Øvelser for å lære å være positiv

Sikkert mange ganger har du hørt at for å være lykkeligere, er det viktig å ha a mer positiv holdning står overfor livet og optimistisk men ¿Hvordan får du det? Sannheten er at det er bare en endring i mental chip, gjør sinnet til en rollover for å sikre at alt som du oppfatter negativt omforme og pass ikke virker så "dårlig". Denne artikkelen Psykologi-Online vi ønsker å hjelpe deg kan vokse mye mer gunstig for deg å tenke, og derfor vil vi oppdage deg noen av de beste øvelser for å lære å være positiv som vil hjelpe deg med å gjøre denne holdningsendringen enkelt og effektivt.

Hvordan lære å være positiv: 5 øvelser

Hvis du vil lære å være positiv er det viktig at du prøver litt. Tenk at hvis du har kommet så langt, er det fordi du mer enn en gang har sett deg selv nedsenket i en sky av negativitet og selvdestruksjon. Vær derfor oppmerksom på at for å gjøre denne forandringen av mental orientering er det viktig at du legger din del og at du forsøker å gjøre denne forandringen.

Så hvis du vil endre visjonen din, er det 5 øvelser for å lære å være positiv som vil hjelpe deg med å gjøre denne forandringen i perspektiv.

Vær snill og takknemlig

Å være sint på verden vil ikke gjøre deg noe godt, tvert imot. Det er sant at i samfunnet er det gode mennesker og dårlige mennesker. Men å fokusere bare på de dårlige vil gjøre ditt perspektiv mer negativt og ødeleggende. Så vi oppfordrer deg til du er en av de gode menneskene i verden og for dette anbefaler vi at du har en mer åpen, mer vennlig holdning og at du klær med ditt beste smil. Prøv å kontrollere dine løfter og ikke bli opprørt i det minste, smil med vennlighet, og dermed får du andre til å bli smittet av din gode energi.

Elske deg selv mye

For å lære å være positiv er det viktig at du har et sunt forhold til deg selv. Hvis du har det bra og føler deg godt, vil du få din energi mer positiv og fordelaktig enn hvis du er i et dårlig forhold til deg og livet ditt. derfor, ta vare på deg både inne og ute, dedikere tid til hva du liker å gjøre og nyte din bedrift. Gjenopprett det prosjektet eller den drømmen du forlot og la deg være eier av livet ditt.

Tilgi dine feil og mangler

Fortsatt med det ovenfor er det veldig viktig at du aksepterer det du er ikke perfekt og det er faktisk ingen. Det er klart at det vil være noe om deg som du ikke liker for mye, og det er at vi alle har mangler. Men vi burde ikke lash ut på dem, vi skal tilgi oss selv og akseptere oss selv som vi er. Og hvis det er noe som virkelig plager oss eller hindrer oss i å være lykkelige, så er det på tide å prøve å forandre det og forbedre dem som mennesker. Personlig vekst er noe vi bør gjøre gjennom hele livet, og dermed blir vi bedre med oss ​​selv.

Visualiser suksessen din

En annen av de beste øvelsene for å lære å være positiv er å prøve å visualisere en vellykket fremtid. Sikker på at du har en hensikt i livet ditt, et mål, en drøm du ønsker å oppnå. Så, for å prøve å se den gode siden av ting, vi oppfordrer deg til å tillate deg selv å drømme litt, å la deg tro at suksess og, vel, fylle deg positive følelser de vil hjelpe deg å samle styrke og fortsett å jobbe for å møte dine mål. Husk: alt avhenger av deg.

Meditere hver uke

Og til slutt, en annen perfekt øvelse som vil hjelpe deg med å få en mer positiv og optimistisk holdning er meditasjon. Denne orientalske øvelsen er fullt utviklet for å berolige sinnet, redusere stress, leve i nåtiden og føle en god indre fred. Ideelt sett, prøv å meditere daglig, men hvis du ikke kan det, anbefaler vi at du gjør det minst to ganger i uken. I denne andre artikkelen oppdager vi noen gode meditasjonsteknikker for nybegynnere dersom du tør å prøve den.

Teknikker for å ha positive tanker

I tillegg til øvelsene for å lære å være positiv er det også viktig å følge noen teknikker som kan hjelpe deg til å være mer forberedt på å dyrke denne nye visjonen av verden og livet ditt. Det er noe som er tydelig og er at for å ha en optimistisk visjon om livet, må du nyte et positivt liv og sunn Derfor, etter, lar vi deg få perfekte teknikker for å ha positive tanker.

trening

Det er bevist at fysisk trening er en sunn praksis for å få en mer avslappet og positiv holdning. Husk at, sport, få la oss slippe endorfiner, det er en type hormon som får oss til å føle seg bedre og lykkeligere. I tillegg vil sporten aktivere kroppen din og få cellene til å reise raskere, kroppen din gjør deg mer oksygenert, våken og i bedre humør. Så, du vet, hvis du vil være mer optimistisk, melde deg på et sunt liv.

Dedikere tid til dine hobbyer

Det er også viktig at du liker livet ditt. Du kan aldri ha en positiv utsikt over livet hvis du ikke liker hvordan du lever, hvis du føler deg fast, mistet eller det er ingenting som motiverer deg. Derfor er vårt råd at innenfor alle forpliktelser og all rutine, la et rom for å nyte hobbyene dine og din lidenskap. Gi aldri opp hva du er: verken familie, venner eller arbeid kan skille deg fra deg selv.

Se på kostholdet ditt

På samme måte som sport er det anbefalte havet for å kunne få et mer positivt syn på livet, det samme skjer med mat. Vi er det vi spiser, og derfor, hvis vi nyter et sunt, balansert og næringsrikt kosthold Vår organisme vil være i sin helhet og vi vil føle oss godt, energiske og godt humør. Men hvis vi fortsetter usunne vaner (spiser for mye fett, sukker, røyking, drikking for mye, etc.) vil vi gjøre kroppen vår er ubalansert, og derfor vil vi være mye vanskeligere å dyrke et optimistisk syn.

Reduser stresset i livet ditt

Og en av de beste teknikker og øvelser for å lære å være positiv er å holde seg borte stress og angst av dagen. Lever i en konstant tilstand av nerver som forårsaker nervesystemet vårt er endret, og dette vil påvirke mange situasjoner i livet vårt: vi vil ikke hvile godt om natten, har vi ikke mate dem riktig, vil vi ikke tid til å hvile og slappe av, og så videre. Alt dette vil, over tid, gjøre vår tilstand av humor er mye mer irascible og derfor er det nesten umulig å se livet med gode øyne. I denne andre artikkelen oppdaget vi fire øvelser for å kanalisere stress.