Øk tilgivelse

Å praktisere tilgivelse kan være terapeutisk. Tilgivelse er frigjørelsen av selvpålagte begrensninger og selvdestruktivt oppførselsmønster som binder oss til fortiden på en vanvittig måte.

Ikke bare det, men også frigjør vrede, frykt, smerte, vrede og resten av negative følelser. På denne måten kan ditt hjerte åpne opp for en annen helt annen type følelser og følelser, det vil si til glede, fred og kjærlighet.

Selv om det ikke er lett å gjøre, Vi må ikke tillate fortiden å ha makt over livet vårt. Derfor er det så viktig å øve tilgivelse, å frigjøre smerten vi føler og båndene som hindrer oss i å leve livet fullt ut.

"Å tilgi er kun lært i livet da det igjen er nødvendig å bli tilgitt mye."

-Jacinto Benavente-

Hvilke grunner er det for å praktisere tilgivelse?

Det er tusenvis av grunner til at vi alle skal lære å praktisere tilgivelse, å gjøre det fra hjertet og med overbevisning om at det er godt og nødvendig. Å øve tilgivelse gjør oss:

• Slip grudten: Tilgivelse tillater oss å bevege oss fremover uten hatens bånd.
• Det er nøkkelen til å ha god fysisk, psykologisk og følelsesmessig helse.
• Frigjør alle negative følelser: Tilgivelse tjener som en fluktventil for de følelsene som kveler våre hjerter, noen ganger uten å være klar over det.
• Finn fred.
• Bedre sosialt liv, Å praktisere tilgivelse hindrer folk i å se fiendtlighet, at relasjonene er mer sans, mer flytende og mer oppriktige.

Hvordan oppmuntre tilgivelse

Å øve tilgivelse lærer du også, du må bare prøve det med entusiasme og overbevisning. Her er noen tips for å utvikle dine tilgivelsesevner:

mediterer

Finn tid hver dag for å meditere og utforske tankene dine. prøve å frigjøre all form for vrede som forblir låst. Visualiser deg selv med en stor knute, pust langsomt og forestill deg at det smelter og gjør at du føler deg fri og lett. Kraften til fantasi det er stort.

Gi opp din lidelse

Tilgivelse betyr ikke forsoning, du må ikke unnskylde den andre personen eller tolerere deres oppførsel. bare Du må legge til side din egen lidelse.

"Mennesket vokser når han kneler."

-Alessandro Manzoni-

Uttrykk hva du føler

Hvis du føler en dyp fiendtlighet mot noen fra fortiden, skriv et brev av tilgivelse hvor dine følelser blir vist.

Hvis du ikke vil sende det, gjør du det ikke, men det er en måte å forestille deg at den annen persons følelser av hevn også forsvinner. Gjenta skrivelsen av tilgivelser om tilgivelse daglig Det kan være en nyttig sikkerhetsventil for helbredelsen.

Se etter positivisme

Ikke la det negative miljøet av ufølsomme og uhensiktsomme mennesker falle på deg, flytte i velvære miljøer hvor du kan huske og energien som omgir deg uten forurensning.

Tilgi og tilgi deg selv

Husk det Du bør ikke bli utelatt av forgivelsens sirkel, Du må tilgi deg selv for ikke å være perfekt, for å gjøre feil som andre. Du fortjener samme forståelse og medfølelse som andre gjør for å finne positivitet og frihet til å leve i fred.

Evnen til å tilgi fungerer ikke det samme i alle mennesker, noen tar lengre tid enn andre, men det er et mål som kan oppnås.

Den som ikke er i stand til å tilgi er utsatt for angst, depresjon, kardiovaskulære problemer, kronisk ryggsmerter, endret nevrologisk funksjon og en funksjonsfeil i immunsystemet. Og i tillegg kan det føre til mangel på sosialt liv, som kommer til å føle seg alene og elendig, ikke i stand til å nyte livet fullt ut.

7 setninger som vil hjelpe deg til å tilgi Vi presenterer et utvalg av setninger som vil hjelpe deg til å tilgi, med det formål å provosere en refleksjon som fører til forsoning. Les mer "

Fotografer høflighet av Kiezuz