Jeg har ikke venner, og jeg føler meg ensom, hva gjør jeg?

Mennesket har en tendens til å forholde seg til andre mennesker av instinkt og natur. Selv om det er folk med mer eller mindre Behov for tilknytning. Vi alle trenger en sosial sirkel for å støtte oss. Følelsen av ensomhet er et fenomen som kan bli født av flere faktorer. Enten det skyldes en feiltakelse av virkeligheten eller en reell mangel på sosiale bånd, er det viktig å arbeide for å løse denne situasjonen.

I den følgende Psychology-Online artikkelen vil vi prøve å svare på følgende spørsmål: "Jeg har ikke venner, og jeg føler meg ensom, ¿hva gjør jeg?"På denne måten vil vi tilby deg de beste tipsene, slik at du utvikler dine kommunikasjonsferdigheter, og du kan slutte å føle deg alene eller alene.

1. Hvorfor jeg ikke har venner: psykologisk forklaring
2. Jeg har ikke venner til å gå ut og jeg føler meg ensom
3. Hva å gjøre når du føler deg ensom og uten venner

Hvorfor jeg ikke har venner: psykologisk forklaring

Det er normalt å spørre oss selv hvorfor vi er alene eller hvorfor vi føler det slik. Til tross for at vi har forskjeller mellom oss, er mennesket et gregarious dyr og må samhandle fra tid til annen med andre individer.

Den psykologiske forklaringen av ensomhet kan være basert på forskjellige faktorer, i henhold til den flerdimensjonale ensomhetsmodellen^[1], Dette er definert som en personlig og subjektiv opplevelse, det vil si at vi kan være omgitt av mennesker, men føl deg alene uansett. Ifølge samme modell er det fire faktorer som er involvert i oppfatning av ensomhet:

1. Vår vennekrets og familie: Denne faktoren er relatert til de objektive egenskapene til vårt sosiale nettverk.
2. Den subjektive oppfatningen av denne sirkelen, det vil si hvordan vi verdsetter firmaet til våre venner og familie.
3. De kulturelle variablene: Hver sone har en bestemt måte å uttrykke kjærlighet og støtte mot sine kjære, så følelsen av ensomhet er ikke bare betinget av handlingene vi mottar, men av hvordan vi setter pris på dem selv.
4. Personlighetskarakteristikkene: En innadvendt person trenger sannsynligvis ikke samme stimuli som en utgående person, de pleier å føle seg mer alene til tross for alltid å forsøke å omgir seg med flere mennesker.

En annen grunn til at vi kan føle oss alene og uten venner, er at vi virkelig lever isolert fra samfunnet, enten av våre karaktertrekk ved personlighet, av forstyrrelser som sosial fobi eller omstendigheter utover våre ønsker.

Vær det som det kan, hvis du i tankene spørsmålet om "Jeg har ikke venner, og jeg føler meg ensom, ¿hva gjør jeg?"betyr at du vil endre denne situasjonen, for dette kan du følge de rådene vi gir nedenfor.

Jeg har ikke venner til å gå ut og jeg føler meg ensom

Det er mulig at følelsen av ensomhet er født fra å oppleve at vi ikke har venner til å gå ut. De sosiale sammenkomster kan være svært viktig for utviklingen av våre kommunikasjonsevner, og derfor er det viktig å komme ut av rutinen fra tid til annen og gå ut med venner og kolleger. Hvis du føler at du ikke har venner til å gå ut, bør du kanskje gå for å finne noen kollegaer og finne et miljø der du føler deg komfortabel.

Jeg føler at jeg ikke har ekte venner

Gjennom årene blir vår vennekrets mindre og vi blir mer krevende når det gjelder å stole på noen. Når vi er yngre, har vi ikke så mye problemer med å vurdere at noen er vår ekte venn siden vi bare trengte en lekeklubb. Men når vi når voksenalderen, kan vi bare ha en eller to personer der vi kan fullt tillit.

• Jeg har ikke venner, bare følgesvenner: Dette er et helt normalt fenomen, ved å begrense vår vennekrets, kan vi komme til å føle at de menneskene vi deler tid er bare partnere. For å unngå denne følelsen kan du gi en sjanse til noen spesielt med hvem du bruker mye tid på og prøver å bygge et vakkert vennskap.

Hva å gjøre når du føler deg ensom og uten venner

"Jeg har ikke venner, og jeg føler meg ensom, hva gjør jeg?"Dette er en tanke at du kan jobbe etter de rådene vi tilbyr deg nedenfor:

• Ta det første skrittet til møt nye mennesker, uten forventninger Bare åpne deg selv opp til nye kretser og del litt tid med dem, du trenger ikke å sette all din tillit til dem, men du kan ende opp med å møte mennesker med hvem du kan komme nærmere bånd.
• Den som vil ha venner må først være en venn: Å vente på at folk skal nærme seg deg, er ikke en god metode for å slutte å føle seg alene, prøve å endre holdningen litt og handle på en vennlig måte med kolleger, du vil bli overrasket over effekten av sympati og vennlighet på mennesker.
• Hvis du føler at du ikke har noen venner, er det fordi du kanskje tenker for mye om deg selv, dine ansvarsområder og aspekter av livet som er langt fra vennskap.. Ta deg tid å fokusere på dine personlige forhold og styrke vennskapsbåndene.

Jeg føler meg ensom og trist

Det er mulig at du virkelig har venner, men vet ikke hvordan du verdsetter din bedrift. På den annen side kan det være at dine usikkerheter forhindrer deg i å tro at folket ved siden av deg virkelig verdsetter deg. I dette tilfellet er det veldig viktig arbeid selvtillit og styrke sikkerheten i deg selv.

En person med høy selvtillit er mer sannsynlig å ha og opprettholde sunne relasjoner av vennskap. Virkelig tenk på hvordan livet ditt er akkurat nå, og verdsett alt det gir deg, det første skrittet for å forbedre noe, er å verdsette det vi allerede har.