Hvorfor føler jeg at alle hater meg

Kanskje skyldes det følelser av ensomhet, mangel på kommunikasjon med andre eller fordi vi går gjennom en dårlig scene i livet. "Hvorfor føler jeg at alle hater meg"Det er en tanke som oppstår i krisetider, når vår selvtillit synes å falle fra hverandre når som helst, og vi føler dårlig med alt rundt oss. Hvis vi bli båret bort av denne følelsen av avvisning, er det mulig at dette vil føre til mer alvorlige problemer som depresjon eller frykt for samspill med andre. det er viktig å oppdage denne ideen i tid, analysere den og arbeide for å eliminere den, og vil hindre slike tanker påvirker oss mer enn de burde.

I denne Psychology-Online artikkelen vil vi gi tips for å unngå og løse følelsen av det alle hater meg.

1. Jeg føler at ingen virkelig elsker meg
2. Ingen bryr seg om meg
3. Begrensende tro: hva er?
4. Hva gjør jeg hvis jeg føler at ingen elsker meg

Jeg føler at ingen virkelig elsker meg

Disse typer tanker kan ha forskjellig opprinnelse. Kanskje, vi opplever mangel på kjærlighet etter en pause, og vi føler at ingen ønsker oss som et par. I beste fall har vi ikke fått nok kjærlighet gjennom hele vår barndom, og ubevisst tror vi at vi ikke fortjener å føle en persons kjærlighet. Vi må håndtere disse følelsene i henhold til deres grunnårsak, på denne måten kan vi løse dem i roten.

Mangelen på kjærlighet kan behandles nærende selvtillit, etterlater våre usikkerhet og styrker selvtillit. Hvis vi leverer denne mangelen med omsorg og kjærlighet for seg selv, utvikler vi en god elastisitet, dvs. en god evne til å møte problemene og overvinne tilbakeslag i livet.

Mange ganger er disse tankene en del av et system med begrensende trosretninger (som vil bli diskutert senere) og vanligvis ikke ha et reelt fundament. Det er, det er virkelig folk som elsker oss og verdsetter oss, men vi kan ikke sette pris på det fordi Det er en tro som begrenser det.

Ingen bryr seg om meg

Å føle at ingen bryr seg, det er ikke en hyggelig opplevelse. Mennesket er et sosialt dyr, vi er omgitt av mennesker, og vi trenger noen til å bekymre seg for vår trivsel, noe som er minimalt bevisst på hvordan vi føler og hvem bryr seg om våre følelser. Hvis vi har følelsen av at det egentlig ikke er noen som er bekymret for hva vi føler, kan vi føle oss hjelpeløse og lite forstått av de rundt oss.

Nå bra, ¿Er alt vi tror på andre virkelig sant? La oss tenke om det er virkelig sant at ingen elsker oss, ingen setter pris på oss og alle hater oss.

Hvis vi slutter å tenke mer enn ti sekunder, skjønner vi sikkert at det ikke er mye sannhet i disse troene, men mangel på koma er fortsatt tilstede i hodet, og vi gir dem mye styrke. Disse typer tanker er kjent som begrensende tro og er årsaken til mange mellommenneskelige problemer.

Begrensende tro: hva er?

Vi kan definere begrensende tro som tanker eller ideer, normalt, ubevisste, som gjentas igjen og igjen i hodet og hindrer oss i å handle med vårt største potensial. De pleier å være tro på oss selv og våre evner, for eksempel å tenke "Jeg kan ikke gjøre dette, jeg er dødelig" før en utfordring som vi ikke engang har prøvd. Det er også begrensende tro på verden og menneskene rundt oss, blant annet fremhever vi følgende:

• Ingen elsker meg
• Alle hater meg
• Ingen bryr seg om meg
• Jeg er alene
• Alle er glade unntatt meg
• Livet mitt spiller ingen rolle for noen

Hver person formulerer sin tro på sin egen måte, og de trenger ikke å falle sammen med de som er nevnt ovenfor, men det må innrømmes at mange mennesker deler disse tankene på en lignende måte..

Vi må analysere hvor sanne er disse setningene. Bestem sannheten om hva vi tror og hvorfor vi tror det er viktig å eliminere disse typer tanker. Ofte forbinder vi ubehag eller en følelse av tomhet med ideen om at vi er alene og ingen ønsker oss, er dette fordi det er vanskelig å navngi og korrekt gjenkjenne abstrakte følelser som tomhet, og våre sinn bruker til å tenke mer lett.

Hva gjør jeg hvis jeg føler at ingen elsker meg

For å eliminere disse typer tro på riktig måte må vi følge noen enkle trinn:

Oppdag og observer troen

Det første trinnet er vanligvis det mest kompliserte. I dette tilfellet må vi oppdage alle trosretninger (eller de fleste) som hindrer oss i å være riktig knyttet til andre. Mange ganger virker vi uten at vi vet at mange tanker begrenser oss, for den grunn, for å undersøke i den dypeste delen av vårt sinn for å finne begrensende tro, kan det være det vanskeligste trinnet.

Spør dine tanker

På samme måte som vår smak og meninger om hva som omgir oss, endrer seg gjennom årene, så kan vårt selvbilde. Når du har oppdaget de tankene som kompliserer våre liv, er det på tide å sette dem på bordet og analysere dem med en rekke spørsmål, for eksempel:

1. "Jeg føler at alle hater meg" - ¿Hvorfor tror du det?
2. "Ingen elsker meg" - ¿Det er sant?
3. "Ingen brydde seg" - ¿Og din familie?, ¿og dine venner?
4. "Jeg er alene"- Tenk på alle de menneskene du har utvekslet et par setninger med i forrige uke, ¿du er virkelig alene?

Disse spørsmålene kan bli spurt etter hverandre før den samme tanken, på den måten ser vi hvor lite det er grunnlagt som egentlig er.

Endre troen din

Etter å ha observert, analysert og spurt hva vi tror, ​​må vi vende våre trosretninger rundt. På denne måten, hvis vi forandrer seg og gjør dem positive mot oss, vil de gi ny tro om selvtillit. I sin tur vil god selvfølelse bidra til å bygge resiliens, slik at hvis på et tidspunkt vi lide igjen, vil vi ha nye verktøy for å hjelpe følelsen av at ingen elsker oss, eller at alle hater oss.

Etter å ha lest denne artikkelen, ¿Føler du fremdeles at alle hater deg? I dette tilfellet anbefaler vi en annen artikkel for å forbedre selvtillit. Hvis du tror at tankene dine er ukontrollable, må du kanskje se en spesialist for å gi deg de riktige verktøyene.