Seitai, kultur av harmoni og helse

Seitai er bevegelse, det er vital harmoni og det er helse. Vi står overfor en kroppsøvelse som har sine røtter i en type tradisjonell japansk kultur som er opprettet på den tiden av terapeut Haruchika Noguchi. Å snakke om seitai er å referere til kunst av spontan bevegelse, som er i stand til å regenerere oss, avlaste spenninger, gi oss en oppsiktsvekkende kraft.

Det er veldig mulig at ordet "Seitai" er noe helt nytt for mange av oss. Det er også mulig at vi forteller oss at det bør være en slags øvelse som ligner på yoga, taichi eller til og med oppmerksomhet. Det går ikke ned i denne veien, faktisk står vi ikke overfor en type disiplin hvor hver bevegelse er planlagt eller hvor det finnes en type grunnleggende strategier som søker en terapeutisk slutt.

Sentai er ikke en terapi eller en meditasjonsteknikk eller en åndelig disiplin. Faktisk er det noe bedre og kanskje mer ambisiøst. Seitai er en type kultur som leder oss til en enklere type eksistens, Hvor kommer tilbake til å stole på livet med intensitet og hvor vi også kan fremme vår fysiske og mentale helse.

"La kroppen bevege seg spontant og det vil balansere seg selv. Å stole på denne medfødte intelligensen er nøkkelen til Seitai-kulturen "

-Laura López Coto-

Seitai eller betydningen av sunn bevegelse

Bevegelsen er livet, vi alle vet det. Men noen ganger blir vi forvirret, Noen ganger trener vi andre typer bevegelser at det de virkelig gjør er å ta bort helse, indre balanse og velvære. i "Alice gjennom speilet", For eksempel finner vi en metafor som definerer vårt nåværende samfunn perfekt. Når Alicia kommer inn i Røde Dronningens land, oppdager hun at innbyggerne hennes er tvunget til å løbe for å bli på samme sted. Hvis de vil komme til et bestemt sted, må de kjøre "raskere".

Det er det vi gjør, Vi løper raskere hver dag fordi verden vår er stadig krevende. Imidlertid går denne typen bevegelse mot vår egen kropp. Noen ganger går det enda raskere enn livet, og kroppen går langsommere enn våre ønsker, fordi vi blir rustne, fordi spenning og stress griper oss, fordi det oppstår smerte, tretthet, og vi gir ikke for mye mer ...

Vi er betinget av samfunnet, det er ingen tvil, og dette er hva Seitai minner oss om. Dermed det Vi foreslår å starte en annen form for bevegelse, en regenerativ, vital og spontan bevegelse hvor hver del av vår er (den fysiske, den psykiske og den energiske) gjenvinne sin harmoni.

Fordeler med Sentai

Som vi har indikert, er Sentai en type kultur. i sin tur, Angre Katsugen er den grunnleggende praksisen som definerer den, og det er det som inviterer oss til noe som vi ikke er så vant til: å bevege oss i frihet og i samsvar med våre behov. Videre, når noen går inn i en Katsugen Undo-klasse for første gang, vil de finne en bestemt gruppe mennesker som flytter til vilje, utfører gratis strekker, danser med øynene lukket, ligger på gulvet eller ser etter den spesifikke posisjonen som deres sinn du vil.

På denne måten kan vi allerede få en liten ide om hvordan katartisk denne typen gratis, livsviktig og regenerativ øvelser kan være. Fordelene er bemerkelsesverdige:

• Løs og forebygg ryggsmerter. Denne typen praksis favoriserer riktig justering av ryggraden og dens fleksibilitet.
• Vi lette bekymringer og spenninger. Stress reduseres betraktelig, og vi klarer det mye bedre i vår dag.
• Våre positive følelser vekker, vi føler oss mer animerte, frie, mer mottakelige og åpne for å oppleve.
• Forbedrer selvtilliten.
• Forbedrer fordøyelsessystemet og styrker immunforsvaret.

Seitai, praktiseringen av uendelige bevegelser

Seitai er praksis med uendelige bevegelser, hvor hver enkelt av oss kan uttrykke seg selv på egen måte, flytte som vilje som trapezartister i luften, som nyter deres frihet. men, Det er et aspekt som vi bør vurdere: Katsugen Undo plasserer spesiell interesse på ryggraden.

Bevegelsene er gratis, men de må ha en tilstrekkelig harmoni til å ta vare på den vertebrale akse som igjen må ledsages av tilstrekkelig dyp pusting. La oss se noen grunnleggende øvelser:

• Slå opp og stå på tuppet. Slapp av, pust dypt. 
• Fortsett skuldrene dine noen få sekunder, og gjenopprett deretter den opprinnelige posisjonen. Gjenta denne bevegelsen mens du går på en avslappet måte.
• Vri midjen til venstre og høyre, hold ryggen rett. Følg denne bevegelsen med armene dine for å gjøre treningen mer harmonisk.
• Beveg magen, bekkenet, magen din, trene dette området, bevege seg sakte, uten å utøve spenning, men favoriserer fleksibilitet, frihet, dynamikken i kroppen din ... .

Å konkludere, Det mest interessante ved Seitai er at det oppfordrer oss til å huske at det finnes en annen slags kultur, det som går til en annen rytme, det som beveger seg i henhold til våre mest grunnleggende behov. Forutsatt at denne tilnærmingen ikke koster noe, ville det heller ikke koste oss noe å utføre noen av de øvelsene foreslått av Katsugen Angre.

Lytt til kroppen din, stole på det og finne harmoni med de bevegelsene som han dikterer for deg.

Yoga: fordeler i helsen til de som trener det. Oppdag hvorfor yoga har blitt en veldig vanlig praksis i samfunnet gitt sine enorme helsemessige fordeler for de som praktiserer det. Les mer "