Først tanken og deretter følelsene

Kommer fra en engelsk akademi, ble jeg inspirert til å skrive denne artikkelen. Ved å observere elevene kunne jeg på en praktisk måte se den teorien som først kommer tanken og følelsene.

Den dagen På akademiet kom en ny jente i feil klasse. Vår klasse var av middels nivå, og jenta som nettopp hadde sluttet seg hadde et innledende nivå, forstod knapt noe og var der som bevis for å se klassens drift.

Det var en klasse hvor lærerne snakket hele tiden på engelsk, de sa absolutt ingenting på spansk og de adresserte den nye jenta på engelsk og hun forsto ikke noe i det hele tatt. De snakket med tegn og fortalte ham å sitte ned for å observere klassen rolig, det lille for lite, fra så mye å høre å snakke på engelsk, ville han forstå noe.

Klassen startet, de gjorde forskjellige øvelser, de andre hadde et middels nivå, men de forsto læreren alt hva han snakket engelsk på engelsk. I en av øvelsene, læreren adresserte en student, spurte flere spørsmål og plutselig rødmet studenten.

Hvorfor rødmet han? Noe veldig personlig spurte ham hva plaget ham. Følelsen av sjinnhet dukket opp etter at tanken din sendte deg negativ informasjon

Det er tenkt som gir vei til følelser

Når vi mottar noen opplysninger, gjør tankene i løpet av få sekunder en evaluering. Hvis dette er positivt, vil vi motta en positiv følelse, og hvis den er negativ, vil vi motta en negativ følelse, men uten tanke er det ingen følelser.

Bevis for dette er at når læreren adresserte den nye jenta, som ikke forstod noen engelsk, spurte han like engasjerte spørsmål som den andre gutten, men hun følte ikke noen følelser, heller ikke bra eller dårlig. De tok det til tavle og, uten å forstå noe, fulgte instruksjonene. Ledsagerne kom for å si at han hadde mye ansikt, og for å være ny var han for avslappet og komfortabel.

Senere sa denne jenta at hun var veldig overrasket over at hun var en veldig sjenert og usikker pike. men Som jeg ikke forstod noe, ble ingen negative følelser aktivert. Hans sinn mottok ingen informasjon fordi han ikke forsto engelsk, så hans sinn kunne ikke gjøre interne tolkninger.

Følelsene vil avhenge av den interne tolkningen vi gjør om informasjonen. Der kommer vår tro og tenkemåte inn i spill

Før noen som smigrer oss, forteller oss at vi er vakre, vil en person som liker seg, føle seg godt når de forteller deg det Imidlertid vil en person som har komplekser og ikke liker det, før en smiger så vil føle seg ubehagelig fordi han skal tolke at han blir fortalt å overholde eller oppmuntre.

Kontroller følelser

Følelser er skapt av oss selv med de indre fortolkningene vi gjør hver gang vi mottar informasjon. Mange sier at de ikke tenker på noe, og likevel føler de negative følelser, så de tror ikke at først tanken går og da følelsene.

Men sannheten er det, selv om man ikke skjønner at han tenker, disse tankene og evalueringene gjøres ubevisst. Derfor er nøkkelen til å kontrollere våre følelser kontrollert i å gjøre de interne tolkene bevisst og arbeide med dem hver gang vi mottar informasjon..

Tenk på det hver gang du føler deg uvel, hva tenker jeg på denne situasjonen eller om hva de har fortalt meg? Egentlig skader ingen oss, ingen situasjon forårsaker ubehag, Vi er de som skadet oss selv med tingene vi tror.

"Tanken er menneskets hovedfakultet, og kunsten å uttrykke tanker er den første av kunsten"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Hvis noe påvirker deg, er det fordi du har en indre negativ tolkning og selv om du ikke er klar over det, har du det. Hvis du er i stand til å oppdage den negative evalueringen som du lager og endrer, vil følelsene dine også endres.

Å legge inn tankestrukturen er et svært verdifullt verktøy for å forandre følelser, fordi først kommer tanken og avhengig av hvordan det er, det er hvordan følelsene vil være etterpå.

Bilder med lov av Alba Soler.

Din tenkemåte definerer dine følelser Ikke alt vi tror er sant, følelser ofte ikke bekrefter hva vi synes og ikke alle følelser betyr at de er sanne Les mer "