Hvordan forbedre selvtillit etter en separasjon?

Separering er en av de mest stressende situasjonene som kan oppleves, siden innebærer en justering til en ny livsstil uten partner. Det er derfor viktig å ta hensyn til selvfølelse å hindre mislike dette, vi er ferdig med å beskrive oss negativt, vi sammenligner med andre for å overbevise oss om at vi ikke er fornøyd for å være alene eller fortvilelse svømme oss.

også, en separasjon innebærer at livet prosjektet vi hadde, har opphørt å eksistere og derfor må vi møte en ny virkelighet. Det å ta tannene på å legge på en ny sti uten å stoppe for å opprettholde oss, og hvor vår styrke blir en grunnleggende søyle for å fremme.

For alt dette, vil vi anbefale noen nøkler, slik at du vet hvordan du kan forbedre selvfølelsen etter en separasjon. På denne måten, prosessen med gjenoppretting og gjenoppbygging vil være mer utholdelig og positiv. 

Slutt på forholdet: betydningen av å slå siden

Etter en separasjon er det normalt å fortsette å tenke på den andre, spesielt hvis det var et forhold der det var mange sameksistens. også, Selv om separasjonen har vært en forandring til det bedre, er det fortsatt en sorgprosess at vi må gå gjennom med alle fasene. Men når det har blitt overvunnet, kan vi begynne å tenke på de felles aktivitetene, de delte øyeblikkene og de positive aspektene som ex-partner hadde..

Når de første ukene har gått, Det er svært ofte at vårt minne bedrager oss og at vi begynner å huske de mest positive detaljene i forholdet. På denne måten vil det oppstå tvil om vi har gjort den beste beslutningen. På dette punktet er det viktig å kunne slå siden fordi det er å forbedre selvtilliten du må kunne se fremover og disassociate deg selv fra fortiden.

Å stenge det stadiet vil hjelpe deg med å forbedre selvtillit etter en separasjon fordi det vil tillate deg å tenke på fremtiden, i dine personlige prosjekter, i de aspektene du vil forbedre deg selv og fremfor alt, vil det hjelpe deg å sette din personlighet til nytte.

Hvis du kan forlate forholdet bak, istedenfor å tilbringe tid og følelser, tenk på hva som gikk galt, Du kan tenke på hva du vil ha i ditt liv fra nå av. Og denne følelsen av empowerment er en superdose av selvtillit.

Koble til igjen med deg: hvordan ser du deg selv?

Et annet skritt var nødvendig for å forbedre selvfølelsen etter at en separasjon er å koble til igjen med deg, det er, vær oppmerksom, hør på deg og følg dine personlige behov. For dette må du først og fremst gjøre en øvelse av selvkunnskap som gjør at du kan identifisere hvordan du definerer deg selv og hvordan du ser deg selv.

Omvendt side vil hjelpe deg å forbedre selvtillit etter en separasjon fordi det vil tillate deg å tenke på fremtiden, personlige prosjekter og aspekter som du vil forbedre deg selv.

For eksempel kan du ta et papir og en penn for å skrive hvilke adjektiver som kommer til å tenke når du tenker på deg selv. Hvis du har problemer med å tenke på ord for å definere deg selv, kan du bruke en liste med adjektiver av personlige egenskaper og velge 5 positive og 5 negative som definerer deg.

Som du kan se, det handler ikke om at du bare ser det positive som det er i personligheten din og at du ser etter selvbedrag som du ikke har noen feil på; men at du også godtar de negative aspektene og du spør hvilken du vil endre.

En annen viktig ide å forbedre selvtillit er at du tenker på 3 ferdigheter som er bedre for deg enn andre. Sikkert noe gjør at du skiller seg ut, uansett hvor liten det er, og husk det hver dag at du våkner om morgenen. På denne måten vil du utføre en foreningstrening mellom å våkne opp og huske dine styrker og evner.

Ta vare på helse, utseende og rutine

Et annet grunnleggende aspekt for å forbedre selvfølelsen etter en separasjon er personlig omsorg, både fysisk og psykologisk. I denne forstand er det første skrittet å ta vare på helsen din. Hvis på grunn av separasjon eller stress før denne situasjonen du ikke har anledning til å gå til medisinske besøk, er det nå på tide å gjøre det.

Å ta vare på helsen din er en nødvendig oppgave å verdsette hvem du er. La oss ikke glemme at når vi ønsker mye "noe", er vi bekymret for at vi har all nødvendig omsorg, og dette er hva du har å gjøre med deg selv: ta vare på deg selv.

Et annet poeng å merke seg er omsorgen for utseendet ditt. For å forbedre selvfølelsen etter en separasjon må du se i speilet den personen du vil være, det vil si at du må ha en positiv forsterkning når du ser på deg selv. Derfor dedikerer noen få minutter om dagen til omsorgen for utseendet ditt veldig viktig. Husk at selvtillit også avhenger av hvordan vi ser oss selv, det vil si om vi liker det eller ikke.

På den annen side er det veldig viktig at du lager en ny rutine og legger livet ditt i orden, siden Selvfølelse etter en separasjon kan bli skadet av kaoset som følge av prosessen med tilpasning til den nye situasjonen. Å føle at du leder et ordentlig liv, får deg til å føle deg bedre og vil gi deg en følelse av å være en kompetent og uavhengig person.

For å forbedre selvfølelsen etter en separasjon må du oppdage personen du vil være.

Til slutt må du stole på at du kan gjenopprette selvtillit, forbedre dine personlige egenskaper og være klar du er en av dine viktigste prioriteringer.

Mange ganger bringer separasjoner ytterligere problemer som forvaring av barn, endringer, endringer i rutiner og rutiner, og folk setter alt først til gode for familien vår. Denne måten å jobbe på er ikke dårlig, men det må gjøres uten å forsømme seg selv. fordi Hvis du dedikerer all din innsats til de rundt deg, slutter du å tilbringe tid og på et tidspunkt vil din styrke reduseres, og du kan ikke være tilgjengelig for andre når de trenger deg.

Men hvis situasjonen blir komplisert og du føler at du ikke klarer å gjenoppbygge deg selv, en psykolog det kan hjelpe deg med å forbedre selvtillit, og gjenopprette det. Be om hjelp hvis du tror det er nødvendig og stoler på at alt er mulig med dedikasjon og innsats.

Hvordan kan vi være realistiske for å forbedre vårt selvtillit? For å forbedre vår selvtillit er det viktig at vi er realistiske. Arbeide våre tildelinger samt kontrollen vi trener er grunnleggende. Les mer "