Hva skal jeg gjøre når jeg er i ferd med å eksplodere

Å bli sint, noen ganger kan det være bra. Det er fortsatt en følelse som gjør at vi kan frigjøre frustrasjoner og all den innebygde sinne. En følelse som oppstår når vi står overfor noen vanskeligheter. Men å bli sint er noe som kommer og går, og det gjør at vi kan reagere på forskjellige måter i samme situasjon. For eksempel, hvis jeg har lånt en bok, kan vrede hjelpe meg med å ta skrittet for å kreve det og gjenopprette det. Dette har ingenting å gjøre med å være i ferd med å eksplodere.

Når vi blir sint, trenger vi ikke alltid å rope eller vise den sinne når vi prøver å gjenopprette vår tilhørighet. Tvert imot er det en kontrollert stimulus som gjør at vi kan ta skrittet for å be om det tilbake.

"Hvis man ikke har lov til å uttrykke sinne, eller til og med gjenkjenne den i ens indre, forblir man ved enkel forlengelse, fratatt både styrke og kontroll".

-Carolyn Heilbrun-

Er du en av menneskene som vet hvordan de skal uttrykke sin sinne? Eller holder du det til du ikke kan gjøre det lenger, og du har ingenting igjen, men å være i ferd med å eksplodere? Den sunneste kommer først, men hvis du ikke er i stand, vil vi i dag gi deg noen ledetråder, så du vet hva du skal gjøre når du skal eksplodere.

Når jeg mister kontrollen

En av konsekvensene av ikke å bli sint i små doser, er at den akkumuleres. Alt som vi undertrykker, at vi ikke sier ut av frykt for hvordan de kan reagere, alt vi ikke uttrykker som plager oss, vi holder det, men vi eliminerer det ikke.

Det er veldig viktig at vi vet at å ignorere det som plager oss, vil ikke bety at det forsvinner. Vi vil alltid holde alt vi tenker for oss selv, selv om vi ikke er klar over det.

For eksempel, hvis jeg har blitt plaget av en bestemt holdning til en av vennene mine, så er familiens situasjon ikke den beste, og jeg har problemer på jobb på grunn av stress, dette vil før eller senere komme ut.

Selv om vi tror at vi ikke lenger husker hva som hadde plaget oss om vår venn, til tross for at utløseren bare er en ting, så vil alt det vi tidligere hadde lagret komme ut.

Når jeg mister kontroll over meg selv, er jeg ikke klar over hva jeg gjør, alt blir forvirret, og mange ganger glemmer jeg det jeg sa og gjorde under dette tapet av kontroll

Det er her, når vi skal eksplodere, når vi mister kontroll over oss selv. Sikkert, hvis du er en av disse menneskene, overrasket resten med disse reaksjonene, så blir du selv overrasket.

sannsynligvis, Under disse tapene av kontroll over deg selv, husk ikke engang hva du sier eller hva du gjør. Bare alt kommer ut uten kontroll over deg.

Dette gjør deg helt uforutsigbar. Når som helst du kan eksplodere, bestemmer du ikke øyeblikket. Du er som en tidsbombe som vil detonere når som helst.

Jeg skal eksplodere, hva gjør jeg?

Det er vanskelig å bestemme når vi skal utnytte, men hvis vi kjenner hverandre, vet vi når vi skal miste kontroll, selv om det kanskje allerede er sent.

Det beste er å lære å ta ut alt som vi samler i øyeblikket vi føler det eller i det minste ikke tillater at ballen dannes som før eller senere vil eksplodere.

Med dette kan vi ta hensyn til følgende tips som gjør at du reflekterer over denne situasjonen:

• Spør deg selv: er det verdt sinne? Har du grunner?
• Lær å snakke, lær å spørre, Lær å peke og manifestere hva som plager deg.
• Kom deg unna og ta en pause.
• Begynn å finne løsninger til det som gjør deg sint.

Det er viktig at du lærer fra eksplosjonene dine, at du begynner å ta ut alt du vet, vil samle seg og komme ut på et hvilket som helst uventet tidspunkt.

Tenk på løsninger, men aldri tro at løsningen er å ignorere og vent på å se hva som skjer. Det vet du, det vil få et detonerende resultat.

også, Når du er i en situasjon, må du lære å komme seg unna. Ved treghet vil folk spørre oss eller si at vi roer seg ned. Det vil bare øke sin sinne og blinde oss.

Når jeg skal eksplodere, vil jeg helst miste meg og ta en pause.

Begynn å lære fra disse øyeblikkene for å begynne å si alt du tenker på hver av dem. På denne måten vil du føle deg bedre om deg selv og unngå å miste kontroll, noe som kan skje på svært ubeleilige tider.

4 nøkler for å håndtere følelser på en intelligent måte Administrere følelser på en intelligent måte er en av stiene som fører oss til en fullere, produktiv og full av realiseringer Les mer "