Hvorfor er det vanskelig for oss å uttrykke følelser?

Har du noen gang følt eller tenkt noe du har funnet vanskelig å uttrykke? Jeg tror det har skjedd med oss ​​alle. Det er vanligvis ikke lett å uttrykke følelser som sinne, tristhet, kjærlighet, etc. Hvis vi vet årsakene til at det er vanskelig for oss å ta ut det vi har inne, blir det lettere å løse det.

vanligvis, ikke uttrykk hva du føler skaper frustrasjon og hvis vi holder ting, til slutt kan det føre til stress. Nedenfor ser vi de 6 vanligste årsakene til at vi finner det vanskelig å si hva vi føler.

Å holde det man føler er ikke positivt, for til slutt må alle følelsene gå utenfor.

1. Perfeksjonisme

Mange tror at negative følelser ikke burde føltes, når i virkeligheten er ethvert menneske til å føle frykt, sinne, angst, tristhet osv. Noen anerkjenner det og tar ut det de føler og andre gjemmer det fordi de tror det er svakt, føler seg dårlig.

Perfeksjonisme i denne forstand er en irrasjonell tanke, fordi det ikke finnes et perfekt menneske som ikke føler seg dårlig noen gang. Det største modet er å gjenkjenne det. For å gjemme det og for å holde det det føles, kan det på lang sikt skade helsen. Hvis det ikke er mulig å uttrykke seg i et tillitsmiljø, ville det i det minste være bra å skrive og tegne ut alle følte negativitetene.

2. Frykt for avvisning

Ofte er frykten for avvisning bak den manglende evne til å vise følelser, spesielt de som er relatert til kjærlighet. Vi tror vanligvis at hvis vi erklærer oss selv og vi ikke er gjengjeld, vil det bli ydmykende, når de faktisk ikke samsvarer med oss, er det ikke så ille, det har ingenting å gjøre med personlig verdi.

De stopper også ofte med å uttrykke uenigheter for frykt for avvisning. Men i virkeligheten, Det er mye bedre for noen å avvise oss for å vise våre sanne meninger å holde kjeft for innhold, fordi vi ikke ville se om personen aksepterer oss som vi er.

3. Frykt for konflikt

Frykten for konflikt, det består av ikke å uttrykke personlige meninger for ikke å skade eller ikke bli sint. Denne frykten for sinne er hva folk som ikke føler seg i stand til å møte en oppvarmet diskusjon, vanligvis gjør, og de frykter ikke å være opptatt når den andre mister kontrollen over sine følelser..

Med denne frykten, du pleier å løpe bort fra problemer i stedet for å møte dem med våre meninger, som kunne forverre selvfølelsen i høy grad, siden å være stille for ikke å bli sint eller ikke skade, indikerer at vi gir høyere prioritet til andre enn for oss selv.

Så mye som du prøver å løpe bort fra problemer, vil de alltid vente rundt hjørnet for at du skal møte..

4. Spådomens kraft

Det består i å være stille. Vi sier ikke hva vi tenker fordi vi tror at andre er forpliktet til å vite hva som skjer med oss. Uten å uttrykke følelser, vil vi at andre skal gjette og hjelpe oss uten å spørre.

Vanligvis skjer det i kjente miljøer eller av intimt vennskap. Vi tror at på grunn av det faktum at de vil ha oss, bør de alltid vite hva som skjer med oss, og de burde hjelpe oss akkurat når vi trenger det. En veldig feil trodde fordi så mye som de kjenner oss, er det vanskelig å gjette hva hver enkelt trenger og føler i hvert øyeblikk.

5. Gi alt for tapt

Det består i å ha en tanke så negativ som Det antas at uansett hvor mye vi uttrykker våre følelser, blir det ingen løsning. Så tegner personen ikke ut hva han føler fordi han ikke tror at noe kan løses.

Denne mangelen på håp kan forårsake stor ubehag og tristhet, fordi uten en positiv og håpfull visjon faller i stagnasjon. Personen blir båret av nåværende uten å sette noe av seg selv fordi de tror at ingenting kan gjøres uansett hvor mye de klager eller sier hva de føler.

6. Lav selvtillit og manglende evne til å uttrykke følelser

Lav selvtillit forårsaker manglende evne til å uttrykke følelser, fordi Det antas at man ikke har rett til å be om noe. Det har også en tendens til å tro at egen mening ikke interesserer andre, så vi velger å beholde ting.

Hvis du selv ikke føler deg verdifulle, vil du ikke tro at det er verdt å uttrykke deg selv til verden. Vi må huske at ethvert menneske på denne planeten kan gjøre noe verdifullt og det kan være viktig for noen. Du kan alltid være strålende i noen fasett, så gi deg den verdien du fortjener, siden vi har de samme rettighetene som noen annen person.

"Livet er for kort til å skjule dine følelser, vær ikke redd for å uttrykke det du føler"

-anonym-

Fotografere med Metin Demiralay.

Å snakke om våre følelser med andre er terapeutisk Deling av våre følelser med vårt miljø kan være gunstig, både for oss selv og for andre. Finn ut hvorfor. Les mer "