Nesting, gleden av å ikke gjøre noe hjemme

Nesting består bare av å gjøre ingenting. Dette kan virke som en dårlig ting, og anser seg for å være vage og uproduktive mennesker. men, nesting gir oss øyeblikk av avslapning og introspeksjon som kan være til nytte for oss.

Hver dag, våre jobber eller våre personlige liv har en tendens til å fusjonere med det hektiske tempoet som omgir oss. Reisene til fritid eller arbeid, sporten ute eller interessen for å ha et intensivt sosialt liv gjør at vi tilbringer mye tid utenfor huset og uten å stoppe for å flytte.

Nesting betyr imidlertid ikke å gå fra det til å kjede seg hjemme, Nyt noen øyeblikk av ro der vi slapper av å være omgitt av et kjent miljø der vi kan styre nivået av stimulering.

Å praktisere hekker betyr ikke å bli kjedelig

Nesting er et ord som kommer fra engelsk reir, som betyr "rede". Derfor, med utsikt til å tilbringe en gratis helg, Nestingen inviterer oss til ikke å gjøre noe, for å bli i huset vårt, i vårt rede, og ikke gjør noe spesielt eller planlegge noen aktivitet.

så, Målet med å nesting er å gjøre det motsatte av det vi gjør i vårt daglige liv, for å motvirke det hektiske tempoet og gjenopprette balansen. Denne praksisen inviterer oss til å leve i dag, men fra et synspunkt av avslapning og hvile. På en måte er det som mindfulness, men brukt til fritid i hjemmet.

Prinsippene for nesting

For å illustrere på en klarere måte hvilke ideer som foreslås ved å nesting, viser vi deg følgende liste:

• Ikke plan noen aktivitet.
• Gjør bare det vi liker.
• Gjør aktiviteter som slapper av oss.
• Det er ingen rush å utføre noen oppgaver eller trenger å fullføre den.
• Tillat kjedsomhet, tomhet.
• Det er alltid bedre i selskapet.

Dette er prinsippene for hekkende, Tanken er å nyte fritiden på den mest rolige og avslappede måten. Det første trinnet å øve hekkende er å gjøre noe vi liker, og det endrer seg logisk med hver enkelt person. Dermed kan vi lese en bok, lage en kake, plante blomster i hagen, se på skyene, se på TV eller spille videospill. Selv om det mest hensiktsmessige ikke er å bruke elektroniske enheter, nettopp for å forbedre begrepet frakobling fra den daglige rutinen, siden alt elektronisk kan få oss til å gjenopprette normal rytme.

I følge disse prinsippene, En av de viktigste retningslinjene er ikke å planlegge. Derfor er det ubrukelig å tenke "siden i helgen er jeg fri, jeg vil dedikere meg selv til å se min favorittserie og bestille mat hjemme". Dette ville være kontraproduktivt i henhold til ideene til hekkende. Ikke planlegger noe i det hele tatt, kan hjelpe oss å kjenne oss mer detaljert, ved å overholde de behovene vi adresserer til enhver tid.

den hekkende det handler ikke om å gjøre det lat

Selv om det også er tillatt, hekkende Det består ikke nødvendigvis av å la det ligge på sofaen. Derfor er målet å slappe av, legge håndbremsen til det hektiske livet som pålegger vår dag og gjør oppgaver som fokuserer på nåtid, og unngår å tenke på alt annet. For dette, Mekaniske og repeterende oppgaver, basert på enkle trinn, går veldig bra. For eksempel kan vi bestille klær med farger eller ved bruk, tilberede en dessert, endre jorda på potter, male, gjøre DIY, etc..

Så ideen er å fokusere på den oppgaven og ikke tenke på noe annet. Hvis du spiller et spill med brettspill med vennene dine, tenk ikke at du må presentere rapporten til sjefen på mandag, eller at i morgen må du vaske. Kort sagt, med fokus på nåtid er en av måtene våre celebro må hvile og lindre stress og angst.

Til slutt, selv om hekkende Du kan trene alene, og det er også veldig effektivt på denne måten, du kan også nyte det like eller mer som et par eller med dine barn eller venner. Så vi kan Oppfordre også direkte kontakt og ikke gjennom skjermen. Gode ​​eksempler på dette med en stille middag blant venner, et familiekortspill eller liggende på gresset i hagen og se etter figurer i skyene.

Tillat deg selv å ikke gjøre noe Ookofobi har blitt et problem i det moderne samfunnet, på grunn av samfunnets opposisjoner på å måtte ha tid okkupert og produsere, jo mer jo bedre. Du kommer til å utvikle en intens frykt for fritid og en manglende evne til å nyte fritid Les mer "