Hvordan forbedre kommunikasjonen med deg selv

Dialogen refererer ikke bare til forhold av par, vennskap eller familie. Mennesket har evnen til å snakke med seg selv i en intern dialog som kan være konstruktiv og destruktiv. Å ha en god kommunikasjon prøver å fremme selvsikkerhet i dine ord. ¿Hvordan kan du forbedre denne dialogen? Neste forklarer vi deg hvordan å forbedre kommunikasjonen med deg selv.

1. Vær snill mot deg
2. Snakk med deg
3. Lær å tilgi deg selv
4. Skriv dine tanker

Vær snill mot deg

Måten du snakker med andre, er en refleksjon av måten du behandler deg selv på. Svært krevende mennesker med andre er enda vanskeligere med seg selv. Og denne hardheten er utmattende når du lever dag etter dag. Å være snill mot deg, antar å behandle deg med kjærlighet. Husk at ord er en vakker refleksjon av den kjærligheten som er født av deg og ender i deg.

Når du ser i speilet, ikke nøl med å fortelle gode ting fordi du fortjener dem.

Snakk med deg

Du kan etablere en dialog med deg når du lærer å stille spørsmål om dine begrensende ideer, dine fordommer eller en irrasjonell barriere som begrenser deg. Det er veldig positivt at i stedet for å ta ting for gitt, som et resultat av vanen, ha et åpent sinn for å skille sannheten fra utseendet.

Lær å tilgi deg selv

Du er så menneskelig som resten, det vil si, du er en person med suksesser og feil. Lær å tilgi deg selv fordi det er den eneste måten å ikke torturere deg selv for et tidligere problem. Snakk kjærlig til det indre barnet som er skadet og trenger din komfort.

Skriv dine tanker

Skrive er en av de mest nyttige teknikkene for etablere en oppriktig og autentisk dialog med deg selv fordi du gjennom den skrevne teksten kan gi større objektivitet til en subjektiv tanke ved å ta den ut av deg selv og se den med større emosjonell avstand.