Øvelser for å utvikle en positiv holdning

Selv om vi vet at livet er enklere hvis vi er positive, er det ikke alltid lett å opprettholde en positiv holdning, spesielt i de øyeblikkene når alt ser ut til å gå galt eller alt rundt oss falter. Til tider som disse gjør angst og angst sitt utseende, noe som gjør det enda vanskeligere å overvinne disse øyeblikkene. Slik at dette ikke skjer med oss, og vi kan gjenopprette muligheten, kan vi utføre en serie øvelser som hjelper oss å stimulere den venstre delen av hjernen, den som regulerer emosjonell intelligens. Her presenterer vi noen av disse øvelser for å utvikle en positiv holdning.

1. Tegn for å leve positivt
2. Tren for å stimulere hjernehalvene
3. Omgir deg med gode følelser

Tegn for å leve positivt

Tegn ovaler med venstre hånd hvis du har høyre hånd eller høyre hvis du er venstrehåndet. Du må øve til du får det så bra som med den dominerende hånden. Når du har oppnådd det, farger du med den minste dominerende hånden tegningen av en farge som får deg til å føle deg bra fordi den fremkaller gode følelser, som den blå av havet.

Tren for å stimulere hjernehalvene

Stå opp og lukk øynene dine. Løft deretter begge armene, strekk dem sidelengs. Nå løft benet som du bruker mest og bøy det ved kneet, som om du skulle gå videre. Ikke åpne øynene dine med mindre du merker at du faller. Klem ryggene og mage for å unngå å miste det. Ta et dypt pust, ekspanderer sakte luften. Endelig, uten å senke armene eller benet, beveger armene fremover, holder posisjonen i fem sekunder og går tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen med den andre foten.

Omgir deg med gode følelser

Lag en collage med fotografier, magasinutklipp og andre bilder som fremkaller steder og folk som får deg til å føle deg godt eller med bilder som representerer det du vil oppnå. Å overveie det når du føler deg sunket, får deg til å føle deg mer positiv. Prøv å henge bildene ved hjelp av den ikke-dominerende hånden.