Imaginære farer, uuttømmelige kilder til frykt

du kan Problemet er ikke i den virkelige faren vi kan møte. Det kan være vi som genererer mer frykt enn situasjonen skaper oss, og det er at vårt sinn noen ganger kan være vår verste fiende for den generelle, som et reelt bilde, de imaginære farene som vi alle har lidd på en stund.

Når følelsen av frykt invaderer oss, aktiverer kroppen vår en hel krets for å beskytte oss og være forberedt på flyturen. For eksempel, hjertet pumper raskere i tilfelle det er nødvendig å løpe, mer svette er produsert, puste akselererer, fordøyelsessystemet og immunsystemene slutter å bruke energi i tilfelle det er nødvendig å kjempe eller flykte og en stor mengde blod er konsentrert i vår føtter i tilfelle vi trengte å løpe.

Alle disse reaksjonene skjer takket være vår følelse av overlevelse, et system som er klar til å reagere raskt på fare. Det er derfor frykt gjør oss våken og holder oss aktive.

Problemet med frykt i dagens samfunn er det Mange av de klare svarene vi måtte gi for å motvirke den oppfattede trusselen, er ikke fysiske svar. Lions forsøker ikke lenger å forfølge oss. Tvert imot er de mest adaptive responsene ved mange anledninger intellektuelle eller krever ingen fysisk utmattelse. Men vår kropp fortsetter å reagere på samme måte som århundrer siden.

I denne forstand, hvis det er en type fare for energiforbruket som er ubrukelig, er det før de imaginære farene. Hva vil skje hvis flyet krasjer? Skal jeg miste jobben min på slutten av året? Kommer noen å jage meg ned den gaten? Kan mine barn gå hjem alene? Vil min partner forlate meg? Alt dette utløser kretsen som er forklart ovenfor, og holder kroppen advarsel, forårsaker pigger i blodtrykk som ikke gir mening fordi vi ikke skal begynne å løpe.

Unødvendig slitasje til imaginære farer

Som forsker Robert Sapolsky forklarer, de imaginære farene gir en fysiologisk og psykisk slitasje på grunn av de ubevisste foreningene som vi forsterker når de utfører dem ofte. Det er nysgjerrig på å tro at i fryktarmekanismer blir bare aktivert når faren er ekte. Alle kretsene dine begynner å fungere bare når livet ditt er i fare.

Akkurat som fantasi kan aktivere disse kretsene, må vi bruke samme fantasi for å vite hvordan å stoppe dem. Hvis vi kan forestille oss alt negativt som kan skje med oss, kan vi også sette i gang viljen til å berolige kroppen vår ved å forestille seg kontrasten, det vil si det positive som også kan skje..

Vi har makt, ved å kontrollere våre tanker, for å stoppe den uopphørlige galopp i hjertet vårt, skjelving av muskler eller svette av våre hender. Manifestasjoner alle ubehagelige og unhelpful når vi må møte et intellektuelt problem.

Frykt kan være en veldig høy bar

Følelsen av frykt beskytter oss, men hindrer oss også i å etterlate vår komfortsone. Støttet av overlevelsesinstinktet aktiverer hjernen kretsen av frykt hver gang den står overfor potensielt farlige situasjoner, for å hindre oss fra å ende opp med å lide den skaden den forventer..

På den annen side vil kunnskapen om frykten få oss til å ta dem i betraktning, men det er ikke noe tilfelle vi gir dem ordet om hva vi skal gjøre. Det handler om å lytte til følelser, ikke å lytte til det med lukkede øyne. Vi verdsetter farene som vi kan løpe ved å skrive inn et domene som vi ikke klarer, ukjent, men vi legger også i balansen hva vi kan få. I mange tilfeller er risikoen verdt det. 

Vi kan ikke forlate så lenge kretsen av frykt har blitt aktivert. Oppnå verktøyene som tillater oss å håndtere situasjoner der frykt er tilstede, slik at resultatet til slutt blir det beste.

Frykt er en følelse som vi ikke burde eller kan forvise fra vår følelsesmessige palett, men i våre hender er å identifisere når det peker på en reell fare eller når stimulansen som produserer den, er bare en trussel i vår fantasi. Frykt beskytter oss, men noen ganger forlater det til side eller gir risiko en sjanse er det som holder oss i gang.

De modige er de som kjenner frykten best La oss snakke om frykt, fordi jeg har det og bestemoren min også har det når hun forteller meg at jeg ikke engang tenker på å gå på disse gatene Les mer "