Lær å ta vare på deg selv

Hver person har et personlig ansvar for å ta vare på seg selv. Selv om vi er sosiale vesener som ofte samhandler med andre gjennom kjærlighet, vennskap og følgesvenn, kan vi i realiteten ikke delegere et eget ansvar til en tredje person. Å ta vare på deg selv er synonymt med å ta ansvar for ditt eget liv uten å vente på noen fra utsiden for å gjette dine behov med magi. I Psykologi-Online gir vi deg retningslinjer for lær å ta vare på deg selv.

1. Sett en grense for arbeid
2. Se på kostholdet ditt
3. Positiv tenkning, den beste medisinen

Sett en grense for arbeid

En av de grunnleggende aspektene når du tar vare på deg selv i dagens samfunn er å sette grenser for å jobbe for hindre at flere timer på kontoret slår seg mot av seg selv. Overarbeid kan ta sin toll på et tidspunkt. De mest åpenbare kortsiktige konsekvensene av hardt arbeid er stress, tretthet og dårlig humør. Derfor, se etter balansen og gi deg selv tillatelse til å nyte og ha det gøy på fritiden din.

Se på kostholdet ditt

Mat er en grunnleggende søyle for et sunt liv. Finn derfor tid til å lage mat og lage sunne oppskrifter for deg. Du må bruke tid til dette området, enten du bor i en familie eller hvis du er singel og bor alene. Det er folk som når de bor alene, føler seg lat når de spiser bare for seg selv.

Ta deg tid til lunsj og middag som en personlig plass til å koble fra alt og fyll på.

Positiv tenkning, den beste medisinen

den Negativ tenkning er som en gift for organismen. På samme måte er positiv tenkning det beste medisinet for å ta vare på deg fysisk og mentalt. Du kultiverer positiv tenkning når du lager glatt planer, når du gir en klem til en annen person, når du trener, når du gir det beste av deg selv på jobben og når du trener godt og har en god samvittighet.