Psykologi av viljens kraft når du vil, er å kunne

Psykologien til viljestyrken forteller oss at ingenting er umulig når bestemmelsen er ukuelig; når det er karisma og også, kan vi trene hjernen vår for å ta bedre beslutninger. Slike personlige verdivurderinger kommer ikke fra fabrikken, men snarere utvikler man dem over tid, og tar liten og liten bevissthet om sine egne grenser og deres evner.

Det er mulig at denne plutselig plutselig kan bli overrasket over at psykologi har et område dedikert utelukkende til viljestyrken. Faktisk slutter det ikke å være en del av den svært brede kategorien av motivasjonsområdet og hvor, som vi allerede vet,, Det er ingen mangel på trente terapeuter og spesialiserte "trenere" for å lære oss disse verktøyene for å lære å jobbe litt bedre i pro av våre vitale mål.

"Vi gjør ikke ting fordi de er vanskelige, de er vanskelige fordi vi ikke tør å gjøre dem".

-Seneca-

Men vi kunne si, uten feil, det Dette studiet begynte å konsolidere fra 2011 etter en undersøkelse utført av APA (American Psychological Association). Målet var å vurdere nivået av stress av den amerikanske befolkningen, samt de faktorene som pleide å bestemme det mest. Resultatene viste noe bemerkelsesverdig.

Mer enn halvparten av respondentene uttalte at de var godt klar over at deres livsstil ikke var sunn. Videre visste de at stress, så vel som angst, var deres verste fiender. men, de bekreftet at de ikke hadde viljestyrke til å starte endringer, de følte seg ikke oppmuntret eller med tilstrekkelige strategier for å forbedre deres situasjon.

Hvorfor skjer dette? Hvorfor forutser vi noen ganger så mye? Hvorfor mangler vi vilje til å trene, slutte å røyke eller kombinere motet og motet til å kjempe for den drømmen eller det målet som alltid har ledsaget oss? Psykologien av viljestyrke gir oss svarene.

Men hva er egentlig "viljestyrken"??

Noen ganger har vi misforståelser om ulike områder av menneskelig oppførsel. Videre kan vi selv ha sett oss selv i følgende situasjon. Det er tider når vi mangler styrken av vilje helt, det er som om vi var i et mørkt rom ikke vite hva de skal gjøre, hvordan å reagere og også føle en absolutt hjelpeløshet. I motsetning til denne tilstanden er det ingen mangel på kritikk for vår tilsynelatende svakhet og ingen evne til reaksjon.

Noe som psykologi av viljestyrke gjør veldig klart for oss er at denne dimensjonen ikke er genetisk, ingen kommer med et etablert program som aktiveres når man trenger det. Det er mer, den interne energien er vanligvis svært følsom for personens stemning, konteksten som omgir ham og utdanningen mottatt. Ingen har lært oss strategier for å overvinne frykt, ubesluttsomhet, å jobbe selvkontroll eller personlig besluttsomhet.

Derfor er det viktig å definere først hva vi forstår med viljestyrke.

"Mot er motstand mot frykt og kontroll av frykt, men aldri fravær av frykt"

-Mark Twain-

Karakteristikker av viljestyrken

Ifølge APA (American Psychological Association) Vilns styrke er en bevisst regulering av "jeg" som å søke en hensikt å vite i sin tur fortjener det målet.

• Denne dimensjonen er nært knyttet til selvtillit og vårt selvkonsept.
• Et viktig aspekt forbundet med denne dimensjonen er dete har mye å gjøre med å regulere negative eller begrensende tanker. Kontrollere de uønskede impulser som setter gjerder og vegger i horisonten, er noe vi må lære å håndtere.
• I tillegg er det også knyttet til vår evne til å forsinke tilfredstillelse. Vi må kunne motstå kortsiktige fristelser for å møte langsiktige mål.

Til slutt, igjen å påvirke Alle disse ferdighetene og de psykologiske ressursene kan utdannes. Faktisk er det noe vi alle bør gjøre. Aldri glemmer viktigheten av å overføre til de yngste barna denne type motivasjonsstrategier som skal lede dem til å påta seg mål fra en tidlig alder.

3 nøkler til viljestyrelsens psykologi

Mens det er sant at "vil ha makt", må det sies at det alltid er små nyanser å ta hensyn til. Så, vi kunne ganske si at "å ønske er å vite hvilke ressurser jeg må sette i praksis for å oppnå det jeg vil ha, og at jeg i tillegg kan oppnå full realistikk ".

En av de mest interessante arbeidene på viljestyrke er utført av helsepsykologen Kelly McGonigal. I sin bok "Instinktet av viljens kraft. Hvordan selvkontroll fungerer ", lærer oss verdifulle strategier som kan hjelpe oss, og som i hovedsak er oppsummert i tre nøkler. De er følgende.

Jeg vil ikke kunne

"Jeg vil ikke kunne." Dette er utvilsomt en av de setningene som oftest vises i våre sinn når vi legger en hensikt. I virkeligheten er denne negative og begrensende diskursen det første vi må kontrollere, overvinne og forvandle.

En måte å oppnå dette på er å fortelle oss følgende: "Hvis jeg ikke kommer til å kunne, vil jeg skape min egen makt".

• Jeg vil gjøre det ved å stoppe den negative interne dialogen.
• Eventuelle negative som vises i mitt sinn, vil forvandle det til bekreftelser: "Jeg kan ikke streve etter en bedre jobb, arbeidsmarkedet er veldig dårlig" ⇔  "Ja, jeg kan streve etter en bedre jobb, jeg vil prøve å tilby noe nytt og kvalitet".

Jeg vil styrke

Vi har alle praktfulle dyder, evner og evner som vi må gjenkjenne, verdsette og styrke. Men noen ganger, i visse sammenhenger eller omgitt av noen mennesker har vi en tendens til å glemme eller forkjøle disse verdiene.

Det er på tide å huske dem, forlate de dårlige eksterne eller interne innflytelsene som påvirker vårt selvtillit og maksimere det vi er og er verdt.

Jeg vil makt

Den siste nøkkelen er enkel, nyttig og praktisk. Det er basert på praksis i vår daglige enkle verbaliseringer. Disse vil være et eksempel:

• Jeg vil være i stand til å føle meg bedre.
• Jeg vil være i stand til å føle seg sterkere.
• Jeg vil være i stand til å overvinne min fortid og la bort negative tanker.
• I dag vil jeg være i stand til å møte denne frykten, dette problemet.
• I morgen vil jeg kunne nå det målet.

Som vi ser, er viljestyrelsens psykologi virkelig viktig, nyttig og avgjørende for våre liv. La oss lære å jobbe med det, Vi er oppmerksomme på våre interne ressurser, og at vi fortjener, uten tvil, å nå alle våre drømmer fullt ut.

7 måter å være følelsesmessig sterkere Å være følelsesmessig sterkere har ingenting å gjøre med fysisk styrke, men heller med motstand, med evnen til å møte opp og nedturer ... Les mer "