Hvordan slutte å være lunefull? 6 nøkler for å oppnå det

Det er visse mennesker som, fordi de er svært vant til det, de har problemet med å ha alt: Det mulige og det umulige, hva avhenger av seg selv og hva som ikke, og det som bare kommer gjennom innsats og hva som gjør det gjennom flaks.

Mange har også innser at de har et problem, men vet ikke hvordan å bryte den vanen i sinnet som fører folk til å være lunefulle og når sannheten innebærer flere frustrasjoner var øyeblikk av komfort.

Det bør være oppmerksom på at for å oppnå endring form hvis nødvendig endring både i måten det er ment som fysiske vaner i hverdagen, altså bare å lese eller snakker ikke mye er oppnådd. Det kan imidlertid startes basert på en rekke teoretisk-praktiske retningslinjer. Da vil vi fokusere på nettopp det: hvordan å slutte å være noen lunefull.

• Kanskje du er interessert: "De 10 nøklene til å motivere seg selv"

Retningslinjer for å slutte å være lunefull

Nedenfor kan du lese de viktigste punktene for å jobbe på en daglig basis for å håndtere forventet levealder mer effektivt og forlate ideer og vaner som fører til den merkelige sinn.

1. Opprett prioriteringer

Det er veldig viktig å være klar over hva som er viktigst i våre liv. For dette, ingenting som skriv ned på et stykke papir som antas å være virkelig viktig å klassifisere disse elementene i 4 kategorier av betydning bestilt hierarkisk. De tre første kategoriene kan bare inneholde 3 elementer.

2. Emosjonell intelligens fungerer

Å leve på en mer harmonisk måte i henhold til det vi anser er viktige, det er veldig godt å styrke vår følelsesmessige intelligens, som er dedikert til å analysere, gjenkjenne og regulere følelser og følelser.

Dette er nyttig, for eksempel, for å finne en hensiktsmessig måte å tolke hva innholdet i frustrasjon, og hvor langt er velbegrunnet n gyldige grunner til å være trist, sint, stresset, etc.

• Relatert artikkel: "11 vaner for å nå følelsesmessig modenhet"

3. Sett ambisiøse mål

Mange ganger er tendensen til lunefull mentalitet født av en mangel på mål, for vant til å motta små belønninger uten å måtte gjøre noe. Det er derfor den følelsen av belønning som kommer fra hardt arbeid i et prosjekt på mellomlang eller lang sikt, er veldig positivt for gi opp denne typen pseudo-belønninger.

For eksempel, hvis vi foreslår å skrive en kort roman og fullføre den, den følelsen av velvære vil være knyttet til noe fortjent, som har gjort seg selv, og med den presedensen er vanen med å stole på de lunger som er tilfreds "fra utsiden" redusert, siden sensasjonen det genererer er mindre intens. I tillegg vil nivået på selvtillit og selvtillit øke, noe som gjør det lettere for unnskyldninger å forsvinne for ikke å presse seg selv.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

4. Stole på laget

Det å flytte fra å ha fag til kolleger i et lag er en utmerket motivasjon til å slutte å tenke som en keiser. I denne forstand er nærheten til andre mennesker som også forfølger sine mål og investerer sin innsats i dem svært motiverende og fører oss til å streve som de gjør (eller mer).

Kort sagt, Som i sport, hilser lagmedlemmer hverandre opp for å fortsette å streve, skjer noe veldig like i praktisk talt et hvilket som helst område: samfunnet fører oss til å gjøre mer innsats, siden vi har i hvem å reflektere vår egen innsats når vi sammenligner oss.

5. Lær å gjenkjenne trang

Å vite når vår lunefull interiør begynner å kreve tøylene i kroppen vår er veldig positiv på det tidspunktet for å forhindre at dette skjer. For eksempel, etter at du har bedt deg om noe, stoppe et øyeblikk for å tenke om det ikke ville være mer hensiktsmessig å få det som er forespurt av media, eller om det er en realistisk forespørsel. For dette, Det er godt å bruke en påminnelse, som en streng knyttet til håndleddet i løpet av de første dagene.

Gradvis, denne gangen for å "stoppe opp og tenke" kan gå videre rulling, slik som oppstår mellom tidspunktet når vilje og tid til å spørre noe høyt, men da vises. D handler om å legge til vanskeligheter litt etter litt, uten å vurdere plutselige endringer.

6. Hold deg opptatt

Å fylle ledig tid med mål, enten lang eller kort sikt, bidrar til å frigjøre fra vanen med å motta og akseptere favoriserer, selv om det bare er fordi det ikke er tid til det. Det beste er å sette mål som bare en kan nå, for ikke å bli fristet til å be andre om å gjøre den vanskeligste delen av oppgaven..

For eksempel trene for å komme i form, lære et nytt språk, lære å lese mer, etc. Ideen er øke ens personlige utvikling gjennom ulike strategier.