Hav og helse er en uuttømmelig kilde til velvære

Hav og helse er relatert. Så mye at hjernen vår reagerer på en mer positiv måte på dette scenariet: det føles mer avslappet, dets oppfatning forbedrer, det viser kreativitet og oppnår større mental klarhet. Få miljøer er like trøstende som å føle den varme sanden under våre føtter, lyden av bølgene og den kalde brisenes kjølighet. 

Sjømenn, surfere og biologer gjentar alltid det samme: havet har en stave, havet tiltrekker seg, fanger og har en mystisk attraksjon for mennesker nesten fra begynnelsen av tiden. Den ufattelige ekspansjonen av blått vann gir oss de mest varierte opplevelsene. Noen ganger, bare nok til å være et øyeblikk på kysten for å lade opp og se hvordan vårt humør forbedrer seg.

"Havet er eldre enn fjellene og er lastet med minner og drømmer om Time".

-H.P. Lovecraft-

Det er nok å huske den velkjente praksis for viktorianske leger for sine pasienter. Alle de som lider av melankoli, tuberkulose eller enkel lovesickness ble foreskrevet det samme: sjøluft. På denne måten var strendene lenge den ideelle terapeutiske ressursen både for elite og de fattigste. Og det fungerte, selvfølgelig gjorde det. Fordi de forbedret stemningen, fordi sjø og helse har et spesielt bånd som vitenskapen ikke klarer å bekrefte.

Hav og helse: terapeutisk effekt av vannmiljøer

I 2011 ble det gjennomført en interessant studie ledet av sivile arkitekturavdeling ved Sveriges Universitet. Det viste noe som sikkert vi alle intuited: vannmiljøer genererer velvære og har en positiv innvirkning på helsen vår. På denne måten genererer både sjøen ... og elvene og innsjøene endringer i vårt sinn, i hjernen vår og i vår egen kropp.

Slik er mysteriet og fascinasjonen mot disse blåaktige scenariene at det er mange forfattere som er forpliktet til å svare på denne gåten. En av dem var den velkjente marine biologen Sir Alister Hardy. Ifølge denne forskeren, kjent for å delta i en av de første ekspedisjonene til Antarktis, tilbake i 1925, kroppen vår er "programmert" for å reagere på miljøene som er gunstige for den.

Da våre arter forlot savannen, nådde kysten og oppdaget havet, skjedde noe i oss. Plutselig hadde vi tilgang til nye matvarer, spesielt de som er rike på omega 3-fettsyrer, avgjørende for hjernens utvikling og helse. Også den terapeutiske effekten av havet, med sin kraftige stimuli, kan skape et tidlig og veldig kraftig bånd. Så mye at det ikke er mangel på arbeid på emnet.

En av dem er den av Dr. Jenny Roe, fra Heriot-Watt University i Edinburgh. I følge dette arbeidet er det i kontakt med havet en serie fysiologiske responser.. Vi frigjør endorfiner, reduserer nivået av kortisol, genererer alfa bølger i hjernen vår ...  At tidlig kontakt med de første hominidene i deres forhold til sjøen kan gi oss et avtrykk som fortsatt varer, det minner oss om fordelene, dets ubestridelige trivsel.

Den helbredende kraften i havet

Hav og helse er relatert. Havet genererer det som mange forskere kaller "blått velvære", og det er oppsummert:

Det blå hodet

• Hjernene våre reagerer veldig positivt på synet av vann. Overvei det, lukt det og føler det gir hjernen en tilstand av absolutt avslapping. Den ideelle roen fremmer frigjøring av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, noe som øker vår følelse av lykke.
• Sjøen driver også vår kreativitet, reduserer bekymringer og forbedrer grunnleggende kognitive prosesser som minne, oppmerksomhet ...

Ideell for luftveiene

Den salte brisen er en gave av velvære for våre luftveier. Unclogs dem, renser lungene, gjør det lettere å puste og også dra nytte av sin antibiotiske effekt. Havet er ideelt for personer med astma, med allergi ...

Tilkobling og strøm

Både lyden av havet og visjonen om disse scenariene dominert av bevegelse, lys og panoramaet av uendelig favoriserer utseendet av alfa bølger i hjernen vår. Vi går inn i roen og den interne forbindelsen forbedres. Enda mer, ifølge et arbeid som er utgitt i Journal of Complementary Medicine, er det selve luften i havet som bidrar til denne tilstanden av avslapning og personlig forbindelse.

Den marine luften er lastet med negative ioner. Disse negative partiklene, som dette arbeidet avslører, genereres fremfor alt i naturlige miljøer med vannstrømmer: havet, elver, fossefall etc. Dens effekt favoriserer produksjonen av serotonin, vi går så å si inn i en tilstand av indre likevekt som i sin tur fyller oss med energi. Av kreativitet, motivasjon, oppmuntring til å forbinde med vår, å sosialisere ...

Vi kan heller ikke glemme noe viktig. Hav og helse har en direkte kobling fordi i disse scenariene har vi muligheten til å absorbere vitamin D. Som vi vet, er denne komponenten avgjørende for et stort antall livsprosesser. Men nysgjerrig som det kan virke, lider en stor del av befolkningen av et underskudd i denne usaponiserbare heterolipiden. Derfor, la oss ikke tvile på det. Hvis vi har mulighet, la oss lytte til instinktene våre, til den primitive stemmen som kjenner og forstår at havet er et bra sted å tilbringe dagen. Det er verdt det, det fortjener helse.

Hjernen og vitamin D: et forhold du må vite Hjernen og vitamin D har et forhold som ikke alle vet. Det er kjent at et underskudd i denne provitamin påvirker kognitivt nivå og i vår neuronal aldring. Les mer "