Hvordan å ha en positiv holdning i vanskelige tider

Alt folket i hele vårt liv har opplevd eller vil oppleve vanskelige situasjoner som setter oss på prøve. De kan være fra situasjoner som kan takle mer eller mindre lett til forferdelige situasjoner som helt forandrer våre liv, og som det ser ut til at det kommer til å være nesten umulig at vi kan overvinne, enda mindre, ha en positiv holdning. I sistnevnte tilfelle, ikke som later til å ha en positiv holdning fra begynnelsen, men du må vite at alle har i oss en vital kraft som gjør oss overvinne enhver motgang og dette kalles resiliens.

I denne Psychology-Online artikkelen vil vi oppdage deg hvordan å ha en positiv holdning i vanskelige tider, Vi skal fokusere hovedsakelig på situasjoner som ikke blir så katastrofale, men som har mye arbeid å gjøre og fremfor alt har en positiv holdning til dem. Det er imidlertid nødvendig å nevne at vi i noen tilfeller også kan benytte disse tipsene til å takle den forferdelige situasjonen du har gått gjennom, og at du etter hvert vil finne en følelse av å endelig få en mer positiv holdning.

1. Hvordan å ha en positiv holdning i vanskelige tider?
2. Godkjenning og ikke fornektelse
3. Fokus på nåtid

Hvordan å ha en positiv holdning i vanskelige tider?

Nedenfor vil vi gi deg en rekke tips om at hvis du setter dem i praksis hver dag og gjør dem til en vane, lærer du å oppleve virkeligheten og i så fall er de vanskelige situasjonene på en annen måte mer positiv og gunstig for deg.

Finn det positive for hver situasjon

Den positive av enhver vanskelig situasjon som skjer med oss ​​i livet er at alle vanskelige situasjoner er ledsaget av god læring. Hvis hver gang en vanskelig situasjon skjer, ser vi bare den negative siden som er så dårlig det gjør oss til å føle i det øyeblikket, eller at det ikke var noe vi forventet, vi vil savne den beste delen av den erfaringen, og det er ny læring som har forlatt oss. Så fra nå av, i stedet for bare å se på den delen du liker minst om en situasjon, gjør en innsats for finn noen mening eller læring vital.

Endre intern dialog

En annen barriere som hindrer oss i å ha en positiv holdning i vanskelige tider er når vi snakker dårlig for oss selv, vi kan til og med bli svært grusomme og ikke være fullt klar over det. For eksempel må folk som, når de går gjennom et vanskelig øyeblikk, ikke slutte å klandre seg selv og / eller kritisere seg for det som skjedde og har en tendens til å si ting til seg selv som: “Jeg ble sparken fra jobb fordi jeg er ubrukelig”, “Partneren min forlot meg fordi ingen elsker meg”, “Hvis jeg hadde gjort dette, ville det ikke ha skjedd”, etc. og de slutter ikke å torturere seg selv som om det ville endre situasjonen.

Så det beste som kan gjøres er å modifisere alle de negative og irrasjonelle tankene som ikke tillater oss å gå videre og ta en mer positiv holdning. men, ¿Hvordan kan du gjøre det? Hver gang du innser at du begynner å ha slike negative tanker, må du stoppe og endre dem ved mer rasjonelle og positivt, for dette kan du forestille deg at det du vil si til deg selv, skal du fortelle din beste venn eller en svært viktig person for deg.

Godkjenning og ikke fornektelse

Når vi står overfor et vanskelig øyeblikk, er det de fleste vanligvis gjør klager over hva som skjedde med oss, klager og til og med nekte virkeligheten. Vi har en tendens til å holde fast ved hva vi hadde, og det har nå kommet ut av våre hender, og vi lider for det selv å vite at det fortsetter der gjør oss mer og mer skadelige.

Godkjennelse betyr ikke at vi går ned, men tvert imot, å akseptere, betyr å slutte å kjempe mot det som er utenfor vår kontroll, og at vi ikke kan forandre seg. Godta er å la oss flyte, la slippe av det som tilsynelatende ikke var for oss, og akseptere at vi ikke kan kontrollere situasjoner eller andre mennesker.

For eksempel når vi avslutte et forhold, har den andre personen forlot oss, og vi aksepterer at dette har skjedd, insisterer vi på at den andre personen ombestemmer deg, ser du selv kan du fortsette med oss, får vi frustrert og lurer igjen og igjen: “¿hvordan kunne det skje med meg?”, “ingen forlater meg”, “¿og hvis han fortsatt elsker meg i bakgrunnen?”, etc. Og jo mer vi motstår, jo mer vi lider.

Men når vi aksepterer at de har forlatt oss og vi slutter å holde fast ved ideen om å beholde den andre personen, er det sant at det vil skade for en stund, men vi vil kunne føle deg bedre og komme over den endelig. I denne andre artikkelen oppdager vi en rekke øvelser for å lære å være positiv hver dag.

Fokus på nåtid

Dette er en vane som du må lære å sette i bruk hver dag, og det er ekstremt viktig at du begynner å utvikle en positiv holdning i vanskelige tider. men, ¿Hvorfor konsentrere seg i øyeblikket? De fleste av oss lever våre liv bekymret for hva fremtiden vil bringe oss eller klage på vår fortid, og vi glemmer det viktigste ved å være her som er å leve dag for dag, øyeblikk for øyeblikk.

Dette genererer at vi over tid samler mer og mer stress, så når det gjelder å virkelig gå gjennom vanskelige situasjoner, føler vi oss ganske utmattede og uten energi for å oppnå det siden vi har brukt det forgjeves tidligere bare å tenke på hva kan skje med oss Men når vi lærer å leve fullt ut hvert øyeblikk av livet vårt og vi glemmer hva som kan eller ikke skjer og hva som skjedde, vil vi ha den nødvendige energien til å møte alle typer motgang som vi går gjennom på veien.