasjoner er svært vanlig, Det er vanligvis gjort retrospektiv og fremtid.

Forskjellen i å sette mål og idealisere er helt klart: det første levemåte fokuserer oss til handling, og andre, fremmer behandling av våre tidligere feil og mangel på realisme om våre fremtidige mål.

"På samme måte som vi idealiserer fortidene med å tro at hele tiden var bedre, idealiserer vi fremtidige situasjoner som vi tror vi kan oppnå for å erstatte vår katastrofale nåtid"

Katastrofale tenkning

Det motsatte av idealistisk tenkning er katastrofalt tenkning. I motsetning til hva som kan troes, er begge tilstede i samme persons psykologi samtidig.

Hvis vi pleier å idealisere noe, og når vi opplever det, er våre forventninger ikke tilfredsstillende, en følelse av mangel på kontroll og håpløshet kan hindre oss.

"Mangelen på kontroll over noe aspekt av livet fører oss til fortvilelse og en katastrofal visjon av verden"

Det er derfor vi trenger å justere våre forventninger til virkeligheten, vel vitende om sistnevnte så mye som mulig for å ikke gjøre oss falske håp, og heller ikke skape unødvendig i våre hoder som ikke samsvarer med virkeligheten.

Forsterket psykologisk velvære, godt mottatt åndelighet

Ved å unngå disse 5 faktorene kommer vi til et mentalt velvære og derfor åndelig, som alltid kan styrkes av praksis som meditasjon, oppmerksomhet eller andre teknikker som hjelper oss å være oppmerksomme på kroppen vår og slappe av.

Det handler om å eliminere alt som forstyrrer oss, Det er ikke vakkert eller nyttig, og det har noen ganger skjedd i fortiden.

Ved å oppdage disse aspektene i vårt sinn kan vi forsøke å minimere dem, ignorere tankene som skader oss og bane vei til praksis som meditasjon.

Dramatisering av dine problemer gjør dem bare verre og Disse praksisene vil alltid få oss til å føle seg som vesener med ekte tilstedeværelse i dag og med sitt eget lys, i stand til å organisere seg for livet, men fremfor alt, for å oppnå et velvære og en mental klarhet der hvert problem blir sett på som noe utenfor oss.