Utsette forestillinger, eller teknikken for å forlate i morgen, hva som kan gjøres i dag

Mennesker er veldig komplekse. Vi bruker mekanismer som avlaster oss nåværende øyeblikk, men som samtidig skyter oss, forlater oss en rest av en viss anger. Dette er hva som skjer med utsatte handlinger. Forsinkelse hva vi kan gjøre i dag er ikke noe vi gjør bevisst.

Mange ganger utsetter vi ting fordi vi føler seg lat eller fordi vi ikke vil gjøre dem i dag. Men er det noe bak utkastet til å utsette? Kanskje, frykt, kanskje jeg nekter å møte en bestemt situasjon ... I dag skal vi oppdage, hva som er skjult ved å utsette forestillinger.

Utsatte handlinger: selvbedrag og unnslippe.

Det er situasjoner vi forlater venter på flere grunner. Deretter skal vi beskrive noen eksempler som vi kan føle identifisert. Har du noen gang utsatt noe på grunn av følgende?

• Vi er redd for å møte dem og tenker at vi skal mislykkes: "Jeg skal gjøre det senere".
• De har en forandring som vi frykter: "Det er ikke tiden ennå".
• Vi pleier å bruke tröghet som en livsstrategi: "Jeg håper alt går bedre".

Den samme utsettelsen lar ikke leve i det nåværende øyeblikk og annullerer det med angsten av det som gjenstår å bli gjort. Det er virkelig en fluktstrategi og selvbedrag. I den personen foretrekker man angst for det han ikke har gjort ennå, at spenningen om å måtte møte situasjonen.

Som alle mentale strategier har den viktige skjulte fordeler hva som er nødvendig for å bringe til lys:

• Unnvikelse av ubehagelige situasjoner, lagring av konflikten, men hindring av å løse situasjonen.
• Ikke møte en forandring i livet, bli kvitt innsatsen som denne endringen innebærer, kritikken av andre, ansvaret for å påta seg nye livsforhold, men hold livet i en linje som ikke er det du vil ha.
• Ansvarlig for å gjøre ingenting for eksterne ting: mangel på tid, sykdom, tretthet, uflaks, noe viktig som har skjedd i miljøet ...

Du kan ikke utsette problemet evig, en dag må du møte det.

Til tross for disse fordelene skaper forsinkelsen seg en ond sirkel som er komplisert ut: belastning i seg selv genererte forventet det får oss til å tvile over vår egen verdi, henger i negative tanker som resulterer i en fattig selvfølelse, som igjen tvinger oss til å konfrontere de resterende situasjoner.

Noen strategier for å bryte syklusen for å utsette

Når vi blir oppmerksomme på utsettelsen, av årsakene til å opprettholde denne handlingen og av den skaden som forårsaker oss, Vi kan prøve å minimere angsten som vi oppretter med grunnleggende øvelser som disse:

• Se nøye på livet ditte: gjør du nå hva du ville gjøre hvis du visste at du bare har seks måneder til å leve? Hvis det ikke er slik, har du utsatt virkelig viktige ting. Nå er det på tide å starte.
• Av alle utsatte handlinger Seriøst tenk på hva som kan bidra til å forbedre livet ditt og få deg til å føle deg bedre. Noen av dem kan være like delikate som å snakke med en person om et problem som bekymrer deg, andre kan være så enkle som å starte med din favoritthobby.
• Velg ett av prosjektene og start. Forbered en livstidskrift, skriv navnet på prosjektet, bryte det ned, sett en bestemt tid for dagen og start den som om det var en jobb. Snart er det svært tilfredsstillende å være i stand til å utføre det.
• Hvis du er utsette noe som også involverer folkene rundt deg, møt dem og snakk det. Fortell dem dine ønsker og frykt, og se om faktumet av å ha utsatt "for dem" ikke har vært mer enn en unnskyldning.

Kort sagt, hvis de forsinkede handlingene er rett og slett på grunn av ferieneffekten av dolce far niente Det vil ikke være noe mer problem enn tilbakemeldingen, men Hvis forsinkelsene skyldes rømningsstrategier og selvbedrag, er det nødvendig å ta tiltak for å unngå det.

10 nøkler for å stoppe procrastinating og få mest mulig ut av din tid Tusenvis og tusenvis av ventende oppgaver nærmer oss hver dag, og nesten alltid forlater vi noe for senere. Vi har slått av å forkaste oss til en vane. Les mer "