Hvordan overvinne selvmedlidenhet

I hver persons liv er det vanskelige situasjoner som noen ganger resultat umulig forlate: a svikt sentimental, død av en elsket, tap av sysselsetting, etc. Det er normalt til en hendelse av denne typen vi føler strandet på en stund, men etter hvert vil vi utvinne vår motivasjon og ønske om å leve. Hvis dette ikke er tilfelle, og vi befinner oss på slutten av tiden enda verre enn når hendelsen skjedde, kan vi falle inn i selvmedlidenhet.

Tips for å overvinne selvmedlidenhet

Når vi autocompadecemos Vi er offer, det vil si vi ser oss selv som dukker i nåde av skjebnen som kan treffe oss igjen når som helst. Dette fører oss igjen til å føle maktesløs, hva blir en ny episode av selvmedlidenhet som igjen genererer impotens, sinne, frustrasjon og depresjon. Og hvis vi ikke gjør noe med det, kan vi fortsette å føle den måten i lang tid.

For å overvinne selvmedlidenhet er det første som vi må anta at vanskelighetene og de dårlige øyeblikkene de skjer i livet av alle mennesker, og at situasjonen vi går gjennom er ikke på grunn av det faktum at gudene eller bestemmelsessted ha oss mani.

Vi må også huske på at selv om vi ikke kan kontrollere alt som skjer rundt oss, kan vi kontrollere hvordan vi føler med hva som skjer med oss. Derfor, hvis vi er i en situasjon vi misliker, trekker vi en handlingsplan for å komme ut av det å se de tilgjengelige for å oppnå ressurser.

Endelig, en av de punktene vi må endring er språk. Vi vil unngå uttrykk som “Jeg kan ikke hjelpe det”, “Dette er forferdelig for alle”, “Jeg vil aldri være heldig”, endre dem for andre som får oss til å føle at vi kan ta på situasjonen som “denne gangen” eller “Jeg kan”. etc.